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Aumente sua flexibilidade, realize esses exercícios com uma maior amplitude.
Executando maior amplitude de movimento. Treine com um especialista.
26/03/2021
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Os benefícios do treino com suspensão (TRX). Tríceps Extension.
Deadlift - Aprenda a forma correta de fazer este exercício.
04/03/2021
Se você pratica qualquer tipo de exercício físico como corrida, natação, ciclismo, entre outros, precisa estar atento à sua alimentação pré-treino e pós-treino.
Você pode optar por: ovos, iogurtes, carnes, queijos, grão de bico, feijão e lentilha.
Após uma atividade intensa, os carboidratos são essenciais para repor seus estoques de energia. Além disso, eles têm a função de liberar insulina, contribuindo assim para o transporte de proteínas aos músculos.
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01/03/2021
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.
Procure sempre alongar antes de fazer exercícios.
17/02/2021
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O Ski Erg ajuda você a construir força e resistência, trabalhando todo corpo em um movimento rítmico e eficiente. O movimento se Esquiar é um exercício de baixo impacto e alto consumo de calorias, adequado para todas as idades habilidades.
04/02/2021
Ao praticar atividades sem a correta orientação de um personal trainer, o praticante corre o risco de machucar-se, por fazer movimentos dos quais não está acostumado ou ainda, ter um evento grave em seus músculos devido a posição errada x força ao não respeitar a intensidade do exercício.
28/01/2021
Sim, vale muito a pena, com ajuda de um personal trainer você terá a orientação correta para alcançar o resultado que você almeja diante do estado atual do seu corpo. Ou seja, o personal trainer irá lhe orientar os exercícios corretos e personalizados para você.