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Na prensa, não é apenas a carga que conta. A posição dos pés na plataforma muda a ênfase do exercício. 👇

⬆️ Pés mais altos e afastados: maior participação dos glúteos e da cadeia posterior.
⬇️ Pés mais baixos e próximos: maior ênfase nos quadríceps.

Mais importante do que carregar peso a qualquer custo é escolher uma posição coerente com o teu objetivo, controlar o movimento e executar cada repetição em segurança.

Menos carga. Mais controlo. Melhores resultados. 💪

Qual é a posição que costumas utilizar na prensa? Diz-nos nos comentários e guarda esta dica para o próximo treino.

📍 CT Unbroken — Porto
📲 +351 931 700 378
🌐 ctunbroken.com

Quadríceps Glúteos Musculação ExecuçãoCorreta FitnessPortugal GinásioPorto

https://youtu.be/OU_3LDj49ko?is=ioRTWsF9kyzQD2hn

Escolhe a mensalidade adequada a ti!

Nao lutes para provar aos outros, luta para te superares...

Os limites existe para serem ultrapassados....

Treina com propósito, luta com coração e vence com humildade

O suor do treino é o precoda vitória, cada golpe dado com disciplina aproxima-te do teu objetivo...

Sabado dia 11 realizamos uma aula experimental de Pt Boxe no Ct Unbroken.Venha sentir a energia, aprender novas técnicas e dar o primeiro passo numa jornada de superação, disciplina e confiança. O seu primeiro round começa agora!