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Saúde Integrativa e bem estar: Be The Change Portugal

A abordagem à saúde integral no contexto oncológico define -se pelo rigor, pela segurança e pela dignidade com que ampar...
16/10/2026

A abordagem à saúde integral no contexto oncológico define -se pelo rigor, pela segurança e pela dignidade com que ampara.
Durante cirurgias, quimioterapia ou radioterapia, a prioridade clínica é — e deve ser sempre — a iorientacao e ntervenção médica.
No entanto, fora do ambiente hospitalar, o corpo do paciente e a rotina de quem cuida permanecem frequentemente sob um estado de sobrecarga silenciosa, onde o verdadeiro repouso parece inalcançável.
O Yoga Restaurativo e a prática somática especializada não exigem movimento vigoroso, esforço físico nem metas corporais. A sua função é criar uma contenção assistida — através de apoios ergonómicos integrais e respeito absoluto pelo tempo biológico de cada pessoa — para que o sistema nervoso encontre paragem e autorregulação.
A evidência clínica internacional, destacada durante o congresso mundial da ASCO (American Society of Clinical Oncology), reforça o papel destas intervenções estruturadas no alívio da fadiga severa, da perturbação do sono e do desgaste emocional.
Na Be , esta prática é sustentada diariamente com discrição e critério:
• Sessões individualizadas com suporte ergonómico total, respeitando a condição e estado da pessoa ;
• O mesmo espaço de descompressão e pausa estendido aos cuidadores familiares;
• Triagem prévia individual antes de qualquer integração prática.
Dedicámos uma reflexão aprofundada a este tema no nosso espaço editorial, explorando a convergência entre a evidência clínica atual e a nossa metodologia de acolhimento.
O artigo completo encontra-se disponível no nosso blog
Para agendamento de uma sessao preliminar de enquadramento ou para apresentar o seu caso, o contacto realiza-se através dos nossos canais diretos e institucionais.
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O Dia Mundial da Alimentação convida a olhar para o prato. Nós convidamos a escutar o estado em que nos sentamos à mesa....
16/10/2026

O Dia Mundial da Alimentação convida a olhar para o prato. Nós convidamos a escutar o estado em que nos sentamos à mesa. Mesmo a escolha alimentar mais cuidada atinge o seu verdadeiro potencial quando o corpo e o sistema nervoso estão em equilíbrio. A digestão não se restringe à biologia do alimento: consuma-se na capacidade que a mente tem de metabolizar estímulos, pausar o ritmo e acolher a experiência com presença. É da convergência entre tradições ancestrais integrativas e a ciência da autorregulação somática e emocional que surge a formação profissional NutriMente – Para além dos alimentos. Um espaço dedicado à dimensão relacional, emocional e interna da nutrição — respeitando o papel da ciência nutricional e aprofundando o que a transcende. 🌿 Eixos pedagógicos:
• Presença & Atenção Plena: Desacelerar o ato de comer e cultivar clareza perceptiva. • Regulação do Sistema Nervoso: Compreender a reatividade somática, os gatilhos emocionais e restaurar a segurança interna. • Consciência Alimentar: A relação entre o equilíbrio mental, o bem-estar digestivo e a ecologia do estilo de vida. Desenhado para terapeutas, facilitadores, educadores e profissionais da saúde e do bem-estar que reconhecem que mudar hábitos exige, antes de tudo, regular o sistema nervoso. 👉 Deslize para consultar a estrutura curricular. 📅 Inscrições Abertas | Vagas Limitadas 🔗 Informações detalhadas e condições de admissão no link da nossa bio. 💬 Ou envie-nos uma mensagem privada com a palavra NUTRIMENTE para receber o dossier pedagógico oficial.

🕉️Uma nova casa, a mesma raiz: o nosso novo espaço em Matosinhos! 🌊🌱🗺️Continuamos em Matosinhos, a terra que nos acolhe,...
18/09/2026

🕉️Uma nova casa, a mesma raiz:
o nosso novo espaço em Matosinhos! 🌊🌱

🗺️Continuamos em Matosinhos, a terra que nos acolhe, agora numa morada renovada, pensada ao detalhe para o Yoga & ayurveda ainda mais personalizado.

