Árvore - Yoga Shala

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Yoga Peniche

🇬🇧 Vinyasa Flow at Árvore Yoga Shala! 🌊✨🌳​Have you ever wanted to flow, breathe, and connect on the mat to your body? No...
08/10/2026

🇬🇧 Vinyasa Flow at Árvore Yoga Shala! 🌊✨🌳

​Have you ever wanted to flow, breathe, and connect on the mat to your body? Now you can! We are so excited to welcome our newest teacher to the Árvore Yoga Shala family ➡️ Lina Veligurova Spanda Yoga + Somatics by Lina

Lina is a yoga teacher and somatic practitioner living between Berlin and Peniche. Her classes combine mindful movement, breath and body awareness, with a strong focus on individual alignment, listening to the body and building strength and mobility without forcing or performance. She offers options for different levels and encourages steady, enjoyable practice that helps you feel more connected, grounded and at home in your body.

​Whether you’re a local living in the Peniche area, a digital nomad, a traveler passing by, or someone looking to your yoga practice, these Vinyasa Flow classes are for you! 🌍🧘‍♀️

​Fluid movements, conscious breath, and a welcoming international community—all in English.

​📅 When? 👇
Tuesdays ➡️ 4:30 pm
Thursdays ➡️ 9 am
Saturday ➡️ 10 am
Sundays ➡️ 11 am

📍 Where: Árvore Yoga Shala (Rua do Juncal, nº 4, 1ºB, Peniche)

💫 Level: All levels are welcome (from beginners to advanced practitioners).

Tag a friend who needs to know about this or share it in your stories!
​Send us a DM or visit oir Shala to reserve your mat.
Let’s flow together!

​

📣 Sábado é Dia de Yoga entre Histórias nas Bibliotecas! 📣​Preparem os tapetes de yoga e as almofadas para um fim de sema...
07/10/2026

📣 Sábado é Dia de Yoga entre Histórias nas Bibliotecas! 📣

​Preparem os tapetes de yoga e as almofadas para um fim de semana cheio de imaginação e bem-estar!
​A Ana Rita Duarte está de volta às Bibliotecas da Lourinhã e de Peniche para dinamizar duas sessões inesquecíveis de Yoga entre Histórias em família!

​Já conhecem a pequena ovelha mais corajosa de todas? Vamos mergulhar no mundo encantador do livro "A mais pequena", de Lu Fraser, numa sessão super especial!

​👨‍👩‍👧‍👦 Para quem? Famílias com crianças que adoram histórias e movimento.

​📚 Onde e Quando?

📍 Manhã: 10h30 Biblioteca Municipal da Lourinhã

📍 Tarde: 14h30 Biblioteca Municipal de Peniche

​A entrada é livre, mas as vagas são limitadas! 😱 Não percam esta oportunidade de criar memórias inesquecíveis com os vossos pequenos.

​👇 Inscrições e Informações:

Lourinhã: biblioteca@cm-lourinhã.pt | 261 410 133

Peniche: [email protected] | 262 780 122

​Quem vai embarcar nesta aventura connosco? Deixem um emoji de ovelhinha nos comentários! 🐏👇

🍂 QUIZ: Qual é o teu espaço seguro nesta estação? 🍂​O teu corpo fala todos os dias. A questão é: tu sabes ouvir o que el...
04/10/2026

🍂 QUIZ: Qual é o teu espaço seguro nesta estação? 🍂

​O teu corpo fala todos os dias. A questão é: tu sabes ouvir o que ele te está a pedir agora? 🌿✨

​Criámos um espaço pensado ao detalhe para cada fase da tua vida (e da tua família!). Desde o primeiro ano de vida até aos treinos mais desafiantes de tonificação e fusão, temos o estímulo certo para ti.

​👉 Faz um exercício rápido: olha para a lista nas imagens, vê qual destas 9 modalidades ressoa mais com o teu momento atual e diz-nos aqui nos comentários o número correspondente (ou envia-nos mensagem privada).

​

☀️ Despedida do Verão & Boas-Vindas ao Outono: Ritual na Praia 🍂🌊​O ciclo muda e a natureza convida-nos a abrandar, reco...
21/09/2026

☀️ Despedida do Verão & Boas-Vindas ao Outono: Ritual na Praia 🍂🌊

​O ciclo muda e a natureza convida-nos a abrandar, recolher e honrar o que vivemos. Antes de darmos as boas-vindas aos dias mais recolhidos do Outono, vamos encontrar-nos junto ao mar para celebrar tudo o que o Verão nos trouxe e libertar o que já não precisamos de carregar.

No dia em que recebemos o Outono, ​serão 2 aulas especiais de Yoga no local onde passaste muito do teu verão - a praia, de manhã e ao final da tarde, acompanhadas por um ritual de intenções, o som das ondas para conectar a alma.

​✨ O que te espera:

​Prática suave de Yoga & Pranayama junto ao mar

​Ritual de libertação e plantio de intenções para o novo ciclo

​Meditação guiada e Savasana ao som das ondas

​🗓 Quando: dia 23 de Setembro às 9h30 e/ou às 19h

📍 Onde: Para todas as informações envia-nos mensagem privada.

