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16/10/2026

Nomes mais complexos do que o desejável, mas todos desempenham um papel importante na mobilidade, força e estabilidade da coluna.

Neste Dia Mundial da Coluna, mostramos cinco exercícios que podem ajudar a cuidar melhor das suas costas.

E juntos somos tudo aquilo que faz de nós uma equipa de excelência!
14/10/2026

E juntos somos tudo aquilo que faz de nós uma equipa de excelência!

Há dias em que treinar é superar uma meta; noutros, é simplesmente respirar, aliviar a cabeça e reservar um tempo para s...
10/10/2026

Há dias em que treinar é superar uma meta; noutros, é simplesmente respirar, aliviar a cabeça e reservar um tempo para si.

No Dia Mundial da Saúde Mental, lembramos que o movimento também pode fazer parte da forma como cuidamos de nós.

Faltam menos de 3 meses para o ano terminar e, talvez, esta seja uma boa altura para olhar para trás.Não para fazer cont...
09/10/2026

Faltam menos de 3 meses para o ano terminar e, talvez, esta seja uma boa altura para olhar para trás.
Não para fazer contas ao que ficou por fazer, mas para reconhecer tudo o que já mudou. E sim: talvez tenha começado, regressado, ganhado força, criado uma rotina ou, simplesmente, encontrado mais tempo para si.

No fim, tudo isso conta.

Adiar também conta como exercício? Infelizmente, não. 😅Envie-nos mensagem privada, e comece a treinar com o acompanhamen...
07/10/2026

Adiar também conta como exercício? Infelizmente, não. 😅

Envie-nos mensagem privada, e comece a treinar com o acompanhamento certo.

“Eu sem ti, quem era, eu sem ti”: podia muito bem ser uma música dedicada aos nossos alunos.
04/10/2026

“Eu sem ti, quem era, eu sem ti”: podia muito bem ser uma música dedicada aos nossos alunos.

01/10/2026

Se há coisa que queremos… é isto em repeat!

E bem, quem diz a verdade, não merece castigo.
28/09/2026

E bem, quem diz a verdade, não merece castigo.

O momento certo raramente surge por si só. Muitas vezes, começa com uma decisão simples: cuidar de si.
24/09/2026

O momento certo raramente surge por si só. Muitas vezes, começa com uma decisão simples: cuidar de si.

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