Spencer

Como chegar

Spencer Licenciado em Desporto (Exercício Fisico e Bem Estar). Personal Trainer
IFBB (Mens Physiques)

16/10/2026

Si haces un volumen cometiendo estos errores, no vas a ganar músculo. Quédate a ver el vídeo que aquí te lo explico🚀

15/10/2026

Por ser madre no tienes que aceptar vivir así. Mereces cuidarte y sentirte bien contigo misma 😊

14/10/2026

Mi hijo me pide jugar a “culturismo natural” 💪🏾

Le encanta verme entrenar, vive mis competiciones como nadie y tiene clarísimo lo que quiere ser de mayor: como papá.

Al final, somos su referente. Aprenden de lo que nos ven hacer cada día.

Me siento muy orgulloso de que se inspire en mí, porque eso le va a regalar lo más valioso: salud para toda la vida. ❤️

Geofrey pensaba que estaba ganando músculo y al final era grasa. Y eso os pasa a muchos. Hacer volumen no es comer sin c...
13/10/2026

Geofrey pensaba que estaba ganando músculo y al final era grasa.
Y eso os pasa a muchos. Hacer volumen no es comer sin control. Es disfrutar de la comida, pero sin pasarte.
Hoy ha perdido grasa, ha ganado músculo y sus rodillas están mejor que nunca 💪 Ahora sí, a por un volumen de verdad 🔥

No te falta esfuerzo. Te falta un plan que te haga llegar 100% a tu objetivo sin tener que estar perdido por el camino.

12/10/2026

La genética no es lo que determina tus resultados ni tu calidad de vida.😉

Hubo un tiempo en el que buscaba la felicidad fuera.Hoy la encuentro en lo simple:mi familia, mis clientes superándose, ...
11/10/2026

Hubo un tiempo en el que buscaba la felicidad fuera.
Hoy la encuentro en lo simple:mi familia, mis clientes superándose, cada kilómetro que sumo y una comida en silencio rodeado de naturaleza.
Estoy centrado en lo que importa.
Me cuido, cuido a los míos y a los que confían en mí.
Esta es la vida que elegí construir.🚀

09/10/2026

Esta es Marta, ya era deportista: montaña, trekking, barranquismo y running con su grupo. Una lesión la dejó parada y se sentía perdida para recuperar su forma. Además, restringía los carbohidratos por miedo a engordar... y justo eso era lo que le estaba haciendo ganar grasa.

Trabajamos en quitarle ese pánico, en una alimentación pensada para sus rutas largas de fin de semana y en meter fuerza para que rindiera más en sus otros deportes, no menos.

Seis meses después, con el verano de por medio, el cambio es increíble: más fuerza, más tonificación, cero sufrimiento con la dieta y sin perder rendimiento en la montaña.

🚀

Hoy, en 1 mes y 3 semanas Sarah ha perdido solo 200 gramo y su cuerpo ha cambiado por completo. Eso es una recomposició...
06/10/2026

Hoy, en 1 mes y 3 semanas Sarah ha perdido solo 200 gramo y su cuerpo ha cambiado por completo.
Eso es una recomposición corporal de verdad: pierdes grasa y ganas músculo.
Deja de fijarte solo en el peso. Tu cuerpo puede cambiar más de lo que crees 😉
Seguimos con todo equipo🚀. En los próximo 3 meses ya no vas a reconocer a la Sarah

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