MOVE UP Fitness Action

Dia do Profissional de Educação Física ❤️
O nosso trabalho é mais do que FÍSICO...

Se não conseguires fazer um treino de uma hora faz de meia hora, ou quarenta minutos -> VALE SEMPRE A PENA!

É errado pensar que tem que ser aquele tempo, aquela duração, aquela aula específica. Tem que ser EXERCÍCIO, ACTIVIDADE, MOVIMENTO!

E SIM, por meia hora vale a pena!
😊

Semana Nova!
Mês Novo!
Época nova!
Movimenta-te! 💞💗💞
MOVE UP

Cada escolha saudável que fazes no teu dia a dia, é um passo POSITIVO que dás na tua QUALIDADE DE VIDA. 👌
Ninguém pode fazer essa escolha por ti❗️

Ginásio MOVE UP
Ginásio MOVE UP Fitness Action

Uma rotina de actividade física deve ser adoptada por pessoas de TODAS as idades.
Quem não pratica actividade física, seja de que tipo fôr, é SEDENTÁRIO e com isso terá a sua SAÚDE COMPROMETIDA, seja a curto, médio ou longo prazo.
Dizer NÃO AO SEDENTARISMO É FUNDAMENTAL PARA O BEM DA SAÚDE EM GERAL. ❤️

Não tens que ser um atleta... tens que te mexer!
Passo a passo, dia a dia, conquista a conquista!
NÓS, EQUIPA MOVE UP, PODEMOS AJUDAR-TE! ❤️

Serviço de Personal Trainer MOVE UP:
👌 Exercícios com a máxima segurança
👌 Treino completo e adequado
👌 Tempo de treino optimizado
👌 Metas realistas
👌 Personalização

Altamente recomendado para quem:
✅️ Pretende começar a praticar exercício físico
✅️ Tem um problema de saúde específico
✅️ Procura obter o máximo de rendimento nos treinos
✅️ Não consegue encontrar motivação para treinar sózinho

Sabe mais pormenores! 😊

Ginásio MOVE UP

Não te deixes controlar pelos medos da tua mente.
Deixa-te conduzir pelos teus sonhos e traça os teus objectivos. NÓS, ESTAMOS CÁ PARA TE AJUDAR NISSO! 💪🏋

Ginásio MOVE UP

É simples!
Corpo em Movimento, Mente em Paz. 😊

Ginásio MOVE UP

Hoje em dia, ter o corpo "treinado", em forma, depois dos 50 anos é um dos maiores símbolos de status. 👌

Estar em forma com 20 ou 30 anos é quase automático. Tem-se tempo, energia, e as "hormonas" a favor". ☺️

Manter a forma depois dos 40, 50, 60, com trabalho, família e uma rotina intensa, já é sinal de DISCIPLINA, AUTOCUIDADO E PRIORIDADE PESSOAL. 🤩

🏋🏋‍♂️🏋‍♀️🏋🏋‍♂️🏋‍♀️🏋🏋‍♂️🏋‍♀️

Ginásio MOVE UP

Treinar com calor requer algumas adaptaçõss:

✅️ Escolher os horários mais frescos do dia, como o início da manhã ou o fim da tarde;
✅️ Optar por exercícios que respeitem a energia e o bem estar nesse dia;
✅️ Ajustar a intensidade do treino ao clima para que se evitem esforços excessivos nas horas de maior calor;
✅️ O treino funcional e o treino em circuito são excelentes opções para os dias mais quentes. Permitem que se trabalhem vários grupos musculares, com exercícios dinâmicos e motivadores, que manterão o corpo activo sem que sejam necessárias longas sessões de treino.

Mesmo durante as férias, e o calor 🥵 é FUNDAMENTAL MANTER A CONSISTÊNCIA. Os ginásios são locais climatizados e preparados para estas altura do ano. 👌 Não há desculpas. 😉

Esperamos por ti. ❤️
Ginásio MOVE UP

A nossa Equipa está mais forte! 😊
Apresentamo-vos a Tammy!
Inicia hoje uma nova jornada da sua vida: a integração na Equipa de Instrutores do nosso ginásio.
Que seja benvinda e que JUNTOS sejamos ainda mais fortes! 👏🤩