Uno - Treino individualizado e bem-estar

O mês de julho é sempre de festa: aproximam -se as férias, sentem-se os resultados e a evolução durante as aulas 👏 e, muita alegria por juntos podermos festejar mais um ano de Estúdio Uno🎂
É com muita gratidão que comemoramos 6 anos... 6 anos de investimentos e aprendizagens profissionais e pessoais; 6 anos de uma equipa de profissessores de que me orgulho e prezo muito; 6 anos a construir uma família de alunos onde o treino é repartido com amizades e partilhas incríveis; 6 anos de terapias junto com o Terapeuta e meu irmão André; 6 anos a comprovar que cada um de vocês é único, com uma história e um corpo maravilhoso que nos promove desafios e nos motiva a construir novos caminhos para juntos cuidarmos da vossa saúde e bem-estar.
Bem hajam🥂🪷

No dia 15 de novembro teremos novamente o prazer de receber a visita e contributo do Dr. Gaurav.
Uma palestra sobre Ayurvedica e o bem-estar no Estúdio Uno!
Gostaríamos de poder partilhar este momento com todos os interessados!

Mais informações e inscrições através do número 936871738✅
As vagas são limitadas!
Até já!

Foi um ano (o 5° de Uno) cheio de conquistas pessoais e profissionais - estou de 💚 cheio!

Um ano com mais conhecimento para poder ajudar e atender cada aluno individualmente, cada grupo de alunos e necessidades diferenciadas....sim, porque todos somos únicos ☝️

Um ano recheado de bons momentos, de aulas preenchidas de sorrisos, de partilhas de amizades...
Um ano onde cada um de vocês conquistou mais um mais um bocadinho, seja de mobilidade, de força de agilidade, de relaxamento , seja do mais importante: saúde e de bem estar!🧘

Uma vez mais, só posso agradecer à nossa equipa especial, André Rodrigues, Diogo Beato, Joana Espanha e não menos importante, Soraia Viegas 🙏 sem a vossa presença, colaboração, empatia e empenho, nada seria igual 🤗

Continuamos juntos, queridos alunos e professores!
Depois do merecido descanso, sol , vitamina D, boa vida em movimento...é só um até já 🌞👋

Dia do nosso convívio e PIC NiC na quinta da Conceição.
Uma tarde extraordinária com muita animação e união, fruto de boa companhia e com a colaboração do nosso professor de Dança Jazz, Diogo Beato!
Muito obrigada pela vossa presença e boa disposição ☺️🌻☀️

Dias de imersão e partilhas incríveis com o método Move Flow.
Estas bolinhas mágicas moldam-se aos movimentos conectam -se com o músculo e a fáscia (espécie de rede interna que integra todos os sistemas do corpo humano), melhora consciência corporal, diminui stress, ansiedade e dores, melhora a capacidade respiratória...
Nova maneira de nos movimentarmos que alivia as tensões da vida moderna, melhorando a saúde, mente e corpo através das bolinhas texturizadas🟣🔵🟡
Muito obrigada, move.flow e Fernanda Avancini pela experiência presencial! Este é o caminho ♥️

Hoje, dia 6 de abril é celebrado o Dia Mundial da Atividade Física 👏
Para nós é celebrado todos os dias!
Mexe-se! Pela sua saúde e longevidade💪🧘🏋️

Novo horário aula de pilates.
Se gosta de se exercitar logo cedo pela manhã, f**ando mais disponível para o resto dia e melhorando o seu desempenho para as tarefas diárias, aproveite e inscreva-se na primeira aula da semana! Segundas feiras às 7h45!
Até já 👋

Queremos proporcionar a oferta de uma aula experimental através do convite dos nossos alunos! 🧘
Faça uma pesquisa pelos seus contactos e partilhe este voucher, ofercemos-lhe uma mensalidade grátis e para o novo aluno/amigo o seguro f**a a zero euros.
Agradecemos que divulguem durante o mês de fevereiro...
Aguardamos a visita de quem quiser conhecer o nosso espaço e as nossas aulas, com acompanhamento de excelentes profissionais, nos horários definidos com vaga.
Até já 👋

Dia 15 houve um momento de partilhas de Yoga, pilates, exercícios sistémicos, journaling, sound healing, medicina do Cacau, códigos de luz🧘🫸🫷
Obrigada professora Soraia Viegas,pela iniciativa e dedicação!
Bem hajam

No passado domingo dia 10, tivemos o prazer de receber no Estúdio Uno o Dr. Gaurav e a Terapeuta Ayurvedica Mônica Loyd.
Numa tarde recheada de partilhas e dicas (tão simples) sobre a medicina Ayurvedica e a Menopausa.
Agradeço de coração ao Dr. Gaurav pela sua simpatia, disponibilidade e conhecimento, e à terapeuta Mônica pela oportunidade de nos proporcionar momentos de reflexão e aconselhamento, tão úteis para o nosso bem estar e felicidade!
Namastê 🙏
Bem hajam