Punya - Estúdio de Yoga e Bem Estar

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12/10/2026

Entre brincadeiras, aprendizagens e tantas descobertas, os mais pequeninos também precisam de tempo para abrandar, respirar e simplesmente estar. 💛

Vivemos num mundo cheio de informação, ruído e estímulos. E as crianças, tão sensíveis a tudo o que as rodeia, podem sentir dificuldade em encontrar momentos de verdadeira pausa no seu dia a dia.

Criar oportunidades para relaxarem, acalmarem as suas mentes e encontrarem tranquilidade é uma forma de cuidar do seu bem-estar, respeitando o seu ritmo e as suas necessidades.

É a pensar nelas que nasce esta sessão de terapia de som, preparada especialmente para os mais pequeninos! ✨

Com uma duração mais curta e adaptada às crianças, esta será uma oportunidade para conhecerem novos sons, explorarem a sua curiosidade e deixarem-se envolver numa viagem sonora relaxante.

Um momento para escutar, sentir e descansar, num ambiente acolhedor onde cada criança poderá viver a experiência à sua maneira. 🌿

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Namaste 🙏

09/10/2026

Há toda uma infinidade de instrumentos que podem ser usados na Terapia de Som.
Todos são diferentes e especiais, todos com um propósito distinto e todos ressoam de diversas formas com cada participante.
E depois há os Gongos.

Estes “seres” de elevadíssima frequência produzem os sons da Criação, do Universo, da nossa origem.
Os Gongos são aquele instrumento cujas vibrações vão às profundezas e recantos mais escondidas do nosso ser; especialmente aqueles que nós tentamos esconder de nós mesmos e do mundo.
Os sons e vibrações produzidos pelos Gongos não pedem licença; eles penetram nas nossas memórias, traumas, bloqueios, emoções e medos, e ajudam a mexer, sacudir e libertar tudo aquilo que já não serve ao nosso bem maior.

Tudo o que temos de fazer é nos entregar ao processo, confiar no poder e sabedoria do Som e deixarmo-nos levar numa viagem de limpeza energética, cura e expansão.

Aceitam o desafio? 😊

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Namaste 🙏

28/09/2026

Em outubro, o Yoga Infantil regressa ao Punya. 🌈

Uma aula de Yoga para crianças não é uma aula de adultos em tamanho pequeno.
É um espaço pensado para a linguagem da infância: com movimento, histórias, jogos, posturas, respiração, imaginação e pequenos momentos de pausa.

Um lugar onde as crianças podem conhecer melhor o corpo, experimentar o equilíbrio, desenvolver a atenção, reconhecer o que sentem e descobrir formas simples de regressar à calma.

Sem competição.
Sem a preocupação de fazer “certo”.
Com espaço para brincar, explorar e ser.

Porque o Yoga também pode crescer com elas, não apenas no tapete, mas na forma como se escutam, se relacionam e encontram o seu lugar no mundo. 🤍

As inscrições estão abertas e a primeira aula é gratuita 😊

Namaste 🙏

27/09/2026

O meu professor, Pedro Kupfer, está de volta ao Puṇya para mais um encontro de prática e estudo. É uma alegria recebê-lo novamente. 😊

Desta vez, o convite é para um intensivo que une as práticas de Haṭha Yoga ao estudo e à recitação da Daśaślokī — um poema sânscrito do grande mestre Śaṅkarācārya, cujo nome significa “Dez Estrofes”.

Nestes versos, o yogin-poeta estabelece a identidade entre o indivíduo e o Todo, ātma e Paramātma, e convida-nos a contemplar a natureza ilimitada do Ser.

Ao mesmo tempo, convida-nos a questionar profundamente as nossas crenças e o apego aos papéis que representamos na vida, tantas vezes fonte de sofrimento. Um convite a reconhecer aquilo que somos para além das identificações do dia a dia — e a viver com mais clareza, paz e liberdade interior.

Conta a tradição que Śaṅkara recitou este poema em resposta ao pedido dos seus discípulos para sintetizar, em poucas palavras, o vasto e profundo ensinamento da visão não-dual, Advaita. As suas palavras, tão antigas e ainda tão actuais, abrem espaço para uma reflexão profundamente transformadora, quando nos dispomos a meditar sobre elas.

Pedro teve o privilégio de aprender a Daśaślokī durante um retiro conduzido por Swāmi Tattvavidānanda, no Arsha Vidyā Gurukulam de Rishikesh, no norte da Índia, em 2024. É esse ensinamento que vem agora partilhar connosco. 🙏

Ao longo deste encontro, teremos práticas de Haṭha Yoga, relaxamento e meditação, intercaladas com momentos de estudo e recitação do poema — num ambiente de partilha e presença, honrando o verdadeiro espírito do Yoga.

