CEA-Kadmiel

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CEA-Kadmiel Somos um espaço de saúde e bem-estar especializado no atendimento de crianças e adultos.

Em nossa unidade oferecemos as modalidades de Ballet Adulto, Ballet Infantil, Baby Class, Jazz, Hip Hop, Condicionamento físico, Ballet Fitness, Zoe (aula de ritmos) atividades circenses e outros. Prestamos serviços para escolas, academias e empresas nas seguintes áreas de atuação:
*baby class (3 a 6 anos)
*ballet Infantil
*Condicionamento físico
*Ginástica Artística
*Ginástica Rítmica
*Atividades Circenses
*Avaliação física
*Aulas Personalizadas e Individuais
*Recreação para Empresas
*Oficinas e workshop nas áreas de atuação descritas acima.
*Ginástica na Empresa
*Educação Física Escolar
*Ruas de Lazer
*Entre outros

Atendemos dos 3 anos á terceira Idade. Trabalhamos com turmas especiais para grandes grupos e ministérios com preços promocionais e Limites de alunos por turma.

20/10/2026

✨ Sucesso não é apenas quando a gente vence. É também quando encontra coragem para recomeçar.

É quando a gente refaz a rota, se perdoa pelos erros, aprende com as quedas, compreende os próprios limites e decide seguir em frente. ❤️

É entender que nem sempre o caminho será perfeito, que algumas pausas são necessárias e que mudar de direção não signif**a fracassar.

Às vezes, a maior vitória não está em chegar mais rápido, mas em reconhecer que precisamos fazer diferente. É respeitar o nosso tempo, acolher quem fomos e continuar construindo quem queremos ser. 🌱

Não se cobre por ter precisado recomeçar. Orgulhe-se por não ter desistido de si mesma! 💪✨

Porque sucesso também é evolução, autoconhecimento, perdão e coragem para continuar.

🌸 Respeite seu processo. Celebre suas pequenas conquistas. E nunca se esqueça: você não precisa acertar sempre, só precisa estar disposta a aprender e seguir em frente.

Evolução PMDC MovimentoTransforma

20/10/2026

☀️ Oi, luminosos e luminosas!

Hoje quero apresentar a vocês a Grazielle PMDC e a filosofia que orienta o meu trabalho.

PMDC signif**a Psicomotricidade e Desenvolvimento Motor. Uma abordagem que valoriza a relação entre o movimento, a aprendizagem e a dimensão afetiva da experiência humana.

🩷 MOVIMENTO: desenvolver capacidades físicas e autonomia.

🧠 INTELECTO: compreender o corpo e treinar com consciência.

🤍 AFETO: respeitar a individualidade e acolher cada trajetória.

Esses são os três pilares que representam a minha visão sobre o movimento.

Meu propósito é levar essa abordagem ao treinamento feminino, respeitando os objetivos, as necessidades e as diferentes fases da vida de cada mulher.

Quero conversar com vocês sobre força, treinamento, saúde, perimenopausa, menopausa e sobre como podemos construir uma relação mais consciente com o nosso corpo.

Este é um espaço para aprender, compartilhar conhecimento e descobrir novas possibilidades através do movimento.

✨ Seja bem-vinda à Grazielle PMDC!

Me conta nos comentários: qual é o seu maior objetivo com o treinamento hoje?

Um beijo e lembre-se: dias iluminados te esperam! ☀️

MovimentoIntelectoAfeto

💗 Você merece sentir orgulho de cada esforço que faz por si mesma! 💪✨Nem todos os dias serão fáceis. Haverá dias em que ...
19/10/2026

💗 Você merece sentir orgulho de cada esforço que faz por si mesma! 💪✨

Nem todos os dias serão fáceis. Haverá dias em que a motivação estará em alta e outros em que simplesmente levantar e começar já será uma grande conquista.

Mas lembre-se: cada treino realizado, cada limite respeitado e cada escolha consciente de cuidar de si representa um passo importante na sua jornada.

🌸 Não desvalorize os pequenos progressos.
🌸 Não compare seu processo com o de outras pessoas.
🌸 Não espere alcançar seu objetivo para reconhecer o quanto você já evoluiu.

O exercício físico vai muito além da estética. É sobre construir força, preservar sua autonomia, cuidar da saúde e conquistar mais qualidade de vida em cada fase.

Orgulhe-se da mulher que você está se tornando, inclusive nos dias em que a única vitória foi não desistir de si mesma. ❤️

Hoje, escolha movimentar-se por amor, não por cobrança. Seu corpo merece cuidado, respeito e constância!

✨ Grazielle PMDC | Movimento que transforma

💬 Me conta: qual conquista sua nos últimos dias merece ser celebrada?

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🌿 BÍBLIA + MOVIMENTO | Seu corpo não precisa de castigo. Precisa de cuidado.Quantas vezes você já olhou para o seu corpo...
18/10/2026

🌿 BÍBLIA + MOVIMENTO | Seu corpo não precisa de castigo. Precisa de cuidado.

