MYOGA

🧘‍♀️✨ DIA INTERNACIONAL DO YOGA ✨🧘‍♂️

Neste Dia Internacional do Yoga, que dará início ao Verão, decidimos celebrar aquilo que realmente importa: conexão. 💫

Por isso e para isso, haverá uma aula GRATUITA aberta a todos — iniciantes e praticantes.

Um momento para recarregar energia e celebrar o poder do movimento consciente. 🤍

📅 Data: 21 de Junho
📍 Local: MYOGA Oeiras
⏰ Hora: 17H
🎟️ Participação gratuita (vagas limitadas)

Traz o teu tapete, se tiveres, roupa confortável e vontade de cuidar de ti.

Reserva a tua vaga 📩 [email protected]

Voltámos aos finais de tarde. 🌅

Para mais informações contacte-nos ➡️ www.myoga.pt 📩 [email protected] ✨️

Olá familia MYOGA

Todas as transições exigem o seu tempo e a Primavera de 2026 traz novidades. ✨

Como alguns de vós já sabem, no MYOGA estamos em transição do sistema Ashtanga Yoga para o método Vinyasa Krama. É, na verdade, uma evolução do Ashtanga Yoga para um modelo de prática e ensino que abrange diferentes possibilidades e diferentes níveis de exigência, mediante o praticante e/ou o momento. Para isso, oferece 16 sequências inéditas e, por isso, estou em formação desde 2023 (desejando muito contar-vos mais: mas o melhor será descobrirem por vós).

Assim, está finalmente aberto o primeiro curso Vinyasa Krama no MYOGA — MOON SEQUENCE/ CHANDRA KRAMA.

📅 16, 23 e 30 de Maio
9h30 — 11h30

A Sequência da Lua (Chandra Krama) é uma sequência de yoga suave e fluida, com carácter terapêutico, que foi concebida como uma alternativa a práticas mais intensas.

Estilo: Combina vinyasa com elementos de yin yoga
Foco físico: Dá ênfase à abertura das ancas, virilha, zona lombar e abdómen, enquanto reduz a sobrecarga nos ombros, pescoço e pulsos.
Fluxo: Caracteriza-se como uma prática “sáttvica” — leve, graciosa e acolhedora.

Principais benefícios
✨Acalma o sistema nervoso e proporciona uma prática profunda e meditativa.
🤸 Adequada para todos os níveis, desde iniciantes a praticantes avançados.
💊Ajuda a aliviar tensões nas zonas pélvica e lombar.

O “Tripé”: É frequentemente praticada em conjunto com a Sunshine Sequence (dinâmica/ativa) e Lion Cub (funcional/focada na abertura das ancas) para criar uma prática equilibrada e holística.

Para mais informações e inscriçiões contactem ✉️[email protected]

MAIO 2026 📌

Em Maio chega pela primeira vez um curso muito especial. Será o primeiro de vários, onde exploraremos e trabalharemos as bases de algumas sequências fundamentais do VKM. Estes cursos serão a oportunidade ideal para todos os curiosos, desde aqueles que não tiveram ainda contato com qualquer prática até aos praticantes experientes que não conhecem ainda o método Vinyasa Krama.

Aos interessados, preparem as manhas de sábado! Mais detalhes muito em breve. ☝🏽

Para mais informações contacte-nos ➡️ www.myoga.pt 📩 [email protected] ✨️📷

Viva! As aulas da manhã estão agora a funcionar de segunda a sexta, e com mais horários!

— 7h
— 8h

Já não há desculpas 💪🏽 Conto convosco “full power” na próxima semana?

Vinyasa Krama Mandiram

Olá a todos 👋🏽

Para os que aqui chegaram recentemente, eu sou o Nuno Rainha, e pratico e ensino yoga há quase 20 anos. Comecei por ensinar o sistema Ashtanga Yoga, puro e duro, durante vários anos e, mais recentemente, apaixonei-me pelas subtilezas do método Vinyasa Krama. Certifiquei-me em Bali com o Matthew Sweeney, onde regressarei para continuar a aprender e para melhor ensinar.

Que mais posso dizer? Descobri a meditação no início dos anos dois mil e aí encontrei muitas respostas que até hoje me suportam na vida. Sou apaixonado pelo surf, que sempre me moveu mundo fora desde cedo e que faz parte do estilo de vida que procuro manter. Tenho dois filhos pequenos, que me ensinam mais que tudo o resto, todos os dias.

Onde estou? O MYOGA é um estúdio de yoga que nasceu em Queijas em 2011 e que se mudou para a Quinta da Moura em 2019, numa localização privilegiada que oferece a tranquilidade que procuramos na prática. Gosto de receber alunos experientes e também todos aqueles que chegam ao yoga pela primeira vez, e no MYOGA faço questão de acolher todos.

Cá vos espero, com energia renovada pelos dias maiores, e novidades para breve!

Nuno 🌱✌🏽

Vinyasa Krama Mandiram

Maio ☀️🌷🧘🏾

Para mais informações contacte-nos ➡️ www.myoga.pt 📩 [email protected]

Foi um longo inverno, que se despediu furiosamente, mas a primavera está aí 🌷

Esperamos agora os dias mais longos, mais amenos e mais luminosos, e lembramos que o nosso sistema de ensino (Vinyasa Krama Yoga) acolhe todos os alunos, com maior ou menor experiência, mais ou menos facilidade, e com a possibilidade de posturas adaptadas às particularidades e/ou fragilidades de cada um de nós

Para mais informações contacte-nos ➡️ www.myoga.pt 📩 [email protected]

Bom dia ☀️ Quem nos conhece já sabe que a presença nas redes não é o nosso forte. Mas continuamos aqui, todos os dias, convosco. Sejam bem-vindos!