Rita personaltrainer

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Rita personaltrainer

Entraineur privée spécialisée dans la perte de poids saine, la prise de masse et le conditionnement physique.

02/05/2025

DM « Transfo » pour des détails de mon programme ☺️.

29/04/2025

Ce que tu vis n’est pas une question de volonté.
Ce n’est pas un manque de force.
C’est juste que tu n’as pas encore trouvé une stratégie qui respecte ta réalité, ta charge mentale, et ton fonctionnement.

Tu n’as pas à continuer comme ça.
Tu n’as pas à porter ça seule ☺️.

26/04/2025

J’aurais aimé qu’on m’apprenne plus jeune ce que je sais aujourd’hui.

J’aurais aimé qu’on m’apprenne que manger sainement n’était pas une punition.

Que bouger, ce n’était pas pour “brûler des calories” mais pour se sentir bien.

J’aurais aimé qu’on me montre comment aimer mon corps avant de devoir me battre pour le réparer.

Aujourd’hui, grâce à mon métier et à ma propre expérience personnelle,je vois à quel point le surpoids laisse une trace profonde.

Et c’est exactement ce que je ne veux pas pour nos enfants.

Parce que l’alimentation ultra-transformée est partout.
Parce que fermer les yeux aujourd’hui, c’est leur laisser porter demain un combat qu’ils n’ont pas choisi.

Protéger leur futur, ça commence maintenant.

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🥗 Plan nutrition sur mesure – Facile à suivre pour perdre du poids sans frustration.
❤️ Soutien 7j/7 – Je suis là pour toi à chaque étape, pas de place pour l’abandon!

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25/04/2025

Si ce post te parle écris-moi 🫶.

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25/04/2025

1 mois 😊 4 entraînements par semaine de 30 à 40 minutes de musculation intensive.
Et une semaine en croisière en plein milieu du programme !
Oui, même avec une semaine de vacances, elle a atteint son objectif.
Comme quoi, c’est important d’apprendre à manger au lieu de suivre bêtement un menu aucunement adapté à nous. C’est plus facile de partir en vacances sereinement dans ce cas 🥳.

Elle ne voulait pas “perdre du poids” sur la balance.
Elle voulait perdre ce gras tenace qui la dérangeait, retrouver sa force, son énergie, et surtout, se sentir bien dans sa tête.
Parce que quand le mental flanche, le corps suit. Et elle le savait.

C’était pas un parcours très simple :

👉Elle avait déjà un IMC “BON”, donc perdre du gras demandait une stratégie intelligente.
👉On a construit un programme sur-mesure, adapté à son corps, ses contraintes, et ses besoins réels.
👉Elle s’est engagée, elle a transpiré, elle a tout donné. Et les résultats sont là.
👉Même avec un début de tendinite au bras, elle a toujours répondu présente et s’est donné à fond sans se plaindre une seule fois.

Un corps plus tonique, plus fort. Un mental rechargé. Une femme fière et alignée avec elle-même.

Tu n’as pas besoin de perdre 10 kilos pour mériter de prendre soin de toi.
Parfois, tu as juste besoin de retrouver ton énergie, ta confiance et ton bien-être.

Bravo 💪🔥

Tu veux débloquer TA transformation ? C’est exactement pour ça que je suis là.
Le lien pour ta consultation 👉 sur ma bio.

Endereço

Porto

Website

https://calendly.com/transfo/appel-besoins

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