Ashtanga Yoga with Sergio

Ashtanga Yoga Nazare
All info in www.ashtangayoganazare.com
Or reach to +351 913 033 629

WOMEN CIRCLE - in Porto - December 20 Saturday, 15:00
This Event will be part of the Intensive in 10 to 20 December, it’s also open to everyone who wish to join!

This is an invitation to all women who want to connect, share, dive deep into themselves and be empowered.

The Women Circle is a safe place for sharing, diving deep into yourself with the help and support of other women, to walk in the direction of your true self.
An invitation to look within with the help of the other sisters mirrors, so you can look at your gifts, your shadows and embrace all that you are.

Whatever you are going through, you are not alone. We support each other with Unconditional Love.

Together we will connect, heal, share, support, celebrate.

In this Circle you can count with:
Guided Meditation
Breathing exercises
Dynamic group exercises
Sharing

Together, we walk each other’s home.
🫂♥️

PT

Querida irmã, o Círculo de Mulheres é um local seguro para partilha, para mergulhares dentro de ti e caminhares, com a ajuda e apoio de outras mulheres, em direção ao teu verdadeiro eu. Um convite a olhar para dentro com a ajuda do espelho externo das outras irmãs que se juntam, para poderes olhar para os teus dons, para as tuas sombras e te abraçares por completo, um convite para escolheres te empoderar.

Seja o que for que estejas a passar, não estás sozinha. Apoiamo-nos com Amor Incondicional.

Juntas vamos conectar, curar, partilhar, apoiar, celebrar.

No círculo podes contar com:
Meditação
Exercícios de respiração
Exercícios mais dinâmicos em grupo
Partilha

Juntas caminhamos de Volta a Casa 🙏🏼❤️

WRITING CIRCLE - in Porto - December 13 Saturday, 15:00
Event will be part of the Intensive in 10 to 20 December , and it is open to everyone who wish to join!

WRITING CIRCLE: gather for self-knowledge and freefall writing

Be welcome, whether it is to unleash a potential capacity to write or to connect with your inner self, through your thoughts and your feelings.

We are going to find a way to express blocked ideas emotions and thoughts - through written word and exchange.

What I’m proposing is to respectfully gather and bring an intention to the center of our circle that you wish to observe and/or change. If nothing of that is in your mind, you can join just to unleash your pen and see what comes !

Welcome to all!

PT

CÍRCULO DE ESCRITA: encontro para autoconhecimento e escrita em queda livre
Sê bem-vindo(a), seja para despertar uma capacidade latente de escrever, seja para te ligares ao teu mundo interior, através dos teus pensamentos e sentimentos.
Vamos procurar uma forma de expressar ideias, emoções e pensamentos bloqueados – através da palavra escrita e da partilha.

O que proponho é que nos reunamos com respeito, trazendo para o centro do nosso círculo uma intenção que queiras observar e/ou transformar. Se não houver intenção, podes simplesmente juntar-te para soltar a caneta e ver o que surge!
Bem-vindos(as) todos(as)!

Sérgio e a Vanessa estão de volta ao Porto! 10 a 20 de Dezembro - aulas Mysore and aulas Guiadas - bem-vindos iniciantes e praticantes já experientes!
+ Círculo de Escrita
+ Círculo de Mulheres

BIO -

Sérgio Ramos e Vanessa José têm mais de 15 anos de prática em Ashtanga Yoga. Casados e pais de dois filhos, vivem a parentalidade consciente como um chamado para o que realmente importa.
Seguiram caminhos individuais de autodescoberta até se encontrarem, desenvolvendo juntos o programa Mysore Ashtanga Yoga Porto, que dirigiram de junho de 2020 a julho de 2024. Durante esse tempo, deram aulas regulares e receberam professores renomados para intensivos e workshops.
Apaixonados pelo trabalho interno e pela transmissão fiel do método, inspiram-se em Sharathji Jois e Guruji para ensinar com clareza e dedicação. Recentemente mudaram-se para Nazaré, para viver mais próximos da natureza e cuidar da própria terra, onde nasce o Ashtanga Yoga Nazaré – um espaço de exploração, partilha e crescimento, mantendo viva a dedicação ao Yoga.

Programa

Programa Mysore
8 aulas Mysore + 2 aulas guiadas

+ Círculo de Escrita
+ Círculo de Mulheres

Sejam todos bem-vindos !

Para mais informações visitem o link em baixo

https://www.ashtangayogaporto.com/s%C3%A9rgioevanessa

Ou escrevam directamente para [email protected]

Estudo dos YOGA SUTRAS

Capítulo 1 - SAMĀDHI PADA —— 3, 10, 17, 24 & 31 de OUTUBRO, 17h30 - 18h30

Abrimos este grupo de estudo do primeiro capítulo dos Yoga Sutras: Samādhi Pada. (Para ler mais sobre os Yoga Sutras e a sua relação com Ashtanga Yoga clica aqui ).

Serão 5 dias de sessões de 1h para cobrirmos os 51 versos do Samadhi Pada.

O estudo será feito de modo tradicional, verso por verso. Buscando correlacionar dentro de cada verso, os significados dos vários elementos que os compõem. O Samādhi Pada é o que dá forma à estrutura de pensamento dos Yoga Sutras de Patanjali. E vamos buscar entender este texto como é suposto - entendendo como uma sucessão de nós que formam um tecido onde assenta esta belíssima filosofia prática para a vida de um Yogi.

Será fornecido material de estudo.

Dependendo do grupo será em Inglês ou Português.
Ao nos escreverem para inscrição, por favor refiram se preferem em PORTUGUÊS/INGLÊS/ ou INDIFERENTE.

Ashtanga Yoga Nazare Abrimos este grupo de estudo do primeiro capítulo dos Yoga Sutras: Samādhi Pada. (Para ler mais sobre os Yoga Sutras e a sua relação com Ashtanga Yoga clica aqui ).

Aulas Regulares de Ashtanga Yoga

Seja bem-vindo a aprender uma prática terapêutica com o atenção personalizada comforme a disposição e capacidadades de cada um. Conecte com o seu corpo e mente através do movimento e respiração, construindo estabilidade física e concentração mental.

Praticantes com experiência igualmente bem-vindos!
🙏🏼

EN

Regular Classes of Ashtanga Yoga

Be welcome to learn a therapeutical practice with personalized attention according to each ones disposition and capacities. Connect with your body and mind through the movement and breath, building physical stability and mental focus.

Experienced practitioners equaly welcome!
🙏🏽

http://ashtangayoganazare.weebly.com/

Vamos estar no Porto para uma semana de prática no
31 de MARÇO a 4 ABRIL

www.ashtangayogaporto.com

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