Estúdio Just Yoga - Paredes

O espaço que surge quando voltamos a atenção para dentro, revela muito mais do que a postura, as sensações ou a respiração. Em pratyahara, os sentidos suavizam-se e deixam de procurar no exterior aquilo que sempre esteve dentro. É nesse recolhimento gentil e desapegado que começamos a conhecer-nos de verdade.

Ao observarmos as oscilações da mente, os dias de clareza e os de dispersão, aprendemos a não nos identif**armos com nenhum deles. Com a prática contínua, cultivamos uma presença estável que acolhe tudo o que surge, permitindo que o autoconhecimento se revele com mais verdade e profundidade.

E isto é a prática de yoga!
Se tens interesse em iniciar a prática de yoga, contacta-nos.

📞961641268
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Healing Lab é um ciclo de workshops mensais de Art Therapy, a decorrer de maio a novembro de 2026, que convida à pausa, à presença e à expressão criativa como caminho de autoconhecimento e cuidado interior.

Ao longo destes encontros, os participantes são guiados por diferentes práticas sensoriais e artísticas desde o trabalho com barro, pintura, escrita e movimento, até à conexão com plantas e criação coletiva, explorando o corpo, as emoções e a criatividade de forma intuitiva e sem julgamento.

Cada laboratório propõe um espaço seguro para abrandar, sentir e criar, onde o processo é mais importante do que o resultado. Através destas experiências, promove-se a reconexão consigo próprio, com os outros e com a natureza, integrando bem-estar, expressão e consciência no dia a dia.

Destinado a todos os que sentem vontade de explorar a criatividade e cuidar de si, não sendo necessária qualquer experiência prévia, apenas abertura, curiosidade e roupa confortável.

Conduzido por Andreia Pais da Cunha , designer, amante da arte, do yoga e da vida 🌀

Colaboração no segundo Workshop:

🔗 Inscrição e mais informações no site www.justyoga.pt/eventos
📞 WhatsApp 961 641 268

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E se o descanso começasse através do som?

Convidamos-te para uma sessão de Sound Healing com taças de cristal: uma experiência imersiva de relaxamento profundo, onde as frequências e vibrações sonoras podem ajudar a libertar tensão, acalmar a mente e apoiar a regulação do sistema nervoso.

🗓️ Dia 22 maio às 21h30

Muitas pessoas descrevem uma sensação de leveza, clareza, paz interior e reconexão após a sessão.

Se nunca experimentaste, talvez esta seja a oportunidade perfeita para descobrires o que o som pode despertar em ti.
Não é preciso experiência prévia, apenas abertura para receber e permitir-te viver a experiência.

Se sentes curiosidade em explorar o efeito terapêutico do som, esta pode ser uma bela oportunidade para experimentar.

Inscrição em
www.justyoga.pt/eventos

Se gostas da sensação de poder voar e o desafio da gravidade, vem experimentar o Aerial Sling!
Um bom programa para o dia em que começa a primavera!!! 🏵️

Frequentemente descrito como uma combinação de yoga, exercício físico e artes circenses, permite-te dar asas à tua criatividade enquanto fortaleces o teu corpo e a tua mente, literalmente, “deixando-te sem chão”.

Vem descobrir o Aerial Sling neste workshop e desafiar-te a solo e em duplas, com dois combos especialmente criados para esta sessão.

O teu corpo e a tua mente vão adorar este desafio!

Com .rms93 professora de Yoga e Yoga Aéreo e praticante de Aerial Sling.

Inscrições no site www.justyoga.pt

Querida comunidade,
Esperamos que estejam bem e em segurança.

Vejam os próximos eventos 🌚

✔️ YOGA BEBÉS: 22 fev às 11h00 com

✔️ COSMIC SOUNDS (Taças de Cristal): 27 fev às 21h21 com

✔️ YOGA RESTAURATIVO - 28 fev às 17h00

✔️ WORKSHOP ASTROYOGA com a Nani
(7 março e 11 abril)

Inscrições em www.justyoga.pt/eventos

Brevemente algumas novidades! 🐚

𝙿𝚛ó𝚡𝚒𝚖𝚘𝚜 𝙴𝚟𝚎𝚗𝚝𝚘𝚜 →

▪️Jornada de AstroYoga .yoga - a partir de 17 janeiro
▪️Yoga Bebés - 18 janeiro
▪️Sound Healing - 30 janeiro
▪️Yoga Restaurativo - 31 Janeiro

Inscreve-te em www.justyoga.pt/eventos

Mais info:

📞 961 641 268
📩 [email protected]

Quando um ano novo começa, pode trazer um desconforto silencioso... O peso do que ficou por dizer, dos padrões que se repetiram, das escolhas adiadas como se houvesse sempre amanhã. O receio de voltar a ser igual.
No entanto existe também uma fantasia de que o ano novo vem resolver o que não foi sustentado!
Como se o novo ano que se inicia tivesse força própria!
Mas a mudança de ano por si só não resolve.
E o tempo vai mostrar-nos se há coerência entre o que desejamos e a forma como vivemos, dia após dia, semana após semana, mês após mês. Até terminar também este ano novamente. E assim sucessivamente.

Por isso, organizares o teu tempo é também organizares a tua vida.

Para além de desejares, de sonhares, coloca num papel, organiza o teu tempo, as tuas atividades, as tuas rotinas. Numa agenda, num calendário...
Começa já hoje.

Observa também o padrão de procrastinação da tua mente, de sabotagem, de mentira, de insegurança...

Não vais estar motivado todos os dias, nem entusiasmado. Vai haver dias que talvez tenhas que mudar ou fazer um pause.
Mas quando te propões, vais. Com flexibilidade e amorosidade. Sabendo que em algum momento vais ter dúvidas e talvez desviar-te do caminho, mas não desistir. E voltas.
A gostar de ti. A cuidar de ti. A ser bondoso com os outros. A ser empático. A agradecer a vida. A ver no outro um prolongamento de ti, de nós, do todo.

Assim como fazes numa meditação quando te distrais. Voltas as vezes que forem necessárias.
E neste hábito, a mente vai-se transformando e o caminho f**a mais leve. O caminho f**a mais fácil.

Vamos nessa?
Estamos aqui para te receber e ajudar-te a cuidares de ti!
Namaste! Feliz 2026 💫