Guedes Trainer

Short or long hair? 😎

👇 tell me in the comments👇

Dressed by

Taghazout 🌅 sunset vibes 💙

Boa semana pessoal da pesada!

Façam por vocês, e gozem a vida!😉

OSS 👊

Qual o teu sunset preferido no mundo?
👇diz nos comments😊

Tarefas não conhecem feriado!

Escritório está ON!

Boa semana pessoal da pesada!

OSS 👊

Questionam-me se trabalho apenas com mulheres?🤔

De facto maioritariamente o meu público é feminino, mas não exclusivo.

Deixo-vos hoje uma transformação masculina que se vos disser quanto tempo tem entre fotos, nem se acreditam!

👉passa para o lado para ver👈

Orgulho .01 🙌

Responde nos comentários quanto tempo achas que separam estas fotos?

Está atento aos stories e descobre a resposta 😉

OSS 👊

Questionam-me se trabalho apenas com mulheres?

De facto maioritariamente o meu público é feminino, mas não exclusivo.

Deixo-vos hoje uma transformação masculina que se vos disser quanto tempo tem entre fotos, nem se acreditam!😎

Orgulho .01 🙌

👉responde nos comentários quanto tempo achas que separam estas fotos?👇

Está atento aos stories e descobre a resposta 😉

OSS 👊

Se o sol brilhar está tudo ainda melhor!

Energia positiva!A vida é hoje!

Boa semana pessoal da pesada!

OSS 👊

Dressed by

Mais uma das muitas transformações de sucesso que não acontecem por acaso e que implicam trabalho,tempo e pareceria entre Coach/aluno.

Aluna de treino presencial.

Hipertrofia bem evidente, de forma geral, mas zona glútea e perna muito evidenciada.

Estética da linha de cintura bem diferenciada com mudança significativa da composição corporal.

Perda dos flancos que deram lugar a uma cintura bem mais estreita.

E o que passa ao lado de quem olha, mas que é de uma importância extrema na alteração estética, são as correções posturais, possíveis através de escolha de exercícios e técnica de execução apurada.

Reparem na comparação de perfil, como foi corrigido o alinhamento pélvico, a cifose torácica que era bem acentuada, o tilt anterior de ombro (quando os ombros rodam para a frente) e a anteriorização da cervical ( o queixo avançado)

Mudar um corpo é muito mais que construir glúteos,costas etc!

Quanto tempo levarias para conseguir uma transformação assim, sem acompanhamento profissional?

Será que chegarias lá?

Pensa nisso, e quando te surgir a resposta, então clicas no link da bio e falas comigo 😉

Papéis de nada valem, mas há 17 anos no Rio de Janeiro, assinávamos o nosso contrato para uma vida, depois de uma semana de festa brava 🤣 que aliás continua até hoje 😂😂💙

Não podia perder oportunidade de “exibir” a minha bela cueca da farda cirúrgica,afinal não é todos os dias que vestimos uma cueca tão sexy para ir à faca 🔪🤣🩲vou virilizar o insta 🤣

Mas na verdade, quero é mesmo agradecer-vos do fundo do 💙o carinho e energia que me tem passado através das vossas mensagens privadas🙏!

VALEU MESMO!👊

A cirurgia correu muito bem, tenho sempre muita sorte nas equipas médicas que me “concertam” e desta vez não foi exceção.

Em todas as cirurgias ortopédicas que já fiz, faço sempre questão de estudar o meu próprio caso e perceber ao detalhe com o cirurgião qual o procedimento cirúrgico que será usado.

Então já no bloco tive o privilégio de falar com o ortopedista Dr. Miguel Frias,que me explicou o que iria fazer.

Para anestesia levei uma pancada de Propofol, 120mg, ADORO 🤩

O intravenoso entra, sentes um gelo nas veias, a droga sobe até ao cérebro, e em pouco mais de 30 segundos entras no túnel bom!Pensa em coisas boas e vais acordar TOP!

Foi feita uma incisão no antebraço, abaixo da dobra do cotovelo,de +-3cm

Identifica-se a ponta do tendão rompido e as áreas doentes do tendão são removidas, deixando a parte saudável do tendão para a sutura.

A sutura envolve todo o tendão, chegando a sua junção com o músculo, para garantir que o tendão fique outra vez resistente.

Com uma broca é feito um túnel ósseo na tuberosidade do rádio, sendo o tendão rompido inserido dentro desse “buraco” feito no osso.

É então feita a fixação do tendão com uma pequena placa metálica,chamada botão 🔘

Nesta zona passam, alguns nervos, por isso tudo tem de ser altamente minucioso, porque cortar algum, vai ser um problema sério, além de haver também possibilidade de fratura do rádio, quando se fura o osso.

Correu tudo bem!

Agora o resto vai ser com a equipa de fisio e acima de tudo comigo!

A CABEÇA CONTROLA A RECUPERAÇÃO

Vou mostrar-vos todo o processo e garantir além da recuperação, que apesar do contexto complicado a minha condição física não saia a perder!

Quem está comigo deixa uma 🔥 de força nos comentários 🔥

TMJ 👊 OSS

Prontos para mais uma semana em grande, em que vão investir seriamente no vosso processo de mudança para a vida, errando cada vez menos?

Espero que sim!

Nas próximas semanas vou precisar de estar ainda mais concentrado no que tem de ser feito.

Se precisas da minha ajuda profissional para te ajudar no caminho do que precisa de ser feito, clica no link da bio e prepara-te para mudar para sempre!

Boa semana pessoal da pesada!

OSS 👊

💫A vida (RE)começa quando um filho nasce!

A minha começou faz hoje 18 anos!

O tempo passa tão depressa, se eu pudesse congelava-o,até uns anos antes!

Que orgulho que tenho de ti, filhão, não imaginas!

Acho que eu e a mãe estamos a fazer um bom trabalho!

Mantém sempre esse sorriso que trazes e essa paz interior que te caracteriza!

Feliz ano novo, filhão! TE AMO 💙

1 Janeiro 2023

Nada muda além do número do ano.

Apenas mais um dia em que somos privilegiados de existir no universo, de termos os nossos ao nosso lado, termos saúde, e termos vontade e atitude para conseguir chegar onde ontem,ainda não tínhamos conseguido!

E vamos!

Agarrem 2023 com força pessoal da pesada!

OSS 👊