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Dr. Runner

Somos treinadores de Corrida, partilhamos o amor pelo desporto e queremos ajudar-te a atingir os teus objectivos, quer seja correr 10 Km ou a Maratona.

23/10/2026

Será que quem corre sabe mesmo tudo sobre corrida? 👀
E tu, quantas terias acertado?

21/10/2026

ÉS FISIOTERAPEUTA E GOSTAVAS DE TER O TEU PRÓPRIO ESPAÇO?

No Dr. Runner | Matosinhos, temos um gabinete disponível para quem procura um espaço profissional, equipado e pronto a trabalhar!

✅ Gabinete equipado para consultas e tratamentos
✅ Acesso ao ginásio para exercício terapêutico e reabilitação
✅ Ambiente ligado ao desporto, à corrida e à performance

Procuramos um fisioterapeuta com cédula profissional válida, preferencialmente com interesse ou experiência em fisioterapia desportiva, exercício terapêutico e acompanhamento de atletas.

Se procuras um espaço onde possas desenvolver a tua atividade e fazer crescer o teu projeto profissional, esta pode ser a oportunidade certa para ti!

Envia-nos mensagem privada para saberes mais!

Conheces algum fisioterapeuta que possa estar interessado? Identifica-o nos comentários ou partilha esta publicação!

20/10/2026

Sabes como usar a cafeína para melhorar a tua performance? ☕

A dose certa e o timing podem fazer a diferença nos treinos longos e nas provas! 🏃‍♂️

A cafeína pode ajudar a reduzir a perceção de esforço e a aumentar o foco. Mas atenção: testa sempre a tua tolerância em treino!

👇 Comenta “CAFEÍNA” e descobre como ajustar a suplementação às tuas necessidades!

19/10/2026

🏅 Medal Monday

Dos grandes palcos internacionais aos trilhos e às provas nacionais, os nossos atletas voltaram a mostrar que a dedicação e a vontade de superar limites vão muito além da linha de partida. 🌍💪🏼

Este fim de semana, estivemos presentes em:

➡️ Maratona de Amesterdão
➡️ Corrida do Dragão
➡️ Meia Maratona de Famalicão
➡️ Meia Maratona de Roma
➡️ Ironman 70.3 Cascais
➡️ AXtrail TSL
➡️ Corrida do Bombeiro
➡️ III Trail de Rio de Moinhos
➡️ Corrida 100 Anos CPME

Cada prova teve o seu percurso, as suas dificuldades e as suas vitórias. O que não mudou foi a vontade de dar o melhor e continuar a evoluir a cada quilómetro! 🚀

Parabéns a todos os atletas que fizeram parte de mais um fim de semana de superação.

16/10/2026

Começar mais rápido nem sempre significa acabar mais rápido 👀
O negative split é uma das estratégias que mais gosto de trabalhar com os meus atletas: começar de forma controlada e aumentar o ritmo progressivamente ao longo do treino ou da prova.

O objetivo é chegar à segunda metade com capacidade para acelerar, em vez de passares os últimos quilómetros só a tentar sobreviver 😅

🏃 Podes aplicá-lo em treinos progressivos, longos com fast finish e até em algumas provas quando já tens experiência para gerir bem o esforço.

Queres acompanhamento e estratégias destas adaptadas ao teu treino? Comenta NEGATIVO 👇

15/10/2026

Tens dor lombar quando corres? Parar de correr nem sempre é a solução.

Muitas vezes, o problema não está na corrida em si, mas em fatores que podem estar a contribuir para a dor e que precisam de ser avaliados.

❌ Deixar de correr não resolve automaticamente esses fatores.

✅ O mais importante é perceber o que podes modificar para continuares a correr com mais confiança e menos limitações.

É aqui que entra um acompanhamento individualizado: analisar o teu treino, a progressão das cargas, a mobilidade e outros fatores que possam estar associados à tua dor.

Comenta “LOMBAR” e descobre como te podemos ajudar.

12/10/2026

🏅 Medal Monday

De Lisboa a Chicago, passando pelos trilhos e por provas além-fronteiras, os nossos atletas voltaram a mostrar que a vontade de superar limites não conhece distâncias. 🌍

Por onde andámos este fim de semana:

➡️ Maratona de Chicago
➡️ Maratona de Lisboa
➡️ Corrida 8K EDP
➡️ Trail do Queijo da Fajãzinha
➡️ Corrida Outubro Rosa
➡️ Meia Maratona Estepona
➡️ Douro Ultra Trail
➡️ ASML Half Marathon Eindhoven
➡️ Trail da Ladeia

Cada prova trouxe um desafio diferente, mas todas tiveram algo em comum: dedicação, espírito de equipa e vontade de chegar mais longe!

Parabéns a todos os atletas que estiveram em prova e continuam a transformar cada quilómetro numa conquista. Que venha o próximo desafio! 🚀

08/10/2026

O melhor gel não existe, existe o que encaixa na tua estratégia ⚡

👉 Hidratos, rácio, cafeína e tolerância, tudo conta.

E lembra-te, a nutrição também se treina🏃

06/10/2026

Quase 7 anos depois, objetivo cumprido 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Mas o melhor não foi chegar ao fim, foi voltar a começar do zero

Errar, aprender, testar, ajustar e lembrar-me de como é estar fora da zona de conforto

Uma experiência que me fez crescer como atleta e, sobretudo, como treinador

Primeiro triatlo feito, e espero que não seja o último 👀

05/10/2026

🏅 Medal Monday

Mais um fim de semana marcado por muitos desafios e atletas a levarem o nosso espírito de superação para várias provas! 🏃🏻‍♂️

Este fim de semana, os nossos atletas estiveram em:
➡️ Corrida do Azulejo ➡️ Meia Maratona Ovar ➡️ Corrida da República ➡️ Légua Diária de Coimbra ➡️ Cardiff Half Marathon ➡️ Meia Maratona Cidade Berço – Guimarães ➡️ Grande Prémio do Vale Grande – Odivelas ➡️ Corrida Clube Millenium BCP – Belém ➡️ Corrida IPO – Porto ➡️ Meia Maratona de Cardiff ➡️ Meia Maratona Ribeirinha da Moita ➡️ Meia Maratona de Guimarães ➡️ Grande Trail Serra D’Arga.

Parabéns a todos os atletas que estiveram em prova e deram mais um passo na sua jornada! Que venham os próximos desafios! 👊🏼

Endereço

Rua Manuel Dias Da Fonseca Nº102
Matosinhos
4450-121

Website

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