Ser C.alma y Cor.ação

🌿✨ SETEMBRO | VOLTAR A MIM ✨🌿

As férias estão a chegar ao fim e, aos poucos, voltamos à rotina, aos horários, aos compromissos e à correria do dia a dia…

Mas e tu?
Onde ficas no meio de tudo isso? 🤍

E se este setembro, em vez de voltares apenas à rotina, escolhesses também voltar a ti?

Que tal reservar na tua semana um momento só teu?

Um momento para parar.
🌬️ Respirar.
🧘‍♀️ Mover o corpo.
🌿 Acalmar a mente.
✨ Ouvir o que precisas.

O Yoga pode ser esse espaço.

Um lugar onde não precisas de chegar a lado nenhum, nem de fazer mais. Apenas estar presente e cuidar de ti.

Neste novo ciclo, o convite é simples:

não te deixes para depois. 💛

🌱 Setembro é tempo de voltar a mim.
E talvez o teu momento possa começar no tapete.

📍 Ser c.alma y cor.ação — Angeiras
🧘‍♀️ Vem conhecer o nosso espaço e experimentar uma aula.

✨ Reserva o teu momento de autocuidado.

🌿✨ Sexta-feira é dia de Prática Restaurativa! ✨🌿

Este convite é para ti, estejas a trabalhar ou de férias. 🤍

Se passaste a semana entre correrias e responsabilidades, ou se estás a aproveitar uns dias de descanso e sentes que precisas de um momento só teu… vem parar.

Uma prática para abrandar, respirar, libertar tensões e simplesmente estar. 🌬️🧘‍♀️

Porque cuidar de nós não depende do ritmo da semana — é sempre um bom momento para fazer uma pausa. 🌿

📅 Sexta-feira | 19h30
📍 Ser c.alma y cor.ação — Angeiras

✨ Reserva este momento para ti. Quem vem? 💛

🌿🧘‍♀️ Moras em Lavra ou por perto?

As férias terminaram e estás a voltar à rotina?

Que tal começares a incluir na tua semana um momento só teu, de pausa, autocuidado e conexão contigo? 🤍

Temos um convite para ti: vem conhecer o nosso espaço, aqui pertinho, em Angeiras, e experimentar uma aula de Yoga gratuita.

Não precisas de ter experiência, nem de ser flexível. Só precisas de trazer vontade de experimentar e de te oferecer este momento. 🌿

✨ Respira.
✨ Move o corpo.
✨ Acalma a mente.
✨ Cuida de ti.

📍 Angeiras — Lavra
🧘‍♀️ Aula experimental gratuita

Se sentes que está na hora de voltares a cuidar de ti, vem experimentar o Yoga connosco!

📩 Envia-nos uma mensagem e agenda a tua aula.

O teu momento começa aqui, pertinho de ti. 🌿🤍

Mãos que cuidam, onde quer que eu esteja. Nestas férias, o Shiatsu continuou presente para renovar as energias de quem me é mais próximo.  E tu, como tens cuidado de ti neste verão? ☀️💆‍♀️ Envia mensagem privada para saber mais ou agendar! 💕  #shiatsu #terapiasmanuais #bemestarfamiliar #autocuidado❤️

🌬️✨ Respirar para gerir as emoções ✨🌿

A respiração acompanha-nos em todos os momentos, mas será que prestamos atenção à forma como respiramos quando estamos ansiosos, stressados, tristes ou agitados?

Nesta semana vamos explorar o Pranayama como uma ferramenta de autocuidado e de consciência emocional, descobrindo como a respiração pode ajudar-nos a fazer uma pausa, observar o que sentimos e encontrar um pouco mais de espaço antes de reagirmos.

🌿 Respirar para abrandar.
🌿 Respirar para sentir.
🌿 Respirar para acolher.
🌿 Respirar para encontrar presença.

Nem sempre podemos escolher aquilo que sentimos, mas podemos aprender a criar espaço para sentir com mais consciência.

✨ Vem descobrir como uma respiração consciente pode transformar a forma como te relacionas com o teu mundo interior.

📍 Ser c.alma y cor.ação — Lavra

☀️ Sábado começamos o dia no tapete! 🧘‍♀️🌿
Próximo sábado dia 15 de agosto a nossa prática será de manhã, às 9h!

Vamos aproveitar a energia das primeiras horas do dia para despertar o corpo, trabalhar a respiração e entrar numa sequência mais dinâmica, pensada para as práticas matinais. 🌬️✨

Uma prática para:
🌿 ativar o corpo
🌿 despertar a energia
🌿 sincronizar respiração e movimento
🌿 começar o fim de semana com presença e vitalidade

Porque começar o dia a cuidar de nós pode transformar a forma como vivemos o resto do dia. 🤍

☀️ Sábado | 9h
📍 Ser c.alma y cor.ação — Lavra

Vem respirar, mover-te e começar o fim de semana com boa energia.

Quem vem praticar connosco? 🙋‍♀️💛

🌑✨ Um momento para parar, escutar e voltar para dentro. ✨🌿

Hoje o céu ofereceu-nos um momento especial: um eclipse solar.

Um instante em que a luz do Sol é temporariamente ocultada e que, simbolicamente, nos pode lembrar que também nós precisamos, por vezes, de criar espaço para a pausa, para o silêncio e para olhar para dentro.

Nem sempre precisamos de continuar a fazer.

Às vezes, precisamos de parar. Respirar. Sentir. Escutar.

E é precisamente esse o convite da nossa prática restaurativa de sexta-feira. 🤍

Uma oportunidade para desacelerar, libertar as tensões da semana e permitir ao corpo e à mente simplesmente repousarem.

🌿 Menos esforço.
🌿 Mais presença.
🌿 Mais espaço para respirar.

🧘‍♀️ Sexta-feira | 19h30
📍 Ser c.alma y cor.ação — Lavra

✨ Vem terminar a semana em pausa, presença e conexão contigo.

Talvez este seja o momento de deixar a luz voltar a encontrar-te por dentro. 🌑🤍

🌬️✨ O poder da respiração ✨🌿

Na próxima semana, vamos voltar a nossa atenção para algo que está sempre connosco, mas que tantas vezes esquecemos de sentir: a nossa respiração.

Respirar é automático, mas quando começamos a respirar com consciência, algo muda.

A respiração pode tornar-se uma âncora para o momento presente, uma ponte entre o corpo e a mente e uma ferramenta para encontrarmos mais calma, presença e equilíbrio.

Ao longo das práticas vamos explorar a respiração de diferentes formas, percebendo como ela pode acompanhar e transformar o movimento, aprofundar os asanas e ajudar-nos a criar espaço dentro de nós.

🌿 Respirar para abrandar.
🌿 Respirar para libertar.
🌿 Respirar para sentir.
🌿 Respirar para estar presente.

Porque talvez não precisemos sempre de fazer mais…

Às vezes, precisamos apenas de parar, respirar e voltar a nós. 🤍

📍 Ser c.alma y cor.ação

✨ Vem descobrir o poder que existe numa respiração consciente.