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✨ NOVA FASE, MESMA MISSÃO ✨

A vida muda. E comigo, mudou muito desde que me tornei mãe 🤍

Durante muito tempo tentei conciliar duas páginas: esta, profissional, e a minha pessoal mas a verdade é que já não faz sentido separar quem eu sou daquilo que faço. Além de que a gestão do meu tempo tem que ser mais eficaz.

👉 A partir de agora, todo o meu conteúdo profissional vai passar para a minha página pessoal:
👉

Lá vou continuar a falar de:
• Treino
• Pilates
• Saúde da mulher, gravidez e pós-parto
• Exercício físico como recuperação de patologias
• Perda de peso consciente
• Saúde mental
• Vida real e maternidade

Continuarei a comunicar maioritariamente com mulheres e mães, mas sem excluir os homens e os pais, porque saúde e movimento são para todos 💪

Esta página será encerrada brevemente, por isso se ainda não me segues no perfil pessoal, vem comigo para lá : é lá que a vida (e o trabalho) continuam.

Obrigada por estares desse lado todos estes anos 🤍

👉 Segue:

✨ Pilates na gravidez: tem como missão procurar sempre o bem-estar para a mãe e para o bebé! 🤰💕

O Pilates é uma ótima escolha para grávidas! E porque? Traz alguns benefícios como:

💪 o fortalecimento dos músculos (abdómen, costas e soalho pélvico);
🧘‍♀️ Melhora a postura e há redução de dores nas costas tão comuns nesta fase;
🌬️ Ajuda no controlo da respiração e do relaxamento;
🦵 Ajuda na redução de inchaços e ativação da circulação;
🤱 Prepara o corpo da mãe para o parto e uma melhor recuperação pós-parto.

⚠️ Importante lembrar: consultar sempre o teu médico e procura treinar com um profissional especializado, e estar sempre atenta aos sinais do teu corpo.

Cuida-te e aproveita este momento único com mais conforto e equilíbrio! 🌟🤰🏼