Quantas vezes você já olhou para o seu corpo com cobrança, comparação ou insatisfação?

Quantas vezes treinou porque se sentia culpada por comer, porque não gostava do que via no espelho ou porque acreditava que precisava compensar alguma coisa?

E se, hoje, você escolhesse olhar para o movimento de outra maneira?

📖 “Ou não sabeis que o vosso corpo é o templo do Espírito Santo?” — 1 Coríntios 6:19

Cuidar do corpo não signif**a buscar uma aparência perfeita. Signif**a reconhecer que a nossa saúde, a nossa disposição e a nossa capacidade de viver também merecem atenção.

O exercício físico pode ser uma forma de gratidão, disciplina e cuidado. Não precisa ser uma punição pelo que você comeu, pelo peso que ganhou ou pelas mudanças que o tempo trouxe.

E, se você está atravessando a perimenopausa ou a menopausa, lembre-se: seu corpo pode estar mudando, mas você continua merecendo respeito, acolhimento e cuidado em cada fase.

✨ Hoje, não se movimente porque odeia o corpo que tem. Movimente-se porque deseja cuidar da vida que recebeu.

Um passo de cada vez. Com fé, propósito e constância.

🙏 Que tal começar hoje com um pequeno gesto de cuidado?

💙 Salve este post e compartilhe com alguém que precisa desta mensagem.

Grazielle PMDC | Especialista em Movimento

SaúdeDaMulher MulherEmMovimento

💜 O teu ciclo menstrual também pode fazer parte da tua estratégia de treino!Já reparaste que há dias em que te sentes ch...
16/10/2026

💜 O teu ciclo menstrual também pode fazer parte da tua estratégia de treino!

Já reparaste que há dias em que te sentes cheia de energia e outros em que precisas de respeitar mais o teu ritmo?

As oscilações hormonais ao longo do ciclo menstrual podem influenciar a forma como te sentes, a tua disposição e a perceção do esforço durante o exercício. 🌸

✨ O que precisas de saber:

🔹 Fase folicular: o estrogénio aumenta progressivamente. Algumas mulheres sentem mais energia e disposição para treinar.

🔹 Ovulação: ocorre um pico de estrogénio, embora a resposta individual ao esforço varie.

🔹 Fase lútea: a progesterona aumenta após a ovulação. Algumas mulheres sentem mais cansaço, alterações do sono ou menor tolerância ao calor e ao esforço.

🏋️‍♀️ E como adaptar o treino?

✔️ Mantém o treino de força como parte da tua rotina.
✔️ Ajusta a intensidade de acordo com a tua disposição e recuperação.
✔️ Regista os teus sintomas e identif**a os teus próprios padrões.
✔️ Não deixes que o calendário determine os teus limites: escuta o teu corpo.

🌷 E se estás na perimenopausa ou menopausa?

As alterações hormonais podem tornar-se menos previsíveis. Por isso, observar os sintomas, manter a regularidade do exercício e adaptar o treino às tuas necessidades é ainda mais importante.

Não precisas de treinar sempre no máximo. Precisas de um plano que respeite a tua individualidade e te ajude a evoluir com consistência.

Movimento transforma. Consistência sustenta. 💗

Guarda esta publicação para consultares e partilha com uma mulher que precisa de conhecer melhor o seu corpo!

— Grazielle PMDC | Especialista em Movimento

TreinoFeminino TreinoDeForça SaúdeDaMulher MovimentoTransforma

✨ A mulher que você está se tornando precisa da sua persistência, não da sua perfeição! 💖Dentro de cada mulher existe um...
15/10/2026

✨ A mulher que você está se tornando precisa da sua persistência, não da sua perfeição! 💖

Dentro de cada mulher existe uma versão que sonha, que acredita, que tem medo, que recomeça e que, muitas vezes, só precisa de um lembrete: VOCÊ É CAPAZ! 💪🏼✨

Não importa quantas vezes você precisou parar, quantas dificuldades enfrentou ou quanto tempo levou para chegar até aqui. O importante é não abandonar a si mesma.

O movimento transforma muito mais do que o corpo. Ele fortalece a mente, resgata a autoestima, renova a confiança e nos lembra de que somos capazes de ir além do que imaginávamos. 🏋️‍♀️🌷

E para nós, mulheres na perimenopausa e na menopausa, cuidar do corpo é também uma forma de cuidar do futuro, da saúde, da autonomia e da qualidade de vida.

🌸 Não se compare. Não se cobre perfeição. Não desista de você!

Dê um passo de cada vez. Respeite seu ritmo, celebre suas conquistas e continue construindo a sua melhor versão.

Porque a sua transformação não inspira apenas você. Ela pode inspirar outras mulheres a acreditarem que também são capazes!

💗 PMDC — movimento, força e transformação em todas as fases da vida.

💬 Marque uma mulher que precisa ler esta mensagem hoje!

