Filipa Duarte - Personal Trainer

6 anos de nós e… o melhor ainda está por vir 🩵🐣

|| SERVIÇOS || 🌟

Deixo aqui a informação que precisas sobre o meu trabalho e como atuo para te ajudar.

Se tiveres interesse em saber mais, envia mensagem 😉

Sabes quando o corpo está a pedir pausa… mas tu continuas?
Quando uma tensão aqui começa a puxar outra ali… e de repente já nem sabes bem onde começou?

É aí que a osteopatia entra.
Com um olhar atento, mãos presentes e escuta verdadeira.

Na osteopatia, olhamos o corpo como um conjunto — físico, emocional e energético.
Cada pessoa tem a sua história, o seu ritmo, as suas necessidades.
E o trabalho é feito respeitando isso.

A nossa osteopata utiliza técnicas manuais suaves para ajudar o corpo a reencontrar equilíbrio, aliviar desconfortos e recuperar movimento natural.
Sem pressas. Sem rótulos. Sem julgamentos.

Pode apoiar-te em diferentes fases da vida:
•⁠ ⁠Cansaço e tensão do dia-a-dia
•⁠ ⁠Gravidez e pós-parto
•⁠ ⁠Recuperação após lesões
•⁠ ⁠Ou simplesmente quando sentes que “algo não está no lugar”

Mais do que tratar… é cuidar.
Mais do que aliviar… é escutar.
Mais do que o corpo… é a tua história.

Estamos aqui, agenda a tua marcação ✨

OLÁ, SETEMBRO! 🍁

Setembro é um mês de fortes emoções, onde a nostalgia das férias de verão que ficaram em Agosto, se mistura com a ansiedade e expectativa do início de uma nova época. É dos meus meses favoritos porque, principalmente agora que voltei a estudar, sinto que dá início a uma nova temporada e eu tenho vindo a gostar cada vez mais de recomeços!
Tal como Janeiro, é um mês de novas oportunidades para fazermos algo diferente e melhor, tendo como base todas as aprendizagens das épocas que vão ficando para trás.

Esta época vai ser talvez, a mais desafiante para mim. Vou entrar no último ano da minha licenciatura em Osteopatia. Vou ter muitas horas de estágio e os exames mais exigentes, além do trabalho com os meus clientes. Quero com isto informar, que vou estar mais ausente das redes sociais para me conseguir dedicar ao máximo e tirar o maior proveito do último ano.
Contudo, estarei contratável via Whatsapp ou DM para ajudar no que for preciso ou para esclarecer dúvidas/questões que surjam 😉

Desejo uma óptima ‘nova época’ a todos e aproveitem a oportunidade para fazer algo diferente, que vos faça dar um passo em frente no caminho do sucesso 💪🏻

Um beijinho!

Mais um daqueles “…e foram felizes para sempre” ☺️

Nunca é tarde para começares a treinar!!
Treinar é uma prática de autocuidado essencial para tua saúde. 🙌🏻
Olha aqui a minha cliente de na casa dos 70 anos que treina todas as semanas e nunca esteve tão bem! 🤍
👉🏻Tem mais energia, mobilidade e menos dores.
E tu a pensar que és velha demais… não és. Independentemente da tua idade, começa. Nunca é cedo, nem tarde para começar.

Cuida de ti! 🤍

É por isto que adoro ser PT.
Ver o progresso e os resultados das minhas clientes é muito gratificante.
E não são só os resultados físicos que contam, os resultados psicológicos são igualmente importantes e celebrados!

Tu mereces sentir-te confiante e viver um vida confortável e sem dor.
Não fiques a ver os outros a progredir! Investe em ti, investe no teu bem-estar, investe na tua saúde.

Seja num ginásio ou em casa, eu posso ajudar! Dou treinos presenciais num ginásio em Portimão e online. Se quiseres saber mais, fala comigo.

Entre treinos e aulas é assim que têm sido os meus últimos meses!
Confesso que não tem sido fácil, mas é muito gratificante. 🤍
✅ Ver o progresso das minhas clientes, aprender coisas novas e descobrir o mundo da osteopatia!
Sinto-me uma profissional cada vez mais realizada e completa. 🙌🏻

Para além de ser PT terapêutica, estou a terminar uma licenciatura em osteopatia e levo MUITOS dos conhecimentos que adquiro para os treinos das minhas clientes!

Eis alguns deles que acho importante partilhar com vocês. 🙌🏻

A verdade é que não existe resposta certa a esta pergunta, porque existem vários fatores que influenciam os teus resultados!

E eu sei que há muito a tendência de comparar resultados com pessoas que vês online ou com amigos, mas não o podes fazer. Se somos todos diferentes porque razão teríamos os mesmos resultados?
Tu até podes ter exatamente o mesmo plano de treino que uma amiga tua, mas posso te garantir que terão resultados diferentes!

Por isso, para de te comparar aos outros, foca-te nos teus resultados e compara-te contigo mesmo!

As questões que deves fazer são:
👉🏻Estou a evoluir?
👉🏻Que diferenças noto no meu corpo? E na minha saúde?
👉🏻Como estava no mês passado em relação a este mês? Noto diferenças?
👉🏻Como me sinto no fim de cada treino?
👉🏻Estou a atingir os objetivos que delineei?

Faz uma avaliação geral e percebe se precisas de adaptar os teus treinos.
Se não estás a ver resultados, precisas de avaliar o que precisa de ser ajustado!
Não precisas de o fazer sozinho, estou aqui para ajudar, marca um treino experimental gratuito comigo 👉🏻 https://bio.site/filipaduarte.personaltrainer