UFIRST - Fitness Studio

As respostas vieram do coração. Mais energia, mais força, mais disposição para viver.

É por isto que fazemos o que fazemos. Obrigado por partilharem esta jornada connosco.🧡

🎬 Episódio 7: primeira aula de grupo da Nelinha. Pilates e uma dúvida enorme sobre isto de ser “leve”. 😅

Entrou sozinha, cheia de dúvidas... e saiu de lá com uma amiga. 👀

Na próxima segunda-feira: novo episódio. 🧡

Treino foi intenso? Agora é hora de recuperar.

No UFirst o cuidado com o seu corpo não termina no treino.

A massagem com a Mónica é um dos momentos que fazem parte desse percurso, técnica apurada, mão certeira e toda a atenção que o seu corpo precisa depois do esforço.

Recuperar também é evoluir, vem para o Ufirst🧡

🎬 Episódio 6: as dores chegaram, como previsto. E a solução apareceu com nome, Mónica. 😅

Na próxima segunda-feira: a Nelinha enfrenta a sua primeira aula de grupo. Não perca 🧡

O verão no UFirst é isto: energia, calma ao ar livre, boa companhia e cuidar de si em cada momento.

Este verão, viva-o em movimento com a família Ufirst 🧡

🎬 Episódio 5: chegou o momento que a Nelinha andava a adiar desde o início. O primeiro treino.

Entre a aplicação, os agachamentos e as queixas formais das próprias pernas, uma coisa é certa: ela sobreviveu. 👀

Próximo episódio já na próxima segunda-feira. 🧡

💪 Stiff, RDL ou Peso Morto? Parecem o mesmo exercício, mas não são.

Cada um tem uma função específica, e saber a diferença pode mudar os seus resultados.

Quer perceber qual encaixa melhor no seu treino? Venha treinar connosco. 🧡

🎬 Episódio 4: a Nelinha foi à avaliação nutricional... achava que lhe iam tirar o pão.

Foi tudo menos isso. 👀

Próximo episódio na próxima segunda-feira. 🧡

🎬 Episódio 3: a Nelinha veio para a avaliação física. Veja como correu.

O próximo episódio é já na próxima segunda-feira, às 19h00. Não perca. 🧡