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Estúdio Essência Pilates

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Odivelas
Estúdio Essência Pilates

Personal Trainer

* Sessões de treino personalizado pré e pós parto
(Presenciais ou Online)

Licenciada em Educação Física e Desporto
Certificada pela Holmes Place academy - Curso de Personal Trainer
Certificada pela Voll - Plates Clinico e Contemporâneo
Certificada pela Fitness Academy - Prescrição em pré e pós-parto

21/10/2026

Custa mas é verdade 🤭

20/10/2026

Esta turma é qualquer coisa 🤭😏
“outra bez?”

As minhas turmas são as melhores que há aqui na Ramada!!! Cada uma com a sua particularidade 💜🥹😍

Ps: obrigatório por som no vídeo!!!!!
❤️

05/10/2026

Pilates está na moda. Mas não nasceu agora.
Há mais de 100 anos que este método começou a ser desenvolvido — e talvez seja precisamente por isso que vale a pena olhar para ele para além das tendências.

Não é apenas fazer exercícios num Reformer ou apenas alongar ou apenas ganhar força, mobilidade ou melhorar a postura.
É movimento com consciência.
É aprender a controlar o corpo, perceber como ele se move e criar uma ligação cada vez maior entre corpo e mente.

Pilates é para todos… mas não tem de ser para toda a gente.
Todos temos corpos, histórias e gostos diferentes. O que funciona para mim pode não fazer sentido para ti — e está tudo bem.

Por isso, em vez de te dizer que “tens de fazer Pilates”, prefiro fazer-te um convite:
Experimenta! Vive o método!! Sente-o no teu corpo🤩
Depois decide se faz sentido para ti.
Porque o melhor exercício não é necessariamente aquele que está na moda.
É aquele que te faz querer voltar✨

E agora quero mesmo saber:
Já experimentaste Pilates? O que sentiste na tua primeira aula?
E se nunca experimentaste, o que é que ainda te impede de experimentar?
👇 Conta-me nos comentários.
Quero ler-te👀
E se a única coisa que te falta é experimentar… talvez esteja na altura. 😉

29/09/2026

Só quem é aluno de Pilates sabe bem este sentimento….
🤭🫣😉

Quem mais já pensou isto e foi apanhado de supresa?

24/09/2026

Se vocês não têm alunos assim como os meus 😏 não sabem o que é ter alunos doidos 😅😅🫣😉

Endereço

Avenida 25 Abril Nº8/Ramada
Odivelas
1685-655

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:30
Quarta-feira	09:00 - 21:30
Sexta-feira	09:00 - 21:30
Sábado	09:00 - 12:30

Website

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