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It Health Place

A nossa missão é ajudá-lo(a) a ter uma vida mais activa, saudável e feliz!

03/09/2026

RUN IT & WALK IT chegou ao IT Health Place. 👟

Um projeto para quem já corre, para quem prefere caminhar e para quem simplesmente quer começar.

Todas as quartas-feiras, às 6h30, vamos treinar juntos.

E durante a semana continuamos ligados através do nosso grupo de WhatsApp, onde haverá acompanhamento e planeamento dos treinos semanais.

🏃 Corrida
🚶 Caminhada
📲 Acompanhamento semanal
🏁 Preparação e participação em provas e eventos
🤝 E, acima de tudo, comunidade.

A participação é gratuita para todos os clientes IT Health Place.

👉 Para fazeres parte, basta colocares o teu nome na lista disponível na receção. Depois adicionamos-te ao grupo.

Não interessa o teu ritmo. Interessa fazeres parte.

RUN IT & WALK IT 👟
Vamos juntos?

01/09/2026

Está a chegar algo novo ao IT Health Place… 👟

Para quem corre.
Para quem caminha.
Para quem quer começar.
E, principalmente, para quem gosta de fazer parte de uma equipa. 💚

RUN IT & WALK IT

Muito em breve contamos tudo. 👀

21/08/2026

👀 SETEMBRO VEM CHEIO DE NOVIDADES…

E nós estamos desejosos de vos contar tudo! 🤫🔥

Novos desafios, novas experiências e algumas surpresas que estamos a preparar para tornar a nossa comunidade ainda mais especial. 💪🩶

Mas antes de revelarmos tudo, queremos saber os vossos palpites… 😏

💭 O que achas que está a chegar ao IT Health Place em setembro?

Deixa o teu palpite nos comentários 👇
Quem sabe se alguém não acerta… 👀😂

Setembro promete. E muito. 🔥

19/08/2026

☀️ BYE BYE SUMMER — SAVE THE DATE! 🥂✨

O verão pode estar a chegar ao fim… mas nós não o vamos deixar ir embora sem uma boa despedida! 😎🔥

No dia 25 de setembro, a comunidade IT Health Place troca os treinos por uma noite de convívio, música, diversão e muitas surpresas. 🤍

Porque somos muito mais do que um ginásio. Somos pessoas, histórias, amizades e uma comunidade que também sabe celebrar junta. 🫶

📅 Sexta-feira | 25 de setembro
📍 Local a revelar em breve 👀
🎶 Música
🥂 Comida & bebida
🎉 Animação e surpresas
✨ E muito mais…

Por enquanto só te pedimos uma coisa:

GUARDA A DATA. 🗓️

Os próximos detalhes chegam em breve… e acredita, não vais querer ficar de fora. 👀🔥

☀️ BYE BYE SUMMER 2026
Quem vem despedir-se do verão connosco? 🙋‍♀️🙋‍♂️

11/08/2026

A transformação começa muito antes de mudares o teu corpo. Começa quando encontras a comunidade certa.

💚 No IT Health Place acreditamos que os resultados não vêm apenas dos treinos. Vêm do acompanhamento, da motivação, da entreajuda e da vontade de superar cada desafio, juntos.

Cada conquista, por mais pequena que pareça, merece ser celebrada. Porque sabemos que o mais difícil não é começar… é manter a consistência. E é precisamente aí que queremos estar ao teu lado.

💪 Mais do que um ginásio, somos uma comunidade que acredita em ti, mesmo nos dias em que tu próprio duvidas.

💚 Se procuras um espaço onde te sintas motivado, acompanhado e onde cada treino conta, estamos à tua espera!

07/08/2026

🔥 Sextou… mas primeiro, TREINO! 💪 Quem disse que as férias são para parar? 😎

Aproveita este treino intenso para manteres a tua energia lá em cima e entrares no fim de semana a sentir-te mais forte!

🚀 Experimenta este circuito (4 voltas):
🏃 30 segundos de corrida ou saltos no lugar
🏋️ 15 agachamentos
💪 10 flexões (ou apoiadas nos joelhos)
🔥 20 lunges alternados (10 por perna)
🧱 Prancha durante 30 segundos
⏸️ Descansa 1 minuto e repete.

Lembra-te: não precisas de treinar horas para fazer a diferença. O importante é continuares em movimento! 💚

👇 Diz-nos nos comentários: já treinaste hoje ou vais treinar mais logo?

03/08/2026

Hoje não estava planeado fazer esta publicação.

No final da aula de Pump olhei à minha volta e pedi para tirarmos uma fotografia.

Não é a fotografia mais bonita, nem a de melhor qualidade. Mas hoje representa muito para nós.

Estamos em agosto. Um mês em que, tradicionalmente, muitos ginásios sentem uma quebra na frequência por causa das férias. E hoje tivemos a aula cheia.

Mais do que um número, isto é um sinal de compromisso. É sinal de que vocês continuam a cuidar de vocês, mesmo quando a rotina muda.

Queremos agradecer a todos os que fazem parte desta comunidade. Obrigado pela confiança, pela dedicação e por escolherem continuar connosco, treino após treino.

É por vocês que continuamos a querer fazer sempre melhor.

💙 Equipa IT Health Place

30/07/2026

O meu Personal Trainer: “Só mais uma...” 😇
Eu: “Ok, tranquilo.” 😊
5 minutos depois...
🏋️ Mais uma série.
🏋️ Mais umas repetições.
🏋️ Mais um exercício.
🏋️ Mais um circuito.
E, sem dar por isso, já estou a treinar há mais 20 minutos. 😂
A verdade é que, no momento, até resmungamos... mas é graças a esse “só mais uma” que nos superamos, ficamos mais fortes e percebemos que somos capazes de muito mais do que imaginávamos. 💪🔥
Agora queremos saber... 👀
👉 Quem é o teu Personal Trainer ou parceiro de treino que diz sempre “só mais uma”?
Marca-o nos comentários! 😂👇
📲 E envia este post àquele amigo que continua a acreditar nesta conversa... todos os treinos! 🤣

29/07/2026

Durante o próximo mês vamos ter muitas novidades! Fiquem atentos!

27/07/2026

Obrigada pela confiança!! 🙏

Endereço

Travessa Damião De Góis, Fração H
Ponte De Sor
7400

Website

facebook.com

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