BFresh Fitness

Primavera no ar.
O momento certo para voltar ao exterior. Treinar com leveza, ao seu ritmo.
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Spring is in the air.
A reminder to step outside, breathe, and move. Training can be simple, natural and calm.

Estivemos na a mostrar que o movimento não tem idade 💪

A nossa personal trainer sublinhou a importância da atividade física em idades mais avançadas: mais força, melhor equilíbrio e maior autonomia no dia a dia.

No BFRESH, promovemos um treino seguro, acompanhado e adaptado, porque viver melhor é manter o corpo ativo em todas as fases da vida.

Dias de inverno com sol pedem movimento ☀️
Treinar no pátio é sentir o corpo despertar, entre a luz, o ar fresco e a energia de estar ao ar livre.
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Sunny winter days call for movement ☀️
Training in the courtyard awakens the body, with light, fresh air, and the quiet energy of being outside.

slowliving porto movebetter

Braços fortes, corpo equilibrado. Treinar braços não só melhora a força e a postura, como também ajuda no desempenho em atividades do dia a dia. Cada repetição conta!

Estivemos com a TVI e a professora .giesteira a falar sobre a importância do método de Pilates 💪🏽