04/09/2026
Trabalhar no que amamos não tem preço!!!
Agora é treinar a minha equipa para que sejamos fortes 💜✨
Estúdio Essência Pilates
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Personal Trainer
* Sessões de treino personalizado pré e pós parto
(Presenciais ou Online)
Licenciada em Educação Física e Desporto
Certificada pela Holmes Place academy - Curso de Personal Trainer
Certificada pela Voll - Plates Clinico e Contemporâneo
Certificada pela Fitness Academy - Prescrição em pré e pós-parto
04/09/2026
22/08/2026
Joseph disse “ em 10 sessões vais perceber a diferença. Em 20 sessões os outros irão notar a diferença. Em 30 sessões irás ter um corpo completamente novo.”
10 sessões - Consciência
20 sessões- Mudança visível
30 sessões - Transformação
Será que consegues fazer 30 sessões contínuas, regulares sem haver quebra?
Não dá para chegar ao décimo andar sem antes entrar pelo rés do chão (só se formos de helicóptero 🤪).
No Pilates é o mesmo. Para conseguirmos realizar alguns dos exercícios “fofinhos” do Reformer temos que dominar a base.. que é o Mat 34.
Conheces a base? Ou sabes o que é o Mat 34?
👇👇👇 responde-me para eu ter uma noção do quanto vocês sabem sobre o Método Pilates 👀👀👀
16/08/2026
A bela da dupla 🥹🤩😂
Conta-me, também tens duplas destas no teu trabalho? Ouuuu fazes parte de uma dupla destas??
👇👇👇 conta lá!!!!
💜
14/08/2026
Acho que a satisfação no final da aula é mútua 🤭🤭🤭
11/08/2026
O que acontece quando termina a última aula do dia?
👀🤐🫢🙈😎
10/08/2026
Lugar onde és bem vindo, vezes sem conta!
E onde pode ser tu mesmo sem vergonha, sem preconceito, sem medo.. apenas ser que és!
📍Ramada- Odivelas
📞 918395661
saudemental
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Avenida 25 Abril Nº8/Ramada
Odivelas
1685-655
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| Segunda-feira | 07:00 - 21:30 |
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| Sexta-feira | 09:00 - 21:30 |
| Sábado | 09:00 - 12:30 |