🪬A Be The Change Portugal muda de instalações para proporcionar um refúgio com ainda mais luz, tranquilidade e conforto — o cenário ideal onde a fundamentação pedagógica se cruzar com nosso weellBeing e a brisa do mar.

📅A partir deste mês de setembro, é nesta nova morada que decorrem as nossas aulas presenciais, práticas clínicas e vivências formativas:

💫NutriMente (Saúde Mental & Mindful Eating)

💫Yogaterapia Integral

💫Especializações em Ayurveda & Yoga

💫Life Coaching Holístico

💫Aromaterapia Clínica

🔝O espaço está pronto para te receber no mesmo concelho de sempre, mas com uma energia e estrutura completamente renovadas para acompanhar o teu próximo passo.

👉 Últimas vagas: a condição especial de 30% de desconto em todas as formações encerra a 21 de setembro.

📲Envia-nos uma mensagem privada para conheceres as condições ou vem visitar a nossa nova casa através do link na bio!

📍 Matosinhos, Portugal

08/09/2026

🔊 E se o momento de mudar o rumo da tua vida for exatamente agora?

🧐Muitas vezes adiamos o que a nossa intuição já pede há meses, talvez anos: um ritmo com mais sentido, um conhecimento com raízes profundas e uma vida profissional alinhada com o bem-estar integral. 🤦‍♀️Esperamos pela altura perfeita, pela próxima fase, por um sinal exterior.
🫀A verdadeira transformação nunca acontece na espera passiva — acontece no instante em que decidimos dar o primeiro passo.

🪬Setembro traz sempre a energia dos novos começos.
Na Be Yoga Veda Academy , abrimos as portas para a temporada formativa 2026/2027 (Setembro a Junho) com programas desenhados não apenas para ensinar técnicas, mas para estruturar um caminho sólido de evolução pessoal e competência profissional em Yoga e Ayurveda.

🔑O que encontras nesta nova temporada:

🔝Fundamentação e Rigor: Uma imersão autêntica na sabedoria ancestral do Yoga e da tradição Ayurvédica, integrada com uma visão contemporânea e aplicável.

⚠️Formação Transformadora: Mais do que assimilar teoria, vais vivenciar a prática, desenvolver sensibilidade clínica e pedagógica, e cultivar uma escuta profunda do corpo e da mente.

✅Uma Nova Rota Profissional: Ferramentas concretas para quem deseja atuar na área da saúde integral , capacitando-te para cuidar e orientar outros com segurança, ética e autoridade.

🙏Aprender a cuidar de si para poder guiar os outros não é apenas uma escolha de carreira; é um compromisso com um modo de viver mais consciente e lúcido 😉.

🎯Se sentes o apelo para transformar a tua paixão na tua profissão, não deixes a decisão para um futuro distante.
📅O ciclo 2026/2027 está prestes a arrancar e o espaço para a tua mudança começa aqui.

✍️Inscrições abertas para o ano letivo 2026/2027.

🔭Descobre todos os detalhes dos cursos, programas e vagas

📲+351 928 114 819

📍Matosinhos Sul - Porto

🌐www.bethechangeportugal.com

🧿 Estamos de voltaDepois de uma pausa necessária  estamos de regresso para  integrar novas  aprendizagens, as portas abr...
02/09/2026

🧿 Estamos de volta

Depois de uma pausa necessária estamos de regresso para integrar novas aprendizagens, as portas abrem-se para um novo ciclo.

Setembro traz sempre este convite : sintonizar com o que realmente nos nutre.

Regressamos com o coração renovado, presença plena e uma vontade imensa de continuar a partilhar caminhos de autoconhecimento, saúde integral e transformação consciente.

Este ciclo que agora começa vem desenhado com novas partilhas, cursos e momentos de encontro profundo para cuidarmos do corpo, da mente e do espírito.

