24/09/2026
68% dos portugueses inquiridos afirmam nunca fazer exercício físico ou praticar desporto.
⚠️É o valor mais elevado da União Europeia, segundo o Eurobarómetro divulgado em setembro de 2026.⚠️
E perante estes números, há uma pergunta que precisamos de fazer:
➡️ que lugar estamos realmente a dar ao exercício físico na nossa vida?
Entre o trabalho, a família, os compromissos e as distrações do dia a dia, vamos preenchendo a agenda. E, muitas vezes, o treino continua a ser aquilo que fazemos apenas se sobrar tempo.
🌀Mas será que não conseguimos encontrar 30 minutos, duas ou três vezes por semana, para começar a mudar esta realidade?
Nem todas as pessoas têm as mesmas condições ou disponibilidade. Ainda assim, vale a pena olhar para a nossa rotina e perceber o que podemos reorganizar, substituir ou deixar de adiar 🔃
✅Não precisamos de começar com treinos longos ou objetivos irrealistas. Precisamos de criar espaço para o movimento e construir uma rotina que consigamos manter.
‼️A saúde precisa de ter lugar na nossa agenda.
No NAPA, queremos ajudar mais pessoas a encontrar esse espaço, com acompanhamento, objetivos ajustados à sua realidade e um processo que consigam manter.
Se queres começar a treinar, vem conhecer-nos. 💛
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📚 FONTES E ESTUDOS
1. Comissão Europeia — Special Eurobarometer: Sport and Physical Activity (22/09/2026). Dados sobre a prática de exercício físico e desporto na União Europeia, incluindo Portugal.
https://sport.ec.europa.eu/whats-new/news/strong-increase-in-active-commuting-and-some-positive-changes-in-sport-and-exercise-habits-latest-special-eurobarometer-shows
2. Organização Mundial da Saúde — WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour.
https://www.who.int/europe/publications/i/item/9789240014886
