Estudio de Treino Personalizado
Um espaço de treino privado, onde vai sempre estar acompanhado por um profissional de excelência.
Segurança e qualidade de movimento, são as premissas que o vão fazer alcançar os seus objectivos.
04/04/2026
Ainda não treina regularmente? Então fique a saber que nunca é tarde demais para começar!
É possível melhorar e evoluir em qualquer altura da nossa vida e para melhorarmos a qualidade dos nossos dias, o exercício físico deve ser uma prioridade.
Vamos começar? 💪🏼
Já conhece a nossa airbike? Veja o vídeo até ao fim e fique a saber as suas funcionalidades 🤩💪🏼
A airbike é perfeita para treinos de alta intensidade, combinando cardio e força numa só máquina.
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Have you heard about our airbike yet? Watch the video until the end to discover all its features 🤩💪🏼
The airbike is perfect for high-intensity workouts, combining cardio and strength training in one machine.
Jogadores de Padel, este reels é vocês!
Circuito Metabólico em circuito 3/4 séries
• air bike 20”
• Slam ball throw rotacional c/ passos laterais - 12x cada lado
• Shuffle lateral + sprint - 5x cada lado
• sled push - 10x
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Padel Players, this reels is for you!
Metabolic Circuit - 3 to 4 rounds
Air bike - 20”
Rotational slam ball throw with lateral steps - 12
reps each side
Lateral shuffle + sprint - 5 reps each side
Sled push - 10 reps
Quer começar a treinar mas não encontrou o espaço indicado para si? O PT’M Studio é um estúdio de treino personalizado que o ajudará a atingir os seus objectivos. Está pronto para começar? Nós sim 💪🏼🤩
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Want to start training but haven’t found the right place for you? PT’M Studio is a personal training studio that will help you achieve your goals. Are you ready to start? We are 💪🏼🤩
21/03/2026
Já conhece os nossos serviços?
Carregue no link da bio para ficar a conhecer tudo ao pormenor 💪🏼
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Are you already familiar with our services?
Click the link in our bio to learn everything in detail 💪🏼
19/03/2026
Já fez alguma review do nosso estúdio no google? Então esta é a sua oportunidade e só demora 2 minutos!
Obrigado 💪🏼
Conhece algum Fernando? Envie-lhe este reels!
Ter um equilibro entre a sua atividade física e a diversão é uma mais valia para se sentir melhor e com mais motivação para atingir os seus resultados 💪🏼
Costuma acreditar em tudo o que ouve e vê na internet?
Então fique até ao fim neste reels e conte-nos a sua opinião 🤔💪🏼
05/03/2026
Ontem foi o dia mundial da obesidade e o PT’M Studio não podia deixar passar esta data em branco 💪🏼
26/02/2026
Sabia que o padel exige mais do que técnica?
É necessário força, estabilidade e resistência.
Conciliar o treino de força com o padel melhora a performance, reduz o risco de lesões e permite jogar com intensidade até ao último ponto.
No PT’M Studio temos treinos personalizados e adaptados às suas necessidades 💪🏼
Joga padel? Então este treino de desenvolvimento de força é o indicado para si!
4 EXERCÍCIOS TE TREINO É PARA SI
• Pallof press 2 séries - 15x cada lado
• lunge com rotação - 2/3 series 12x cada lado
• Prancha lateral 2 séries - 35/40” cada lado
• Push press c/ barra - 2/3 series 12x cada lado
Estamos à sua espera para treinar 💪🏼
| Segunda-feira | 08:00 - 20:00 |
| Terça-feira | 08:00 - 20:00 |
| Quarta-feira | 08:00 - 20:00 |
| Quinta-feira | 08:00 - 20:00 |
| Sexta-feira | 08:00 - 20:00 |
| Sábado | 08:00 - 13:00 |