Spencer

Marta tiene 48 años, siempre ha sido súper deportista pero sentía que le faltaba rendimiento y verse sin tanta grasa.

Ella pensaba que no tenía que comer tantos carbohidratos y ahora ha entendido que justo es lo más importante en su caso para tener un alto rendimiento. En relación a los entrenamientos hemos optado por entrenamientos de fuerza que le ayuden a ganar masa muscular pero con un volumen de entrenamiento controlado para que no pierda rendimiento en los otros deportes, al revés hasta le ha ayudado!!

Con esto os quiero decir que no importa la edad, no importa la situación en la que estés, todos podemos mejorar. Solo tienes que estar trabajando en la dirección correcta y con una estructura que te lleve hacia el objetivo que tú quieres.

Vamos con todoooo! 💪🏾 🚀

Nunca pensé que una semana podría verse así.
Trabajando en lo que me apasiona, entrenando y cuidándome, desconectando en la naturaleza y metiendo rutas con el coche que me flipa. Y con mis objetivos intactos.
Porque perder grasa o ganar músculo no significa renunciar a tu vida.
No tienes que elegir entre cuidarte y disfrutar. Solo necesitas organizarte bien. Tu semana puede tenerlo todo.
La mía lo tiene.😉

Daniel. 50 años.
Me contactó queriendo cambiar su estilo de vida y empezar a verse mejor.
4 semanas después.
Menos 5 kilos. Barriga visiblemente reducida.
Y lo más importante: motivado, haciendo lo necesario y disfrutando igual con los amigos.
Mucha gente cree que llega un momento en que ya es demasiado tarde. Que la edad se lo pone difícil.
Que ellos no pueden. Daniel pensaba lo mismo. La edad no es una excusa. Es un número.
Lo que cambia los resultados es dar el paso y tener a alguien que te guíe en el camino.
Si Daniel pudo, tú también puedes. Solo hay que empezar.
Estás esperando tu momento? Este es.

3 días con los míos.
Disfrutando al máximo y sin privarme de nada.
Porque para eso me cuido.
Para poder disfrutar cuando quiero.
Para tener la energía de seguir el ritmo de mi hijo.
Para jugar, correr y estar presente de verdad.
Me llena el corazón de felicidad poder estar ahí con ellos.
Y ver que cada vez lo que hago tiene más sentido.
Mi orden no cambia:
Salud. Familia. Trabajo.
Cuál es el tuyo?

4.º puesto en el Campeonato de España Pro 🇪🇸
Cuando das tu máximo y no fallas, la consciencia queda tranquila — el trabajo estuvo hecho al 100%.
Ha sido un fin de semana increíble en Sevilla, disfrutando cada momento al máximo.

Gracias mi amor .shapeup por estar siempre ahí, apoyándome y viviendo conmigo cada paso de este camino.
Gracias Coach por llevarme a mi mejor versión.
Familia , gracias por todo el apoyo y por estar siempre presentes.

Orgulloso del camino, motivado para seguir mejorando esta versión.
¡Vamos a por más!🚀💪🏾

Faltan solo 9 días para estrenarme en el escenario profesional en 🙌. Llego con mi mejor físico hasta la fecha 💪🔥.
Gracias por todo el apoyo en este proceso.
Está siendo una semana dura, con el peso más bajo de toda la preparación (89 kg), pero cumpliendo al 100%: entre 16.000 y 18.000 pasos diarios y sesiones de hipopresivos cada 2 días.
Actualmente con 2800 kcal y… este combo de cereales con proteína vegetal está brutal 🤤.
Seguimos a tope hasta el final 🚀🥇”