Pequenas conquistas. Pequenos começos. Avanços. Recuos. Treinos e desafios. Voltar ao ativo. Tenta
12/07/2020
Depois de 2 semanas com treinos presenciais foi tempo de fazer o diagnóstico deste novo objetivo pessoal: apoio facial invertido (pino)! 🤸♀️
Boas sensações ao relembrar esta sensação já velhinha eheh!
Mais treinos esta semana!
04/07/2020
O confinamento reduziu os treinos em abril e maio. A desmotivação instalou-se. Foram apenas realizados treinos curtos via zoom de reforço muscular.
Entretanto começamos a desconfinar, mesmo que com receio. Os domingos passaram a ser de caminhada em diversos percursos.
02/03/2020
Depois de viajar, um regresso à dureza das provas.
Cerveira recebeu-nos cinzenta e lamacenta. Mas já está 🏁 1.2k🏃♀️ 6k🚵♀️ e 600m🏃♀️
Esta semana há mais treinos.
17/02/2020
A última semana foi com muita recuperação. Mas foi.
E agora recomeçamos.
09/02/2020
Esta semana foi difícil. Foi difícil apreciar o percurso quando se pensou que havia a hipótese de lesão. Foi difícil quando se encarou o desafio com a mente desfocada.
Foram 5k de sofrimento. De respiração descontrolada e mente fora do sítio. Não deu para reconhecer passos ou apreciar o caminho da subida.
Há muito, mas muito, a melhorar nos próximos meses!
05/02/2020
Fevereiro chegou com um passo atrás. É tempo de recuperar os membros superiores.
30/01/2020
Resumo da semana até hoje:
➡️ Sabado de manhã 30' de natação;)
➡️ 2a feira treino de reforço da parte inferior;
➡️ 4a feira à tarde teste da bicicleta e dos rolls em casa;
➡️ hoje: novidades brevemente!!
24/01/2020
O dia foi cansativo. A semana também.
Mas não faltou um treino de reforço muscular e uma sessão de manutenção de fisioterapia.
Amanhã há mais atividade física!
19/01/2020
Esta semana houve treino de pernas ligeiramente modificado: procuramos novos desafios e melhores resultados ;)
Houve também sessão de fisio para recuperar do cansaço e tensão nos cotovelos 🤷🏾♀️
E houve também direito a treino para o tronco e costas que me deixou de rastos☠
Vem aí mais uma semana exigente no trabalho e que vai exigir ainda mais capacidade de gestão de tempo! 🤞
12/01/2020
Resumo da semana:
Treinos focados no reforço muscular e preparativos lá em casa para começar a rolar na bicicleta de estrada (novidade fresquinha!)
05/01/2020
O fim de 2019 trouxe um desafio superado.
Os primeiros 10km de corrida contínua com um tempo líquido de 1h11'52"
Soube a superação, euforia e Vitória!
Depois de uma semana de recuperação, amanhã retomamos os treinos! 🏋️♀️🚴♀️
19/12/2019
A ausência nas publicações não significa ausência na vida desportiva.
Temos 2 treinos de reforço por semana e 1 treino de corrida de 4.5k e outro de 5k nas últimas semanas.
Ainda é pouquinho, mas é alguma coisa. Continuemos !