CPKP- Clube de Praticantes de Karate de Portalegre

20/10/2026

Muitos parabéns Leonardo!!! 🎁🎊🥳🎀🎁🎉🎊🥋🥊

06/10/2026

O FOCO é o verdadeiro motor de qualquer evolução física e mental

O FOCO no desporto vai muito além de simplesmente ir ao Dojo e cumprir um Plano de Treino. O FOCO desdobra-se em três pilares essenciais:
• Presença Absoluta: Estar completamente consciente do momento presente. Significa desligar o telemóvel, ignorar as distracções ao redor e focar na execução correcta de cada repetição, na postura e na cadência da respiração.
• Conexão Mente-Músculo: Sentir a musculatura-alvo a contrair e a alongar. Este nível de concentração recruta mais fibras musculares e reduz drasticamente o risco de lesões.
• Resistência Mental: A capacidade de ultrapassar a fadiga quando o corpo pede para parar. É a mente que dita a última repetição ou o movimento.

02/10/2026

Karaté é mais do que um Desporto 🥋🥋🥋... É um Estilo de Vida!!💪
Contactos: [email protected] | whatsapp: 961 961 679

01/10/2026

01/10/2026

Reflexão

O Karaté, antes de ser uma arte de combate, é uma filosofia de vida. É um caminho de disciplina, respeito, humildade e formação pessoal. Ensina-nos que a verdadeira força não está apenas no golpe que conseguimos executar, mas sobretudo na pessoa que escolhemos ser.

É uma ética que nem todos compreendem.

Quando o ego se sobrepõe ao conhecimento, a vaidade à humildade e esquecemos de onde viemos, perde-se muito mais do que uma técnica: perde-se a essência do Karaté.

Talvez por isso assistamos ao abandono das nossas raízes e ao esquecimento daqueles que, antes de nós, abriram caminhos. Daqueles que lutaram, ensinaram e sacrificaram tempo e energia para nos fazer crescer.

Foram os nossos mestres que nos estenderam a mão quando pensávamos desistir, que nos corrigiram quando errámos, que nos fizeram levantar quando caímos e ultrapassar os nossos limites.

Por isso, há algo que nunca deveríamos esquecer:

Um mestre não deixa de ser Mestre porque o aluno evoluiu.

Podemos aprender, crescer e até ensinar outros. Mas isso nunca nos torna superiores a quem nos deu as ferramentas para chegar onde chegámos.

Renegar quem nos ensinou, abandonar quem nos apoiou e agir como se já fôssemos iguais a quem nos abriu o caminho é, muitas vezes, apenas vaidade.

Porque quem verdadeiramente aprendeu compreende que quanto mais sabe, mais humilde se torna.

Há quem saiba executar um tsuki ou um mae geri — muitas vezes nem correctamente — e, alimentado pelo ego, passe a acreditar que é superior.

Mas o Karaté não se mede pelo número de golpes que sabemos executar.

Mede-se pela forma como cumprimentamos, como respeitamos, como aceitamos uma correcção e como tratamos quem está ao nosso lado. Mede-se por reconhecer quem esteve connosco quando ainda não éramos ninguém.

E, acima de tudo, pela humildade de perceber que ninguém chega longe sozinho.

As técnicas aperfeiçoam-se. Os títulos conquistam-se Os graus sobem.

Mas se, pelo caminho, perdermos o respeito, a gratidão, a humildade e a memória daqueles que nos ensinaram, então talvez tenhamos aprendido muito sobre combate e muito pouco sobre Karaté.

Esta é apenas uma reflexão pessoal e sincera.
Outras virão.
Sensei José Rolo

28/09/2026

🥋 Treino de Graduados – Mais um passo no caminho do Karaté

Mais um treino realizado com o Mestre Jaime Pereira- 10° Dan, mais um desafio superado! 💪

Um treino de graduados não é apenas uma oportunidade para aperfeiçoar técnicas. É um momento para testar limites, corrigir erros, fortalecer a mente e, acima de tudo, continuar a crescer como karateka e como pessoa.

Cada movimento exige concentração. Cada repetição exige disciplina. Cada dificuldade é uma oportunidade para evoluir.

A graduação representa conhecimento e experiência, mas também responsabilidade, humildade e vontade de continuar a aprender. O verdadeiro progresso não está apenas na cor do cinto, mas na atitude demonstrada em cada treino.

Parabéns a todos os graduados pelo empenho, dedicação e espírito demonstrados! 👊

Continuamos juntos, com respeito, disciplina e determinação, sempre em busca da nossa melhor versão.

🥋 OSS!

27/09/2026

Este fim de semana treino de graduados com o Mestre Jaime Pereira - 10°Dan

25/09/2026

COMPROMISSO - Arronches
Prometo dar o meu melhor, respeitar os sensei's e os meus colegas, e usar o KARATÉ apenas para o bem!!🥋🥋

25/09/2026

Parabéns Conrado!!🎁🎂🎊🥋🥊