❗️Neste momento, restam apenas 2 vagas❗️

Se sentes o chamamento, vem viver este encontro connosco. 🤍

𝗗𝗔𝗧𝗔 | 31 Outubro e 1 Novembro
𝗟𝗢𝗖𝗔𝗟 | Puṇya | Marinha Grande
Mais informações e inscrições por mensagem privada.

25/09/2026

Esta semana, o Outono entrou nas nossas aulas através de uma folha, de papel e de lápis.

Deixámos que os contornos e as nervuras da folha se revelassem aos poucos.
Um convite a abrandar, a reparar nos pormenores e a dar atenção ao que estava a acontecer entre as nossas mãos.

A prática começou ali. 🍂

E essa curiosidade acompanhou-nos: também em nós há mais do que aquilo que se vê à superfície. O que podemos descobrir quando nos damos tempo para olhar com mais atenção?

25/09/2026

✨Horários atualizados✨

Entre tudo o que precisa de ser feito, escolher um momento para parar, respirar e voltar ao corpo pode fazer toda a diferença.

De manhã, antes de o dia começar a pedir tanto.
Ao final da tarde, para deixar pousar o que ficou para trás.
Ou ao sábado, com mais tempo e menos pressa.

Estes são os horários em que podes praticar Hatha Yoga comigo, no Punya.

Não precisas de experiência nem de ser flexível. A prática começa exatamente onde tu estás e vai-se construindo contigo, ao teu ritmo.

Se sentes vontade de experimentar (ou de regressar), envia-nos uma mensagem. Estamos aqui para esclarecer as tuas dúvidas.

✨ A primeira aula é gratuita.

Namaste 🙏

24/09/2026

Entre tudo o que precisa de ser feito, escolher um momento para parar, respirar e voltar ao corpo pode fazer toda a diferença.

De manhã, antes de o dia começar a pedir tanto.
Ao final da tarde, para deixar pousar o que ficou para trás.
Ou ao sábado, com mais tempo e menos pressa.

Estes são os horários em que podes praticar Hatha Yoga comigo, no Punya.

Não precisas de experiência nem de ser flexível. A prática começa exatamente onde tu estás e vai-se construindo contigo, ao teu ritmo.

Se sentes vontade de experimentar (ou de regressar), envia-nos uma mensagem. Estamos aqui para esclarecer as tuas dúvidas.

✨ A primeira aula é gratuita.

Namaste 🙏

18/09/2026

Permitam-se embarcar em mais uma viagem ao vosso interior através dos sons mágicos desta orquestra muito especial.

O Sound Healing, como muitos já sabem, pode ser extremamente terapêutico e relaxante, proporcionando uma experiência poderosa e muito diferente a cada um dos participantes.
Ao sermos abraçados por estas ondas sonoras, frequências e vibrações, colocamos o nosso corpo no registro ideal para que este inicie o seu processo de auto cura; e ao subir a nossa energia muitos outros processos ocorrem, tal como limpeza energética, expansão do campo aurico e aumento da sensação de leveza e bem estar.

Isto, e muito mais, é o que podem esperar na próxima viagem sonora, já esta sexta-feira!

30/08/2026

Setembro traz consigo um movimento diferente.

Os dias voltam a ganhar ritmo, reorganizamos as rotinas e começamos a escolher o espaço que queremos dar àquilo que nos faz bem.

Mas não precisamos de começar tudo de novo.
Às vezes, basta regressar.
Ao corpo.
À respiração.
Ao tempo que também é nosso.

No Punya, estamos a receber inscrições para as aulas regulares de Hatha Yoga.

O Aerial Yoga acontecerá, para já, em eventos mensais, e o Yoga Kids regressa em outubro — em breve partilharemos todas as novidades.

Se sentes vontade de começar — ou de regressar — envia-nos uma mensagem. Estamos aqui para esclarecer as tuas dúvidas. 🤗

Setembro pode ser um regresso a ti. 🤍

24/06/2026

✨ VIAGEM SONORA ✨

Há momentos em que não é preciso compreender.
Apenas sentir.

Nesta Viagem Sonora, o convite é simples: parar, deitar, respirar e permitir que o som faça o seu caminho.

Taças tibetanas, gongo, instrumentos de sopro ancestrais, sons da natureza e outras paisagens sonoras unem-se numa experiência profundamente relaxante e envolvente.

Cada som toca de forma diferente cada pessoa.
Não há nada para fazer.
Nada para alcançar.
Apenas espaço para ouvir, sentir e repousar.

Uma oportunidade para desacelerar, libertar tensões acumuladas e regressar a um estado de maior presença e tranquilidade.

Endereço

Marinha Grande
2430-523

Website

http://punya.bigcartel.com/

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Categoria

Estúdio de ioga