Personal Trainer Rui Martins

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A única forma de incluir todas as variáveis necessárias no treino é com Personal Trainer, inclusive a mais importante de todas, a saúde!

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O processo não é fácil, o caminho pode ser longo, mas devagar é a forma mais rápida de chegar longe!

Treinar cansa! mas com ajuda o esforço vai ser recompensado 💪

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Não interessa a idade, como ou onde, apenas começa!

Saúde e bem-estar devem ser sempre a principal preocupação, cuidar de nós mesmos é fundamental 💪

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Não interessa a idade, como ou onde, apenas começa! Saúde e bem-estar devem ser sempre a principal preocupação, cuidar de nós mesmos é fundamental 💪 📩 Contacta para + info #personaltrainer #treinadorpessoal #gethealthy #getfit #treinopersonalizado #fitness #fitnessmotivation #workout #gym #fitmom #fitnessgoals

O básico para que o treino funcione:
✅ Consistência
✅ Frequência
✅ Qualidade
✅ Simplicidade

👉Treinar pouco tempo com frequência é melhor do que treinar muito tempo de vez em quando! 💪

O básico para que o treino funcione: ✅ Consistência ✅ Frequência ✅ Qualidade ✅ Simplicidade 👉Treinar pouco tempo com frequência é melhor do que treinar muito tempo de vez em quando! 💪 #personaltrainer #treinopersonalizado #fitness #workout #fitnessgoals #fitnessportugal #fitnessmotivation #treinadorpessoal

🏃Devagar é o caminho mais rápido para se chegar ao destino!

📝Avaliar é fundamental para identificar o objetivo, definir corretamente qual o caminho, procurando sempre a evolução constante 💪

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🏃Devagar é o caminho mais rápido para se chegar ao destino! 📝Avaliar é fundamental para identificar o objetivo, definir corretamente qual o caminho, procurando sempre a evolução constante 💪 📩 Contacta para + info #personaltrainer #treinopersonalizado #avaliacaofisica #treino #treinoexperimental

Podes e DEVES treinar sim! Mas sempre em prol da saúde, segurança e eficácia rumo aos objetivos definidos.
Treinar com o acompanhamento de um profissional é a única forma para que isso seja possível 💪

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Podes e DEVES treinar sim! Mas sempre em prol da saúde, segurança e eficácia rumo aos objetivos definidos. Treinar com o acompanhamento de um profissional é a única forma para que isso seja possível 💪 👉 Contacta para + info 📩 #personaltrainer #personaltraining #treino #treinopersonalizado #fitness #fitnessportugal

❓❔ Sabes o que é mobilidade? Sabias que é fundamental quer para incluires no teu treino quer para promoveres a saúde e o bem-estar? 🤔

✅ Benefícios da Mobilidade:

◾ Perfeito para aquecimento, prepara o corpo para o treino!
◽️ Ajuda na prevenção de lesões
◾ Correção de problemas de postura corporal
◽️ Promove a qualidade do movimento das articulações
◾ Desenvolve a força em amplitude de movimento
◽️ Potencia a força do Core, o equilíbrio e estabilidade

🤸‍♀️ Muitas e boas razões para não descurares a mobilidade do teu treino nem do teu dia-a-dia! 😀💪

▶️Normalmente diz-se que fazer o mais simples é o mais difícil...
🏋️Obviamente que o treino é muito importante mas...
🏃‍♀️Para emagrecer não nos podemos esquecer do simples:

✅ Garantir o DÉFICE CALÓRICO, ou seja:
◾️ GASTAR MAIS CALORIAS DO QUE AS QUE CONSUMIMOS!

✔️Por muito que treines, tens de garantir que todo o dispêndio energético durante o dia é maior do que a ingestão calórica durante esse mesmo dia, só dessa forma é possível perder peso e fundamentalmente a % de massa gorda.

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