Luís Ferreira - Personal Trainer

TREINO INTEGRADO (funcional) E COM EXERCÍCIOS CALISTÉNICOS PARA INICIAR BEM O DIA.

TREINO ISOCINÉTICO COM RESISTÊNCIA MANUAL.

RELAXAMENTO DOS TRIGGER POINTS.
Para um bom final de treino e recuperação muscular.

Relaxamento de final de treino.
Parabéns Helena.
Fim de semana bem merecido

Vamos iniciar a semana com este pensamento?

Querem nutrir, potenciar e melhorar a atividade cerebral?

Aqui ficam os descritivos de 10 alimentos para ajudar nesse processo.

10 Brain Boosting Foods and Strategies What is one of the best choices you can make to nourish, protect and boost brain power? A simple and easy to implement answer to this question is to eat more unprocessed whole foods, which are naturally full of vitamins, minerals, antioxidants and phytochemicals. Read on to see what foods

9 EXERCÍCIOS CALISTÉNICOS (COM O PESO CORPORAL) QUE PODEM SER REALIZADOS EM QUALQUER LUGAR .

EXPERIMENTEM VALE A PENA.
BONS TREINOS.

A 9-Exercise Body-Weight Workout A 9-Exercise Body-Weight Workout

Excelente playlist do spotify que pode ser uma grande ajuda para treinar 😀

NASM Spotify Workout Playlists: RAD These rad jams keep me motivated through OPT-inspired workouts. They get me moving though a warm-up, build me up as I progress, and keep me going strong until it’s time to cool down. I try to choose tunes that help me transcend any challenge and keep a smile on my

6 variações de Agachamento que trazem grandes resultados

Six Squat Exercise Variations That Bring Great Results An NASM Master Trainer explains proper squat form and gives six variations to keep clients challenged

LOMBALGIA.
DESCRIÇÃO E FORMAS DE TRATAMENTO.

LOMBALGIA (dor na lombar)? LIBERAÇÃO MIOFASCIAL QUADRADO LOMBAR A liberação miofascial ajuda a tirar a tensão na região da lombar, porém para tratar o fator causal sempre temos que tratar nossa postura estática e de movim...