Sandra Nata Yoga

21/09/2026

👉 Aula experimental no próximo sábado dia 26/09
⏰ 11h00
Comenta YOGA ou envia MP para garantires a tua vaga.

Quem vem experimentar comigo? 🧘

Estúdio EliteBox
Sandra Nata Yoga

14/09/2026

Praticar yoga é uma forma tranquila de nos ligarmos a nós próprios.

Um momento para deixar por alguns instantes os barulhos externos e voltar a atenção para a respiração, para o corpo, para o presente.

Separa um tempinho para ti mesma...
Permite que, por alguns instantes, o ritmo acelerado da rotina dê uma pausa!

Respira, percebe o teu corpo, está presente!

https://sandrayoga.pt/
Sandra Nata Yoga

Encontra o teu equilíbrio, fortalece o corpo e acalma a mente.

14/09/2026

17/03/2026

A pausa também é prática 🧘‍♀️
No yoga aprendemos algo muito importante:
A pausa também faz parte da prática.

Entre duas posturas existe um momento de respiração.
Entre duas tarefas do dia também pode existir um momento para ti.

Hoje experimenta parar por 1 minuto.
Respira profundamente e sente o teu corpo.

Às vezes o que mais precisamos…
é simplesmente “parar"

17/03/2026

Dedique um tempo a si mesmo!
Mente sã, corpo são! 🧘‍♀️
Sandra Teixeira | Aulas de Yoga
Online ☎️961274948
Presencial em Mem Martins /Ouressa/Serra das Minas
Mais informações MP
ELTI- Espaço Saúde
Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda
O Despertar dos Sentidos

16/03/2026

A respiração muda tudo

A respiração é uma ferramenta poderosa.

Quando estamos ansiosos, ela f**a curta.
Quando relaxamos, ela aprofunda.

No yoga usamos a respiração para trazer mais calma ao corpo e à mente.

Agora faz uma pausa.
Inspira profundamente…
E solta o ar devagar.

Às vezes três respirações conscientes já mudam o nosso dia 🧘‍♀️

22/01/2025

Aula Experimental de Yoga

Quer descobrir os benefícios do yoga para o corpo e a mente? Venha participar numa aula experimental gratuita e experimentar esta prática transformadora!

📅 Data: [24 janeiro]
🕒 Hora: [19h15]
📍 Local: [Satya Yoga studios]

A aula é aberta a todas as idades e níveis de experiência, mesmo que nunca tenha praticado yoga antes. Basta trazer roupa confortável, um tapete de yoga (se tiver) e boa disposição.

Vagas limitadas! Garanta já a sua inscrição através do link:
https://tr.ee/QiZmAhcNA8

Dê o primeiro passo para cuidar de si. Espero por si no tapete!