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Um clube para mudar vidas e para que cumpras todos os teus objetivos! 🔥

18/09/2026

Um treino de braços eficaz começa pela técnica 🏋️

F**a com esta sugestão de 4 exercícios e aprende a executar cada um deles de forma correta para tirares o máximo partido do teu treino.

Guarda estes exercícios para o teu próximo treino e depois dá-nos o teu feedback 😉

17/09/2026

As férias não precisam de ser “compensadas”. Precisam de dar lugar a novos hábitos. 😉

Na Rubrica da Nutri deste mês, falamos de 3 pontos que podem fazer a diferença no regresso ao ritmo: equilíbrio, planeamento e recuperação.

Sem mudanças radicais. Sem tentar fazer tudo de uma vez. O importante é voltar a criar uma rotina que funcione para ti e para os teus objetivos. 💪

👉 Desliza e descobre por onde começar.

E conta-nos: qual destes 3 pontos é o teu maior desafio? 👇

09/09/2026

🔎 Hoje não temos Sudoku. Temos Murdoku.

Alguém deixou os halteres no chão. Há 5 suspeitos, várias pistas e apenas um culpado. 👀

No Dia Internacional do Sudoku, trocamos os números por máquinas, pesos e um verdadeiro caso de investigação no ginásio.

👉 Desliza, cruza as pistas e descobre quem foi.

Bruno, Márcia, Ariana, Diogo ou Eva?

E não vale espreitar os comentários antes de resolver. 😏

09/09/2026

Hoje, no Dia Mundial da Grávida, a nossa rubrica da Nutri dedica-se às dúvidas mais comum durante a gravidez. 🤰

A nossa nutricionista explica quais os alimentos que deves evitar durante a gravidez e os cuidados a ter na hora de os escolher.

Uma gravidez saudável também se alimenta de boas escolhas. ❤️

Guarda este vídeo e partilha com quem também precisa de saber. 👆

08/09/2026

🎉 11 anos merecem uma prenda à altura.

Estamos a celebrar o aniversário Fitness Factory e tu podes ser um dos vencedores de 12 MESES GRÁTIS de treino! 💪

Participa, raspa a tua raspadinha e descobre se a sorte está do teu lado. 👀🔥

🎟️ Raspa. Descobre. E quem sabe… treina 12 meses por nossa conta.

👉 Participa agora no sorteio no link da bio!

07/09/2026

1:Ajustar
2:Executar
3:Evoluir

Um bom treino começa antes da primeira repetição 🏋🏻‍♀️

Na Leg Curl, ajustar corretamente a máquina e executar o movimento da forma correta, faz a diferença 💥

07/09/2026

🚨Mais uma novidade revelada!🚨

Aproveita a nossa campanha e inscreve-te já!

04/09/2026

Há promessas que nunca falham...

“Começo na segunda.” 🤝
Só falta dizerem qual delas 👀

Se conheces alguém que ainda está à espera da segunda-feira perfeita... este post é para essa pessoa, identifica-a 😂

04/09/2026

E a primeira novidade foi revelada! Do que estás à espera?

🚨 Inscreve-te já!! 🚨

Endereço

Rua De Goa, Pavilhão E, EStrada Nacional 10 KM 108/100
Porto Alto
2135-114

Horário de Funcionamento

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