Fitness Yard - Grupo Recreativo Gonçalvinhense

29/09/2026

Cada pessoa que entra por esta porta traz um objetivo diferente.

Mas há algo que temos em comum: a vontade de fazer alguma coisa por nós.

É isso que torna do Fitness Yard mais do que um espaço para treinar 🔥

27/09/2026

Treinar é importante, mas descansar também faz parte do treino. 💪

Será que estás a dar ao teu corpo o tempo necessário para recuperar entre sessões? 👀

20/09/2026

Cardio antes ou depois do treino? 🤔

A resposta depende do teu objetivo e do tipo de treino que estás a fazer.

No episódio desta semana do 1 Minuto com o PT, explicamos o que deves ter em conta para perceber qual faz mais sentido para ti. 💪

Já fazias cardio antes ou depois do treino? 👇

18/09/2026

Para quem está de fora, pode parecer apenas mais uma hora de treino, mas aqui dentro acontecem muitas outras coisas: desafios, gargalhadas, competição, novas amizades e aquele momento em que alguém percebe que afinal consegue fazer mais do que pensava.

No Small Group Teens, o objetivo não é apenas fazê-los mexer, é criar hábitos, confiança e gosto por se desafiarem — sempre num ambiente onde se sentem parte do grupo. 😎

Porque o treino acaba.
Mas aquilo que levam daqui f**a. 🔥

15/09/2026

Cada pessoa chega ao Fitness Yard com um objetivo, uma rotina, desafios e uma razão diferente para ter começado, e é isso que torna a nossa comunidade tão especial.

Hoje queremos que conheças Tomás e um pouco da sua história: o que o trouxe até aqui, o que encontrou no Fitness Yard e o que mudou desde que começou. 💪

Porque os resultados não se resumem ao que vemos no espelho, estão também na confiança, na consistência, na energia e na forma como nos sentimos no dia a dia.

Obrigado Tomás, por partilhares a tua história connosco!!

13/09/2026

“Quero perder barriga.” É provavelmente um dos objetivos que mais ouvimos no ginásio. 👀

Mas será que existe um exercício específico para perder gordura abdominal?

Neste episódio do 1 Minuto com o PT, explicamos o que realmente precisas de fazer para reduzir a gordura corporal e porque os abdominais, por si só, não fazem a gordura desaparecer daquela zona.

Sem dietas milagrosas. Sem exercícios mágicos.
Consistência, treino e hábitos que consegues manter. 💪

E tu, também já tiveste este objetivo? 👇

05/09/2026

Por trás de cada treino, há pessoas. 🔥

Uma equipa que acompanha, orienta, desafia e, acima de tudo, conhece quem está do outro lado.

Porque para nós, treinar não é só fazer exercícios, é ter alguém que acredita no teu processo e está contigo ao longo do caminho.

Hoje apresentamos-te a equipa que faz parte do Fitness Yard, agora já sabes quem está deste lado. 👋

Já conhecias a nossa equipa?

08/06/2026

🫵🏼👀

28/05/2026

21/05/2026

Mais uma quarta feira terminada em grande com esta turma maravilhosa 🔥🔥🤩