UCC Nostra Pontinha

10/10/2026

10 de outubro | Dia Mundial da Saúde Mental

A saúde mental começa a construir-se desde a infância, nas relações que estabelecemos e nos laços afetivos que nos fazem sentir seguros, amados e protegidos.
A vinculação afetiva entre as crianças e os seus pais ou cuidadores é fundamental para o seu desenvolvimento emocional, social e psicológico. É através destas relações que a criança aprende a confiar, a expressar emoções, a lidar com as dificuldades e a relacionar-se com os outros.

Um abraço, um olhar atento, uma palavra de conforto ou a disponibilidade para escutar podem fazer a diferença. Mais do que estar presente, é importante estar emocionalmente disponível, responder às necessidades da criança e transmitir-lhe segurança e confiança.
Criar vínculos seguros não significa ser um cuidador perfeito. Significa estar presente, acolher as emoções da criança, estabelecer limites com afeto e ser o seu porto seguro, ou seja, alguém a quem pode recorrer sempre que necessita de conforto, proteção ou apoio.
Cuidar dos laços afetivos é também cuidar da saúde mental. Relações seguras e positivas na infância contribuem para o bem-estar emocional e constituem uma base importante para o desenvolvimento ao longo da vida.

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, a UCC Nostra Pontinha reforça a importância de promover relações afetivas seguras, valorizando o papel dos pais e cuidadores na construção de uma infância mais saudável e emocionalmente segura.

Porque cuidar da saúde mental também começa com um abraço, uma escuta atenta e a certeza de que não estamos sozinhos.

08/10/2026

01/10/2026

1 de outubro | Dia Internacional do Idoso

Envelhecer faz parte da vida e não significa deixar de sentir, de criar relações, de procurar afeto ou de viver a intimidade.

A sexualidade também faz parte da saúde e do bem-estar ao longo da vida.

A sexualidade não se resume às relações se***is. Envolve também o afeto, o carinho, a intimidade, o toque, a autoestima e a forma como cada pessoa se relaciona consigo própria e com os outros.

Falar sobre sexualidade também é cuidar da saúde.

Com o envelhecimento podem surgir alterações físicas, emocionais ou relacionais que influenciam a forma como a pessoa vive a sua sexualidade. Ter dúvidas ou dificuldades é natural e procurar informação e apoio junto dos profissionais de saúde pode ajudar.

Todas as pessoas têm direito à intimidade, à privacidade, ao respeito e à dignidade, independentemente da idade.

Neste Dia Internacional do Idoso, a UCC Nostra Pontinha reforça a importância de olhar para a pessoa idosa de forma integral, valorizando também a sua dimensão afetiva e sexual.

Porque envelhecer com saúde é também cuidar do bem-estar emocional, afetivo e relacional.

Cuidar de si não tem idade.

22/09/2026

TasKinhas da Saúde 2026

21/09/2026

🧠 21 de setembro | Dia Mundial da Doença de Alzheimer

Esquecer ocasionalmente faz parte da vida. Mas quando as alterações da memória, do pensamento ou do comportamento começam a interferir com as atividades do dia a dia, é importante estar atento.

A doença de Alzheimer é uma doença neurodegenerativa progressiva e a causa mais frequente de demência. O seu impacto vai muito além da memória, podendo afetar a comunicação, a orientação, a capacidade de tomar decisões e, progressivamente, a autonomia da pessoa.

🔎 Alguns sinais merecem atenção:

* esquecimentos frequentes que interferem com o quotidiano;
* dificuldade em realizar tarefas anteriormente habituais;
* desorientação no tempo ou no espaço;
* dificuldade em encontrar palavras ou acompanhar uma conversa;
* alterações do comportamento, humor ou personalidade;
* dificuldade crescente em tomar decisões.

Estes sinais não significam necessariamente doença de Alzheimer, mas justificam uma avaliação por um profissional de saúde. A identificação atempada permite compreender o que está a acontecer, planear os cuidados e mobilizar o apoio necessário.

💜 Cuidar de quem vive com demência é também cuidar de quem cuida.
Familiares e cuidadores assumem frequentemente um papel exigente e prolongado. Informação, acompanhamento, apoio emocional, períodos de descanso e uma rede de suporte adequada são fundamentais para proteger também a sua saúde e bem-estar.

Neste Dia Mundial da Doença de Alzheimer, lembramos que por detrás da doença continua a existir uma pessoa, com uma história, relações, preferências e dignidade que devem ser preservadas.

Informar. Reconhecer. Apoiar. Cuidar.

17/09/2026

17 de setembro | Dia Mundial da Segurança do Doente

Em 2026, a Organização Mundial da Saúde assinala esta data sob o tema “Cuidados seguros nas doenças não transmissíveis”, reforçando a importância da segurança ao longo de todo o percurso de cuidados.

Na pessoa com doença crónica, a gestão segura da medicação no domicílio assume particular importância. Conhecer os medicamentos, saber como e quando os tomar, esclarecer alterações à terapêutica e procurar ajuda perante dúvidas são pequenos gestos que podem prevenir erros e evitar danos.

