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XS ESTÚDIO

Edificio das Piscinas Municipais de Paço de Sousa O XS ESTÚDIO é um espaço de treino com uma metodologia HÍBRIDA. Marcações através do link www.xsterapias.buk.pt

Dedicamo-nos ao treino personalizado em grupo e individual. A metodologia que utilizamos reúne uma abordagem de FUNCIONAL BODYBUILDING e HIIT. O XS TERAPIAS � é um gabinete de terapias manuais criado dentro do espaço do XS �
Aqui temos disponíveis massagens terapêuticas, de relaxamento, drenagem linfática e reflexologia podal.

08/09/2026

As nossas aulas de PILATES CLÍNICO são dadas pela fisioterapeuta Cristina ❥
São em formato Small Group e direcionadas para pessoas com e sem patologias!

26/07/2026

Voltaremos a dançar no XS ❥ ESTÚDIO
E começamos já em agosto com um WORKSHOP de COMERCIAL DANCE, com a maravilhosa Iara Belo ❤️‍🔥
Direcionado para adultos que gostam de dançar!
As inscrições são limitadas e devem ser feitas através do link 🔗 da bio!
Aiii mal podemos esperar 🤩🫰❤️‍🔥💃

05/07/2026

A diferença está nos detalhes.
No triatlo, não existe progresso verdadeiro com planos genéricos. Cada atleta tem um corpo, uma rotina, uma história e uma resposta fisiológica única - e é por isso que a personalização não é um luxo. É uma necessidade.

O Ricardo trabalha exatamente nesse ponto onde a ciência encontra a prática. Todas as semanas, cada feedback é analisado ao pormenor. Cada registo do relógio - ritmo, potência, frequência cardíaca, variações de fadiga, qualidade do sono - é estudado como uma peça de um puzzle maior: o teu progresso.

Não há “copiar e colar”. Há decisões. Ajustes. Estratégia. Há um treinador que olha para os teus dados como se fossem de um atleta profissional, porque acredita que todos merecem esse nível de atenção.

E é por isso que os resultados aparecem. Atletas que antes estagnavam começam a evoluir. Atletas que treinavam “muito” passam a treinar melhor. Atletas que duvidavam do seu potencial começam finalmente a vê-lo acontecer.

Se procuras um treinador que te acompanha de verdade, que lê os teus treinos como quem lê uma história, que ajusta, corrige, explica e te guia com rigor — então estás a olhar para a pessoa certa.

Treinar com o Ricardo não é seguir um plano. É seguir um caminho. O teu.

17/06/2026

A SAMPAIO BJJ juntou-se a nós para vos trazer a modalidade de Jiu-jítsu 🥋💎❤

Descubram mais sobre a modalidade e venham experimentar!

O 𝙹𝙾𝙰𝙾 𝙵𝙴𝚁𝚁𝙴𝙸𝚁𝙰 e o Sampaiobjj_fcs Portugal são INCRÍVEIS! Além de atletas de elite e professores com pedagogia de ensino irrepreensível, são SERES HUMANOS com essência que se sente.

Aproveitem a campanha de abertura com 50% de desconto na inscrição 👊

16/06/2026

SAMPAIO BJJ & XS ESTÚDIO 🧠 💎🥋🤍

14/06/2026

Registo do nosso CAMÕES CHALLENGE 👊

11/06/2026

A nossa Comunidade 🫶

10/06/2026

CAMÕES CHALLENGE 👊
Obrigada a todos os que participaram 🫶

03/06/2026

PILATES CLÍNICO ⃤
a nossa aula de PILATES é guiada por uma fisioterapeuta, com formação avançada.
As aulas funcionam em formato Small Group (grupos pequenos), num ambiente morno, acolhedor e com uma paisagem na natureza ❁
Agende a sua aula experimental, a primeira é um presente🎀 nosso, desfrute!

Endereço

Rua De São Lourenço Nº 738
Paço De Sousa
4560-392PAÇODESOUSA

Website

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