Pause Studio

Atenção: este conteúdo pode ser muito explosivo. 💥

O treino personalizado (PT) ajuda a aumentar força explosiva porque deixa de ser fazer exercícios à toa e passa a ser um plano pensado para 3 coisas ao mesmo tempo: construir base de força (motor); ensinar a produzir força rápido (transferência); corrigir técnica/biomecânica para não “perder” potência

Na prática isto reflete-se com progressões semanais; exercícios escolhidos para o objetivo; dose certa de explosão para o seu corpo; e segurança.

A palavra dois rima com “não deixe para depois”. Portanto não deixe estes dois exercícios, de cada uma das nossas modalidades para depois do verão: comece já.

Push Through ➡️ RollUp ➡️ Press Vertical ➡️ Agachamento

Este é o Verão em que vai parar de adiar o corpo com que sempre sonhou. Porquê?

Porque, abrimos 20 vagas para um Programa Intensivo de 12 semanas em que terá acompanhamento personalizado, e não só:
💥 Treinos 1:1 (2x ou 3x/semana)
💥 Avaliação inicial e final para acompanharmos o seu percurso de perto
💥 Nutrição e 1 sessão de fisioterapia para resultados mais sustentados
💥 Acompanhamento semanal através de WhatsApp

O sonho começa agora!

Que a frase “não consigo” mude para “eu consigo”. Deslize para o lado 👉 para saber como.

3 semanas para o verão e por isso 3️⃣ exercícios que não devem faltar no seu treino até lá:
💥 Footwork on toes
💥 Deadlift
💥 Coordination

Custa agachar? Sente a anca “travada”? Costas rígidas ao acordar? Ombros tensos o dia todo? Isto é o corpo a pedir mobilidade com suporte.

E não há melhor ajuda do que o 👉 Pilates para movimentar com mais consciência, e para o corpo deixar de “proteger” certas zonas e criar rigidez.

Marcamos uma aula experimental? 🫡

Mais uma voltinha, mais um dia do nosso PT João no Pause Studio.

Quem desse lado gosta de fazer parte dele? 🫶