Neste Dia Mundial da Segurança do Doente, o Grupo de Gestão de Incidentes Críticos da UCC Nostra Pontinha deixa algumas recomendações simples para uma utilização mais segura dos medicamentos em casa.

👉 Conheça. Pergunte. Confirme.
A participação da pessoa e da família faz parte da segurança dos cuidados.

Porque cuidados mais seguros constroem-se em conjunto: profissionais, pessoas e famílias.

09/09/2026

🎒 Regresso às aulas com saúde!

O início de um novo ano letivo é também o regresso às rotinas. Pequenos hábitos no dia a dia podem fazer a diferença no bem-estar, na aprendizagem e na saúde das crianças e jovens.

🥪 Preparar lanches equilibrados
Privilegie fruta, pão, iogurte natural e outras opções pouco processadas. Varie ao longo da semana e envolva a criança ou jovem na escolha e preparação dos lanches.

💧 Não esquecer a água
A água deve ser a bebida de eleição. Uma garrafa reutilizável na mochila ajuda a manter uma boa hidratação ao longo do dia.

😴 Dormir bem também ajuda a aprender
Horários regulares e uma rotina tranquila ao final do dia favorecem o descanso, a atenção, a memória e o bem-estar emocional.

📱 Menos ecrãs, mais equilíbrio
Defina momentos sem telemóvel, tablet, computador ou consola, sobretudo durante as refeições e antes de dormir. Incentive também o brincar, a leitura, o convívio e as atividades ao ar livre.

🎒 Uma mochila organizada e sem peso desnecessário
Levar apenas o material necessário para cada dia, organizar os objetos mais pesados junto às costas e utilizar corretamente as duas alças ajuda a evitar sobrecarga.

🏃 Mexer o corpo todos os dias
Caminhar, correr, brincar, andar de bicicleta ou praticar desporto contribui para a saúde física e mental e ajuda a reduzir o tempo sedentário.

🪥 Manter as rotinas de autocuidado
O regresso às aulas é uma boa oportunidade para recuperar horários e hábitos de higiene, incluindo a escovagem dos dentes, e promover uma maior autonomia nos cuidados pessoais.

💬 E não esquecer como se sentem
O regresso à escola pode trazer entusiasmo, mas também ansiedade ou preocupação. Ouvir, conversar e estar atento a alterações no comportamento é tão importante como preparar livros e cadernos.

Um regresso às aulas saudável começa em casa e constrói-se todos os dias. 🌱

A Equipa de Saúde Escolar da UCC Nostra Pontinha deseja a todas as crianças, jovens, famílias e comunidade educativa um excelente ano letivo! 📚✨

17/08/2026

Sabe interpretar um rótulo alimentar?

Ler um rótulo vai muito além de olhar para as calorias. A lista de ingredientes e a informação nutricional podem ajudar a fazer escolhas mais conscientes no dia a dia.

Ao comparar produtos semelhantes, esteja atento, sobretudo, ao teor de: Açúcares, Sal e Gordura saturada

Uma escolha mais informada não significa procurar alimentos "perfeitos", mas sim optar, sempre que possível, por alternativas mais equilibradas e menos processadas.

Para facilitar esta tarefa, a Direção-Geral da Saúde disponibiliza o Descodificador de Rótulos Alimentares, um recurso prático que ajuda a interpretar a informação presente nas embalagens.

Direção-Geral da Saúde

01/08/2026

👶🤱 1 a 7 de agosto | Semana Mundial do Aleitamento Materno

A Semana Mundial do Aleitamento Materno, promovida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e a UNICEF em parceria com várias entidades, é assinalada anualmente entre 1 e 7 de agosto.

O tema de 2026 é:

"Priorizar o Aleitamento Materno: Criar Sistemas de Apoio Sustentáveis."

Este tema relembra que o sucesso da amamentação depende não apenas da mãe, mas também do apoio contínuo da família, dos profissionais de saúde, das entidades empregadoras e de toda a comunidade.

🤱 O aleitamento materno proporciona benefícios para o bebé e para a mãe, promovendo um crescimento saudável, reforçando o sistema imunitário, fortalecendo o vínculo afetivo e contribuindo para a saúde ao longo da vida.

💙 Apoiar a amamentação é um compromisso de todos. Um ambiente acolhedor, informação baseada na evidência e redes de apoio fazem toda a diferença para que cada família possa viver esta experiência de forma segura e informada.

10/07/2026

Equipa de Saúde Escolar UCC Nostra Pontinha

🚑 Preparar para agir pode fazer toda a diferença!

Hoje realizou-se uma ação de formação em Suporte Básico de Vida e atuação em primeiros socorros, destinada ao pessoal docente e não docente do AESO, na Escola Básica Veiga Ferreira, dinamizada pela UCC Nostra Pontinha

Ao longo da formação, os participantes adquiriram e reforçaram conhecimentos essenciais para reconhecer situações de emergência e atuar de forma rápida, segura e eficaz até à chegada dos meios de socorro.

Cada profissional preparado representa uma escola mais segura para todos. Investir na formação é investir na proteção e no bem-estar da comunidade educativa.