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MOVIMENTO TRANSFORMA. CONSISTÊNCIA SUSTENTA. 💙A perimenopausa e a menopausa são fases de transição que podem trazer muda...
15/10/2026

MOVIMENTO TRANSFORMA. CONSISTÊNCIA SUSTENTA. 💙

A perimenopausa e a menopausa são fases de transição que podem trazer mudanças no sono, na disposição, na composição corporal e na recuperação física.

Nesse período, cuidar do corpo vai muito além da estética. É investir em força, mobilidade, saúde óssea e autonomia para continuar vivendo com qualidade.

✨ Por que o movimento é tão importante nessa fase?

🏋️‍♀️ Treinamento de força: ajuda a preservar e desenvolver a massa muscular, além de contribuir para a saúde óssea.

🚶‍♀️ Atividade física regular: favorece a saúde cardiovascular, a capacidade funcional e o bem-estar.

🤸‍♀️ Mobilidade e consciência corporal: ajudam a desenvolver controle dos movimentos e facilitam as atividades do dia a dia.

😴 Recuperação e individualidade: respeitar o descanso, o condicionamento e as necessidades de cada mulher faz parte de um planejamento sustentável.

E lembre-se: não existe um treino único para todas. A melhor estratégia considera seu histórico, seus objetivos, suas condições de saúde e o momento que você está vivendo.

A menopausa não signif**a que você precisa aceitar a perda de força ou abrir mão dos seus objetivos. Com orientação adequada, é possível construir novos hábitos e cuidar da saúde em todas as fases da vida.

É essa a proposta da Grazielle PMDC: um olhar integral para o movimento, respeitando a individualidade de cada mulher. ✨

💙 Quer descobrir como o movimento pode fazer parte da sua rotina?

📲 Envie uma mensagem e conheça o acompanhamento online Grazielle PMDC.

Grazielle PMDC | Especialista em Movimento

TreinamentoDeForça MovimentoTransforma ConsistênciaSustenta Mobilidade SaúdeÓssea MassaMuscular QualidadeDeVida

14/10/2026

💗 O teu corpo está a mudar. E a forma de cuidar dele também pode evoluir.

A perimenopausa e a menopausa trazem novas necessidades, desafios e oportunidades para repensarmos a nossa relação com o movimento.

Estou a preparar um projeto especial para mulheres que querem desenvolver força, cuidar da sua capacidade física e encontrar uma rotina de treino adaptada à sua realidade.

Ainda não vou revelar tudo… 👀

Mas quero saber: estás pronta para descobrir esta novidade?

Comenta MOVIMENTO e f**a atenta aos próximos dias.

Grazielle PMDC
Movimento • Integração • Desenvolvimento

TreinoFeminino

✨ O segredo não é a perfeição. É a consistência! 💪💜Você não precisa treinar todos os dias com a mesma disposição, nem te...
13/10/2026

✨ O segredo não é a perfeição. É a consistência! 💪💜

Você não precisa treinar todos os dias com a mesma disposição, nem ter uma rotina perfeita para alcançar seus objetivos. Você precisa aprender a continuar, mesmo quando a motivação diminuir.

São as pequenas escolhas, repetidas diariamente, que constroem grandes transformações. Um treino de cada vez. Uma decisão de cada vez. Um dia de cada vez.

Não desista porque hoje foi difícil. Não abandone seu processo porque os resultados ainda não apareceram. Respeite seu ritmo, adapte sua rotina e continue avançando!

Na PMDC, acreditamos que o movimento transforma quando se torna parte da sua vida. 🏋️‍♀️

🌷 Não busque fazer tudo perfeitamente. Busque não desistir de você!

💬 Me conta: você está esperando a motivação chegar ou está aprendendo a ser consistente?

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Nem todos os dias teremos a mesma força. Nem sempre veremos resultados imediatos. E haverá momentos em que continuar ser...
11/10/2026

Nem todos os dias teremos a mesma força. Nem sempre veremos resultados imediatos. E haverá momentos em que continuar será mais difícil do que começar.

Mas a constância não exige perfeição. Ela nos convida a permanecer, confiar e dar o próximo passo, mesmo quando o caminho parece lento.

📖 “Mas os que esperam no Senhor renovarão as suas forças.” — Isaías 40:31

Assim como na fé, no movimento também aprendemos que os resultados são construídos ao longo do tempo.

Um treino de cada vez.
Uma escolha de cada vez.
Um dia de cada vez.

Não transforme o cuidado com o seu corpo numa cobrança. Faça dele um compromisso de amor, gratidão e responsabilidade.

Você não precisa fazer tudo hoje. Precisa apenas começar de onde está e continuar com propósito. ✨

Que nesta semana a sua fé fortaleça os seus passos e que cada movimento seja uma oportunidade de cuidar da vida que Deus lhe confiou.

💙 Guarde esta mensagem para os dias em que faltar motivação e compartilhe com alguém que precisa de um incentivo para continuar.

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Grazielle PMDC | Especialista em Movimento

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