Obrigada por caminhares connosco nesta jornada de regresso ao essencial.

O novo ciclo começa agora.

Estás pronto para entrar?
bemestar transformacaopessoal

Como cultivar o sono natural (Bhutadhatri)?1. Respeite o horário Kapha (18h – 22h): Deite-se antes das 22h, quando a ene...
17/08/2026

Como cultivar o sono natural (Bhutadhatri)?
1. Respeite o horário Kapha (18h – 22h): Deite-se antes das 22h, quando a energia da natureza favorece o aterramento e o adormecer natural.
2. Jante cedo e leve: Evite digestões pesadas perto da hora de dormir para não gerar toxinas (Ama) e excesso de Kapha. 
3. Massagem nos pés (Pada Abhyanga): Aplicar óleo de sésamo morno nas plantas dos pés antes de deitar acalma o Dosha Vata e o sistema nervoso.

14/08/2026

🌊 Pausar para Respirar.
🫀Abrandar para Transformar.

“Não podemos criar mudança lá fora se não cultivarmos espaço e presença cá dentro.”

🏖️Por estes dias, trocámos os nossos serviços habituais pelo ritmo das ondas e as rotinas pelos pés descalços na areia.

🌞Mais do que uma simples pausa de verão, este é o nosso momento de recarregar a energia, escutar novas ideias e acolher a inspiração que só a natureza nos sabe dar.

🙏Afinal, para liderar a mudança com propósito, também é preciso saber parar e respirar fundo.

📌 O que precisas de saber:

Onde estamos: A recarregar baterias junto ao mar ☀️🌊

Data de regresso: 1 de Setembro

⚠️O que esperar: Regressamos com a mente fresca, energia renovada e novos projetos para continuar a construir caminhos com impacto.

Até lá, deixamos-te o convite: aproveita também para abrandar, avalia as nossas propostas para novo ciclo e inicia e ao teu próprio ritmo a partir de setembro 2026 .

Com carinho,

A equipa Be the Change Portugal ✨

10/08/2026
07/08/2026

“A mudança é uma porta que só pode ser aberta por dentro.”

E talvez esta seja uma das partes mais difíceis de aceitar.

Hoje temos conhecimento em todo o lado.
Sabemos que devemos mexer o corpo.
Sabemos que respirar melhor nos ajuda.
Sabemos que precisamos de dormir, meditar, comer melhor, abrandar.

Então porque é tão difícil manter uma prática?

Porque saber não é o mesmo que integrar.

Muitas vezes tentamos mudar a nossa vida apenas através da força de vontade.
Começamos com entusiasmo, fazemos tudo durante alguns dias… e depois paramos.

E imediatamente pensamos:

“Eu não tenho disciplina.”

Mas talvez o problema não seja falta de disciplina.

Talvez estejas a tentar mudar demasiado, demasiado depressa.
Talvez a prática que escolheste não se adapte à tua vida.
Talvez estejas à espera de motivação para fazer aquilo que precisa de se tornar rotina.
Ou talvez tenhas transformado a prática num objetivo tão perfeito que, quando não consegues fazer tudo, acabas por não fazer nada.

A consistência não nasce da perfeição.

Nasce de algo suficientemente simples para conseguires repetir.

Cinco minutos de prática feitos regularmente podem transformar muito mais do que uma hora feita apenas quando tens motivação.

Por isso, em vez de perguntares:

“Porque é que eu nunca consigo manter?”

experimenta perguntar:

“Qual é a menor mudança que consigo realmente sustentar?”

Porque a mudança pode começar com conhecimento…

mas só acontece quando esse conhecimento entra na tua vida.

🌿 A porta abre-se por dentro

Endereço

Avenida Comendador Ferreira De Matos 801
Matosinhos
4450-125

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 18:00
Terça-feira 10:00 - 18:00
Quarta-feira 10:00 - 18:00
Quinta-feira 10:00 - 18:00
Sexta-feira 10:00 - 18:00
Sábado 10:00 - 13:00

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