🇵🇹 Uma das perguntas que ouvimos com mais frequência é:
“Faço Pilates. Porque é que haveria de experimentar Lagree?”
A resposta depende do que procura.
Se o seu objetivo principal é melhorar a postura, a mobilidade e o controlo corporal, o Pilates continua a ser uma excelente opção.
Mas se procura desenvolver mais força, aumentar a resistência muscular e desafiar o corpo de uma forma diferente, poderá sentir que precisa de algo mais.
É precisamente por isso que muitos dos nossos clientes chegaram ao Forma.
Não porque deixaram de gostar de Pilates.
Porque queriam continuar a evoluir.
🇬🇧🇺🇸 One of the questions we hear most often is:
“I already do Pilates. Why would I try Lagree?”
The answer depends on your goals.
If your primary focus is improving posture, mobility, and body control, Pilates remains an excellent choice.
But if you’re looking to build more strength, increase muscular endurance, and challenge your body in a different way, you may find yourself wanting more.
That’s exactly why many of our clients found their way to Forma.
Not because they stopped loving Pilates.
Because they wanted to keep progressing.
Forma Fitness Studio
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Europa 712
A nossa experiência premium de fitness imersivo com o método Lagree combina e precisão é o controlo do Pilates com os benefícios do treino de força e do cardio, tudo numa aula de 45 minutos.
📍Porto: Rua de Pinho Leal 220k
📍Aveiro: Av.
🇵🇹 Acreditamos que a parte mais difícil do treino nem sempre é o treino.
É tomar a decisão de vir.
Depois de um dia longo, de uma agenda cheia e de todas as exigências da vida diária, aparecer já é uma vitória.
É por isso que o nosso objetivo vai muito além de proporcionar uma boa aula.
Queremos que cada pessoa saia do estúdio mais forte, mais confiante e com a sensação de que valeu a pena ter vindo.
Porque, no final, ninguém se arrepende de fazer exercício.
🇬🇧🇺🇸 We believe the hardest part of the workout isn’t always the workout itself.
It’s making the decision to come.
After a long day, a busy schedule, and all the demands of daily life, simply showing up is already a win.
That’s why our goal goes far beyond delivering a great class.
We want every person to leave the studio feeling stronger, more confident, and glad they came.
Because at the end of the day, nobody regrets a workout.
12/06/2026
🇵🇹 Um momento especial para o Forma Fitness Studio.
Este sábado estaremos na CNN Portugal, no programa New in Town (NiT), para partilhar a história do primeiro estúdio Lagree de Portugal e mostrar porque tantas pessoas estão a descobrir esta metodologia única de treino.
Foi uma oportunidade para falar sobre aquilo que nos apaixona todos os dias: ajudar os nossos clientes a tornarem-se mais fortes, mais confiantes e mais saudáveis através de um treino eficiente, desafiante e de baixo impacto.
Acompanhe a reportagem amanhã às 9h na CNN Portugal, com repetição no domingo.
O nosso agradecimento à equipa da NiT e da CNN Portugal por nos receberem e por ajudarem a dar a conhecer o método Lagree a mais pessoas.
🇬🇧🇺🇸 A special moment for Forma Fitness Studio.
This Saturday, we’ll be featured on CNN Portugal’s New in Town (NiT), sharing the story of Portugal’s first Lagree studio and why so many people are discovering this unique training method.
It was an opportunity to talk about what drives us every day: helping our clients become stronger, more confident, and healthier through an efficient, challenging, low impact workout.
Join us tomorrow at 9:00 AM on CNN Portugal, with a repeat broadcast on Sunday.
A special thank you to the NiT and CNN Portugal teams for welcoming us and helping introduce the Lagree method to even more people.
🇵🇹 Por vezes, a diferença entre fazer um exercício e tirar o máximo partido dele está nos pequenos detalhes.
No Lagree, a técnica é fundamental.
Uma pequena correção na posição do pé, do joelho ou da anca pode alterar completamente a forma como o exercício é executado e os músculos que estão a trabalhar.
Na dica técnica desta semana, analisamos o Single Leg Squat e alguns dos pontos-chave para melhorar a estabilidade, proteger o joelho e maximizar a ativação dos glúteos.
Veja o vídeo e experimente aplicar estas dicas na sua próxima aula.
🇬🇧🇺🇸 Sometimes, the difference between doing an exercise and getting the most out of it comes down to the smallest details.
In Lagree, technique matters.
A small adjustment in your foot, knee, or hip position can completely change how an exercise feels and which muscles are doing the work.
In this week’s technique tip, we’re breaking down the Single Leg Squat and some of the key details that can help improve stability, protect the knee, and maximize glute activation.
Watch the video and try these tips in your next class.
🇵🇹 Muitas pessoas chegam ao Forma à procura de uma coisa:
Mais força ou resultados físicos mais visíveis.
Mas aquilo que recebem da aula é muito mais do que isso.
É por isso que, para muitas pessoas, o Lagree se torna mais do que apenas um treino.
Passa a ser uma parte essencial da sua rotina.
🇬🇧🇺🇸 Many people come to Forma looking for one thing:
More strength or noticeable physical results.
But what they get from class is much more than that.
That’s why, for many people, Lagree becomes more than just a workout.
It becomes an essential part of their routine.
09/06/2026
🇵🇹 Há uma razão pela qual tantas pessoas regressam ao Forma semana após semana.
Não se trata apenas dos resultados.
Trata-se de sentir-se mais forte. Mais capaz. Mais confiante.
E de descobrir que é capaz de fazer mais do que imaginava.
Obrigado, Ana, por partilhar a sua experiência.
🇬🇧🇺🇸 There is a reason so many people keep coming back to Lagree week after week.
It is not only about the results.
It is about feeling stronger. More capable. More confident.
And discovering that you can do more than you thought possible.
Thank you, Ana, for sharing your experience.
🇵🇹 Ao combinar treino de força, resistência muscular, estabilidade, controlo e capacidade cardiovascular numa única aula de 45 minutos, o Método Lagree oferece uma abordagem diferente ao exercício físico.
Movimentos lentos e controlados mantêm os músculos sob tensão durante mais tempo, criando um desafio intenso para todo o corpo.
O resultado é um treino eficiente, de baixo impacto e concebido para produzir resultados consistentes.
🇬🇧🇺🇸 By combining strength training, muscular endurance, stability, control and cardiovascular conditioning into a single 45 minute workout, Lagree offers a different approach to fitness.
Slow, controlled movements keep muscles under tension for longer, creating an intense full body challenge.
The result is an efficient, low impact workout designed to deliver consistent results.
🇵🇹 Quando o treinador diz para manter a posição isométrica, mas as suas pernas têm outros planos. 😅
A luta dura. Compreendemos.
E, de repente, aparece uma pausa não autorizada.
Felizmente, depois daquele doce momento de alívio, há sempre tempo para voltar à posição e fingir que nada aconteceu. 😂
🇬🇧🇺🇸 When the trainer says to stay in the isometric hold, but your legs have other plans. 😅
The struggle is real. We get it.
And suddenly, an unauthorized break appears.
Thankfully, after that sweet moment of relief, there’s always time to get back into position and pretend nothing happened. 😂
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