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Estúdio personalizado de Pilates e Treino Funcional
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14/07/2026
Há momentos que passam despercebidos enquanto estamos na rotina.
Mas basta uma tarde em família, um passeio ou umas férias para percebermos que o corpo já não responde da mesma forma.
Nem sempre é falta de vontade.
Às vezes, é apenas o corpo a pedir mais atenção.
🧡 Este verão, repara.
No Move U treinamos equilíbrio, força...
E, pelos vistos, também fazemos previsões. 😄🇵🇹
Quem achas que vai acertar no resultado?🧙♂️
⚽️ 🇵🇹️
19/06/2026
Talvez seja por essa razão que alguns dos nossos alunos treinam connosco há tantos anos. 🧡
17/06/2026
O corpo muda.
A rotina altera-se.
Entretanto, a importância de cuidar de nós próprias continua a mesma. 🧡
Força não é levantar muito peso.
É conseguir continuar a fazer o que gostas.
Mover-te com confiança.
E sentir menos limitações no dia a dia. 🧡
Ao longo dos anos percebemos algo curioso:
Muitas pessoas chegam por um motivo.
Mas continuam por muitos outros.🧡
A Belinha está connosco desde 2021.🧡
Chegou por causa das dores nas costas.
Hoje continua a vir porque se sente bem, gosta do ambiente e de toda equipa. 🤜🤛
Ela deixou-nos uma frase que faz refletir:
"Dantes tinha dores nas costas, nunca mais tive, só dói quando falto".
Acordas com sensação de rigidez ou desconforto logo nos primeiros movimentos do dia?
Antes de começar a correr para as tarefas, experimenta dedicar 1 minuto ao teu corpo.
Neste vídeo mostramos um movimento simples que pode ajudar a mobilizar a lombar e preparar o corpo para começar o dia com mais conforto.
Pequenos movimentos, feitos de forma consistente, podem fazer uma grande diferença.
🧡 Guarda este vídeo para experimentar amanhã de manhã.
| Segunda-feira | 08:00 - 21:00 |
| Terça-feira | 08:00 - 21:00 |
| Quarta-feira | 08:00 - 21:00 |
| Quinta-feira | 08:00 - 21:00 |
| Sexta-feira | 08:00 - 21:00 |