Árvore - Yoga Shala

Setembro chegou e com ele chega, também, o teu momento da semana! 🌿✨

​Sabemos que a rotina diária pode ser exigente, por isso preparamos um espaço onde podes abrandar, cuidar de ti e superar os teus objetivos — ao teu próprio ritmo e numa comunidade que te apoia desde o primeiro dia.

​Já temos a nova agenda de aulas disponível! Criámos horários flexíveis a pensar na tua rotina, quer prefiras começar o dia com energia extra ou desligar do stress ao final da tarde.

​🗓️ Consulta os nossos horários e escolhe o teu momento

​Os lugares são limitados para garantirmos um acompanhamento atento e personalizado a cada aluno.

​Envia-nos uma mensagem para reservares o teu lugar ou esclareceres qualquer dúvida. Estamos aqui para te receber de braços abertos!

Vamos (re)começar juntos?
🌳 Árvore Yoga Shala - Rua do Juncal nº4 1ºB - Peniche (mesmo por cima da Trilógica sistemas informáticos).🌳

⚠️ Novidades fresquinhas ⚠️

Temos interessados para as turmas dos mais pequeninos?

✨️ Enviem mensagem ✨️

A nossa professora TâniaNutryoga entra em setembro com novas aulas e novos horários! 👇

✨️ Aulas individuais de Reformer ✨️ 2ªsF | manhã e 5ªsF | tarde (consultar horários disponíveis) ⬇️
Reformer - é um aparelho que ajuda a "reformar" o corpo, trabalhando-o de forma completa.
Trata-se de uma plataforma móvel, parecida com uma cama, que se desliza sobre uma estrutura fixa, na qual os músculos fortalecem, alongam e tonificam sem aumento de volume.
Os exercícios podem ser realizados em diversas posições: deitado, sentado, ajoelhado e em pé.

✨️ Aulas de Pilates ✨️ 5ªF | 18h15 ⬇️
No tapete, pilates com equipamentos (bolas, bandas, magic circles, etc.) e com máquina (Reformer).

✨️ Aulas de Jumpaeroyogalates ✨️ 5ªF | 19h30 ⬇️
É uma modalidade que conjuga diversas actividades desportivas, adequando-se a todas as pessoas. Aulas com duração de uma hora. A cada dia será dada uma aula diferente.
• Aulas de jump
• Aulas yoga suspenso
• Aulas de yoga multiestilos
• Aulas de Breathwork e Sound Healing
• Aulas de Pilates

🔛 As inscrições estão a decorrer para o mês de setembro 🔛

Para todas as informações ou inscrições, o link está na nossa Bio, ou envia mensagem privada

✨️ Mais uma novidade amorosa na nossa Árvore - Yoga Shala ✨️

Vamos receber a nossa querida Joana Costa para nos guiar nas aulas de BABY YOGA 👶

Um momento de conexão entre o bebé e a mãe ou o pai, através do toque, do movimento e do yoga. 🤍

​As aulas de Baby Yoga são pensadas para bebés até aos 12 meses, respeitando sempre o ritmo e as necessidades de cada bebé.

​✨ Alguns benefícios para o bebé:
• Estimula o desenvolvimento motor e a consciência corporal
• Promove a flexibilidade e a mobilidade
• Pode ajudar a aliviar gases e desconfortos digestivos
• Proporciona momentos de relaxamento e bem-estar
• Estimula os sentidos e a descoberta do corpo
• Fortalece o vínculo afetivo com a mãe ou o pai 🤍

​E há também espaço para a mãe ou o pai movimentar o corpo, melhorar a postura, libertar tensões e desfrutar deste momento de conexão com o bebé e partilha com outros pais🌿

​👶 Bebés até aos 12 meses
🌱 1.ª aula: 16 de setembro
📅 4.as feiras
🕒 11h45 – 12h30
📍 Árvore Yoga Shala – Peniche
🧘‍♀️ Joana Costa | Professora de Yoga para Bebés e Crianças

​⏱️ Duração: 45 minutos

​💌 Mais informações e inscrições por MP

✨ De volta ao teu centro: O regresso às aulas de Yoga Adultos! ✨

​Com o ritmo do dia a dia a acelerar, torna-se essencial reservar um momento para abrandar, respirar fundo e cuidar de ti. O teu tapete continua a ser o teu espaço de pausa, escuta e renovação.

​Seja para aliviar a tensão muscular, melhorar a flexibilidade, fortalecer o corpo ou simplesmente desocupar a mente da rotina diária, as nossas práticas foram desenhadas para te devolver o equilíbrio e a vitalidade.

​O que encontras nas nossas aulas:

​Prática física adaptada ao teu ritmo;

​Exercícios de respiração (pranayama) para reduzir o stress e a ansiedade;

​Momentos de relaxamento profundo e meditação guiada;

​Um ambiente acolhedor, leve e sem julgamentos.

​Quer estejas a regressar após uma pausa ou a dar os teus primeiros passos no yoga, este espaço é teu.

​📩 Inscrições e informações: Envia mensagem privada (DM)

☀️ Início a 14 de Setembro ☀️

✨Pequenos e grandes yogis de volta ao tapete✨

​Com o regresso às rotinas e à escola, trazemos também o espaço perfeito para respirar, desacelerar e brincar com intenção.

Estão abertas as inscrições para as novas turmas de Yoga Kids & Teens! 🧘‍♂️🧘‍♀️

​Porquê o Yoga para Crianças e Adolescentes?

​Yoga Kids: Através de histórias, jogos e movimento criativo, desenvolvemos o equilíbrio, a coordenação, o foco e a gestão das emoções de forma leve e divertida.

​Teen Yoga: Um refúgio seguro para libertar a tensão diária, fortalecer o corpo, cultivar a autoestima e aprender técnicas reais de respiração para gerir o stress e a ansiedade escolar.

​📅 Horários & Turmas

​Yoga Kids I (dos 5 aos 7 anos): 2ªF | 17h45

​Yoga Kids II (dos 8 aos 12 anos): 6ªF | 17h45

​Teen Yoga (dos 13 aos 17 anos): 4ªF | 17h45

​📍 Local: Árvore Yoga Shala - Peniche

​As vagas são reduzidas para garantir um acompanhamento dedicado a cada aluno.

​📩 Garante o lugar do teu filho(a): Envia mensagem privada (DM).

⚠️ Novidades ⚠️

Queres começar a treinar com mais confiança ou levar o teu desempenho a outro nível? 💪
As aulas de Fortalecimento & Mobilidade são para ti — quer estejas a dar os primeiros passos na atividade física ou sejas atleta e procures melhorar a performance e prevenir lesões.
Sente-te. Torna-te. Melhor que ontem 🤸‍♀️🔥
📅 Consulta as novas datas na imagem e garante o teu lugar!
Instrutor Fábio Tomás
Fábio Tomás

Quando te sentas (para meditar) começas verdadeiramente a pensar em ti, a cuidar de ti, como se tivesses uma espécie de despertador com o som “Tu! Tu! Tu! …” e aí podes, talvez, ganhar a tua liberdade e passares a ser tu mesmo(a), pois não é possível dar aos outros aquilo que não temos para nos dar a nós…

As aulas de Meditação com o prof. Fernando Serrador reiniciarão dia 1 de setembro e esse lugar de escuta interna espera por ti, na Árvore Yoga Shala.

Inscrições a decorrer 🕉

Fernando Serrador