Soul Studio

Na prática de Pilates, chamada primeiramente de Contrologia pelo próprio Joseph Pilates, o corpo alcança o que a mente acredita.

A concentração e o “estar presente”, são condições essenciais para que os exercícios sejam feitos corretamente, respeitando os princípios da modalidade.

A consequência é um aumento da consciência corporal, facilitando as ações diárias, a melhoria da postura corporal e a prevenção de lesões, bem como uma diminuição de dores, especialmente das costas.

É uma das modalidades que mais desenvolvemos aqui no estúdio, tanto em aulas de grupo como em sessões individuais (pilates clínico) e uma das maiores recomendações médicas ao nível do exercício.

Aqui irá encontrar também aulas individuais em grandes equipamentos num ambiente calmo acolhedor.

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Através das posturas (asanas) e das respirações ( pranayamas), o Yoga pretende promover o equilíbrio, o relaxamento e o controlo sobre a mente.

A nossa postura corporal influencia a forma como nos sentimos e como tal, praticar frequentemente posturas que favoreçam o nosso bem estar ( connosco próprios e com os outros) é, cada vez mais, necessário e fundamental.

O podcast “Maus Hábitos” tem um episódio muito interessante sobre este tema. A explicação do yoga sob a perspectiva de um psicólogo e de um praticamente, numa deliciosa conversa filosófica ☺️

Maravilhoso 💫

Porque fazer exercício é em primeiro lugar, um ato de amor…
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Uma turma belíssima, uma equipa fantástica! ☺️

Fazer exercício alivia o stress e acalma a mente. Não é novidade, mas nunca é demais lembrar 😉

Mudanças acontecem a partir dos movimentos e, os movimentos, curam!

Aulas individuais de Pilates Clínico em grandes equipamentos são excelentes em casos de limitações físicas, recuperação de lesões, diminuição de dores…

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