CrossFit 10 Julho

Todo o PAI tem 2 opções :

Chegas a casa depois de um dia inteiro. O trabalho, as contas, os miúdos, a lista interminável de coisas por fazer. E há sempre mil razões para deixar o treino para amanhã.

O cansaço não desaparece. Isso não está em cima da mesa. Ser pai é estar cansado — faz parte.

A única coisa que podes escolher é como ficas cansado.

Cansado e sem forças para brincar com os teus filhos no chão. Ou cansado, mas com o corpo e a cabeça capazes de aguentar tudo o que a vida de pai exige.

Cansado e a ver-te definhar ano após ano. Ou cansado e cada vez mais forte, para daqui a 10, 20, 30 anos ainda estares cá — inteiro — para eles.

Não treinas por vaidade. Treinas para durares. Para seres o exemplo. Para dares aos teus filhos um pai presente, com energia e saúde.

O cansaço vais ter na mesma. Escolhe o cansaço que te torna melhor.

👉 Marca aqui o pai que precisa de ler isto hoje.

👉 Marca a tua consulta. Link na bio.

📍 CF 10 de Julho — Ourém
Coaching is our product.

Marca a tua consulta.
(Link na bio)

100 WOD CLUB 💛✅

Todos os dias, às sete da manhã, enquanto muita gente ainda carrega no botão de snooze, o José já está connosco a puxar por si.

Pai. Empresário. E ainda assim, encontra sempre tempo para a coisa mais importante: cuidar de si próprio.

100 treinos sao 100 decisões de aparecer.
100 manhãs em que o mais fácil seria ficar na cama e o José escolheu o mais difícil.

É esta consistência silenciosa — treino após treino, semana após semana — que constrói o carácter, a massa de que são feitos os nossos 👏🥰

Parabéns Zé 💛

👉 Marca a tua consulta. Link na bio.

📍 CF 10 de Julho — Ourém
Coaching is our product.

Marca a tua consulta.
(Link na bio)

SIMULAÇÃO TRYKA 500 — EM DUPLAS 🔥

Chega a Ourém a experiência TRYKA e nós, afiliados oficiais, vamos vivê-la ao máximo! Junta a tua dupla e vem sentir o formato completo: 8× 500m de corrida, 8 estações e o sprint final. 💥

📅 20 de setembro
⏰ Início às 9h30 — heats a cada 15’

💰 Inscrições:
・15€ — dupla interna (ambos da box)
・20€ — dupla mista (1 da box + 1 de fora)
・25€ — dupla externa (ambos de fora)

📋 Como te inscreves:
1️⃣ Transferência para o IBAN PT50 0018 0003 5568 6463 0205 9

2️⃣ Envia o comprovativo para [email protected]

3️⃣ Indica o nome da dupla e a categoria (Women / Women Doubles ou Men Open / Mixed Doubles)

500 WOD CLUB 💛✅

500 não é sorte.

É acordar, aparecer e dar tudo, dia após dia, mesmo quando o corpo pedia descanso. É consistência feita hábito. É o que separa quem experimenta de quem transforma !

E sim, João… chegaste primeiro. 😏 A Inês Rocha que se apresse, que a fasquia acabou de subir. 💪

EParabéns, Legend. Que venham os próximos 500. 🔥

No CF 10 de Julho não contamos aulas — celebramos jornadas.

👉 Marca a tua consulta inicial e vem perceber, com um coach, o ponto de partida certo para ti!

📍 CF 10 de Julho

Marca a tua FREE CONSULTATION

Link na bio

crossfit10dejulho

Aos 40, 50, 60, 70…
nunca é tarde para começar. 💪

No CF 10 de Julho não treinamos para hoje, treinamos para os próximos 30 anos.

“Legends Never Retire.” 🔥

👉 Marca a tua consulta inicial e vem perceber, com um coach, o ponto de partida certo para ti!

📍 CF 10 de Julho

Marca a tua FREE CONSULTATION

Link na bio

crossfit10dejulho

Os nossos Domingos de HYROX ♥️✅

Marca a tua FREE CONSULTATION

Link na bio