Clube Chillout

Abranda, respira e reserva um momento só para ti. 🧘‍♀️

A próxima sessão de meditação convida-te a reconectar contigo próprio através da respiração, da presença e da tranquilidade. Num ambiente calmo e acolhedor, será uma oportunidade para relaxar o corpo e cuidar da mente.💛

Inscrição obrigatória❗

25 de Abril é liberdade.
Mas a liberdade não vive só na história.
Vive nas escolhas que fazemos todos os dias.
No corpo que cuidamos.
Na forma como nos movemos.
No Chillout, acreditamos nisso.
Liberdade também é ter tempo para cuidares de ti !

Viva o 25 de Abril

📅 25 de abril (feriado)

Estamos abertos das 9h às 13h, com as aulas habituais.

⚠️ Exceção: a aula de Yoga será às 11h30 (em vez das 11h).

Aparece! 🧘‍♀️

O ciclo de celebrações dos 20 anos do Chill Out terminou em grande, com uma Masterclass de Pilates cheia de energia e casa cheia!

Foram 20 anos de dedicação, evolução e carinho por todos os que caminham connosco. Esta etapa f**a marcada na nossa história, mas o caminho continua com a mesma energia, a mesma paixão e muitos momentos ainda por viver. 💪

Sempre tiveste curiosidade, mas achas que “não és flexível” ou que o yoga “não é para ti”? 🧘‍♀️

Esta aula é mesmo para começares do zero! 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗜𝗻𝗶𝗰𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 é uma prática simples e guiada, onde vamos aprender o básico: respiração, posturas essenciais, adaptações e como te sentires seguro no tapete.

Um primeiro contacto descontraído, sem pressas e sem julgamentos, perfeito para quem quer ganhar mobilidade, aliviar stress e sentir-se melhor no dia-a-dia.

Garante o teu lugar!
↪️ https://docs.google.com/.../1FAIpQLSd.../viewform

Nesta aula cheia de ritmo, movimento e boa disposição vamos trabalhar a resistência, a coordenação e o treino cardiovascular através de 𝗰𝗼𝗿𝗲𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗮𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗲 𝗮𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶́𝘃𝗲𝗶𝘀 𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗼𝘀 𝗻𝗶́𝘃𝗲𝗶𝘀.

É uma oportunidade para mexer o corpo, libertar o stress e sentir a energia do grupo! Não é preciso experiência, só vontade de dançar. 😁

Garante o teu lugar:
✍️ https://docs.google.com/.../1FAIpQLSd.../viewform

Para fechar em grande as comemorações dos 20 anos do Chill Out, chega a última masterclass deste ciclo especial e promete muita energia! 💪

Prepara-te para uma Masterclass de Pilates no Pavilhão Gimnodesportivo do Centro Escolar de Gandra, conduzida pelos professores Isabel, Susana, André e Hélder, numa aula pensada para celebrar duas décadas de movimento, superação e comunidade.

E para tornar esta celebração ainda mais especial, todos os participantes recebem uma t-shirt exclusiva do 20.º aniversário do Chill Out. 🎂

Garante já o teu lugar:
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No Dia do Pai, celebra-se da melhor forma: em movimento e em conjunto! 🏃

Partilha um momento especial com o teu filho/a numa aula de Pilates pensada para pais e filhos, onde não vão faltar movimento, boa disposição e muita cumplicidade. Uma experiência diferente para fortalecer o corpo, mas sobretudo a vossa ligação.

Inscrevam-se através do 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗻𝗮 𝗯𝗶𝗼 e celebrem este dia de forma saudável, divertida e memorável. 🧡

O 𝗠𝗶𝗻𝗶 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 trouxe intensidade, energia e muita superação.🔥

Entre burpees, farmer carry, remo, thrusters e battle rope, cada participante enfrentou o circuito com determinação e vontade de dar o seu melhor.

Parabéns a todos os que aceitaram o desafio e aos três primeiros classif**ados que conquistaram o pódio. 🏆

O 𝗠𝗶𝗻𝗶 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 está a chegar e vai pôr à prova força, resistência e determinação.

Prepara-te para enfrentar um circuito composto por:
🔥 Burpees
💪 Farmer Carry
🚣 Remo
🏋️ Thruster com Halteres
🌪 Battle Rope

Cinco exercícios, muita energia e um objetivo comum: superar os próprios limites.

E porque o esforço merece recompensa, teremos prémios para os três primeiros classif**ados:

🥇 1.º lugar | Oferta de 1 mensalidade
🥈 2.º lugar | Oferta de 1 s**o de Creatina
🥉 3.º lugar | Oferta de 1 T-shirt Chill Out

Aceitas o desafio? 😉