🧘‍♀️ O que levar: O teu tapete de yoga, uma manta bem quentinha para o relaxamento final.

​As vagas são limitadas para garantirmos a intimidade do círculo.

Inscreve-te através de mensagem privada

Vamos fluir com a mudança de estação juntos? ✨🌿


17/09/2026

✨️ Yoga não é só mover o corpo. É voltar para casa ✨

​Esta semana as nossas aulas de Yoga Adultos recomeçaram e, com elas, o nosso tema do mês: Recomeço & Arrumação Interna. 🌿

​Depois das férias de Verão, é normal sentirmos a necessidade de voltar à base, criar rotina e encontrar uma estrutura firme para o novo ciclo.

​Por isso, nas nossas primeiras aulas de regresso (turmas da manhã e da tarde), começámos de forma diferente:

Com um momento de pausa, silêncio e reflexão profunda. ✍️

​Ofereci a cada aluno um questionário íntimo para escutarem o que o corpo e a mente realmente precisam neste momento. Porque para mim, ensinar Yoga não é só orientar posturas num tapete — é conhecer a tua história, respeitar o teu ritmo e ajudar-te a criar espaço dentro de ti.

​Se neste regresso à rotina procuras:

✅ Redução do stress e ansiedade

✅ Foco, clareza e estrutura mental

✅ Um momento do dia 100% teu

✅ Conexão, flexibilidade e equilíbrio emocional

​... então o teu tapete já está reservado aqui connosco. 🤍

​📩 Envia uma mensagem privada (DM) ou entra em contacto connosco para garantires a tua vaga nestas aulinhas preparadas espacialmente para ti.

​Vem arrumar a casa por dentro.
Vamos juntos? 🧘‍♀️👇



«Grisela» é uma fábula atual sobre a importância de sermos nós próprios e de aceitarmos os nossos defeitos e virtudes. D...
17/09/2026

«Grisela» é uma fábula atual sobre a importância de sermos nós próprios e de aceitarmos os nossos defeitos e virtudes. De facto, quando Grisela, a ratinha protagonista desta história, não gosta da cor cinzenta da sua pele e decide pintar-se de várias cores, também não é nem de vermelho, verde ou amarelo, nem com riscas, pintas ou flores, que consegue sentir-se melhor.
E o que a magoa e entristece ainda mais são os comentários trocistas dos animais com quem se vai cruzando, à medida que vai mudando de cor de pele, até que um repentino contratempo a faz atirar-se à água, sendo então que…

Esta singela narrativa para primeiros leitores destaca-se também pelo contraste entre estados de espírito e emoções, que vão gerando a empatia e a solidariedade de quem a lê. Numa sociedade atual, tão mediatizada pela imagem e pelas aparências, este álbum fomenta o culto de sentimentos que ultrapassem a superficialidade, como a autoestima ou a amizade.

☀️ É já no sábado, dia 19, às 14h30, que a Ana Rita Duarte irá dinamizar uma sessão de YOGA ENTRE HISTÓRIAS, com o livro "GRISELA", de Anke de Vries, na Biblioteca Municipal de Peniche.

As entradas são graruitas mas requerem inscrição prévia:

➡️ Inscrições presenciais, através do tel. 262780122 ou do e-mail [email protected]

Venham famílias 🥰🐭🐁

☀️ Adolescência não tem de ser sinónimo de stress permanente! ☀️​Entre a pressão dos te**es, exames, a gestão das amizad...
16/09/2026

☀️ Adolescência não tem de ser sinónimo de stress permanente! ☀️

​Entre a pressão dos te**es, exames, a gestão das amizades e as mudanças físicas e emocionais constantes, a mente dos adolescentes raramente tem um momento para parar e respirar.

​As nossas aulas de Teen Yoga foram criadas exatamente para lhes dar esse espaço: um refúgio seguro onde aprendem a gerir a ansiedade, a cultivar o foco nos estudos e a reforçar a autoconfiança — tudo num ambiente descontraído e sem julgamentos.

​🌿 O que ganham no tapete?

​Foco e Clareza: Ferramentas respiratórias para enfrentar momentos de estudo intenso;

​Gestão Emocional: Estratégias práticas para lidar com o stress diário;

​Postura e Consciência Corporal: Para aliviar a tensão acumulada de tantas horas sentados.

​🔥 ARRANCAMOS HOJE!

​As vagas para a nova turma são limitadas para garantir o acompanhamento individualizado de cada aluno.

​📍 Local: Árvore Yoga Shala

🗓️ Horário: 4ªF | 17h45 - 18h45

Se tens interesse que o teu filho trabalhe estas ferramentas envia-nos uma mensagem privada (DM) para todas as informações.

​E se gostas de alguém que tem um adolescente em casa, partilha esta publicação! 🤍

Endereço

Rua Do Juncal 4/1ºB
Peniche
2520-402

Website

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