CrossFit Foz

A equipa cresceu e temos três novos coaches prontos para vos receber nas aulas!

A Mahsa é doutoranda na Faculdade de Desporto, pratica CrossFit há vários anos e tem sempre um sorriso pronto para vos receber.

O Alam dispensa apresentações. Começou a fazer CrossFit connosco, é um personal trainer com mais de 15 anos de experiência e transforma qualquer aula no sítio onde queremos estar.

O Cauã terminou recentemente a Licenciatura na Faculdade de Desporto e é apaixonado pela modalidade desde os 10 anos, quando começou a praticá-la.

Três percursos diferentes, a mesma vontade de ajudar cada um de vocês a evoluir.

Bem-vindos à equipa, Mahsa, Alam e Cauã! 💪

Nem sempre a motivação vem de dentro. Às vezes, só precisas de uma mensagem: “Vens treinar às 18h?”
Quando sabes que alguém conta contigo, torna-se mais difícil faltar. Quando o treino aperta, tens quem te puxe. Quando bates um recorde, tens quem o celebre contigo.
É isso que acontece quando deixas de treinar apenas ao lado de outras pessoas e começas a fazer parte de uma comunidade.
A disciplina ajuda-te a aparecer. As pessoas fazem-te querer voltar.
Quem é aquela pessoa que te faz aparecer, mesmo nos dias mais difíceis? Identif**a-a nos comentários. 💬

Hoje celebramos o aniversário do Samu! 🎉
O coach que traz boa disposição às aulas, tem sempre uma piada pronta e sabe escolher a música certa para dar aquele empurrão extra durante o treino.
Recentemente, trocou o papel de coach pelo de speaker nos Beach Games e mostrou que também sabe pôr toda a gente a vibrar fora da box. 🔥
Parabéns, Samu! Que nunca te faltem motivos para sorrir, boas playlists e público para as tuas piadas. 😄
Deixa a tua mensagem ao Samu nos comentários! 👇

Treinar com coaches que conhecem o teu percurso faz diferença.
Sabem o que fizeste nos últimos treinos, onde tens evoluído e quais são os movimentos em que ainda precisas de ganhar confiança. Lembram-se daquele exercício que te custava há um mês e percebem quando já estás preparado para ir mais longe ou quando é melhor adaptar.
Não se trata apenas de corrigir a técnica durante uma aula, trata-se de acompanhar a tua evolução, treino após treino.
No CrossFit Foz, não és apenas mais uma pessoa na aula. Tens uma equipa que conhece o teu percurso e te ajuda a continuar a evoluir.
Queres começar? Marca a tua No Sweat Intro através do link na bio. 💪

Achas que, para melhorares no treino, precisas sempre de mais tempo, mais equipamento ou de um plano mais complicado?

Às vezes, o que faz a diferença não é aquilo que fazes por ti, mas aquilo que fazes por quem treina ao teu lado.

Aqui f**am 8 ideias para experimentares hoje:

1. Incentiva alguém durante a última ronda.
2. Ajuda a arrumar o material no final da aula.
3. Dá os parabéns a quem conseguiu algo pela primeira vez.
4. Apresenta-te a alguém com quem nunca falaste.
5. Partilha uma dica que já te ajudou.
6. Convida alguém para treinar contigo.
7. Reconhece o esforço de quem não desistiu.
8. F**a até ao fim para apoiar quem ainda está a terminar.

Escolhe uma e põe-na em prática no próximo treino.

São pequenos gestos, mas fazem a diferença. Para quem os recebe, para quem os pratica e para toda a comunidade. 💛

Durante 30 dias, queremos desafiar-te a criar hábitos mais saudáveis e consistentes.
Menos açúcar, mais água, treino regular e pequenas escolhas que podem fazer uma grande diferença.
O Golden Habits Challenge são 4 semanas de coaching, compromisso e apoio de um grupo com o mesmo objetivo: transformar novos hábitos numa rotina que f**a.
Estás pronto para começar? Fala connosco e ajudamos-te a dar o primeiro passo. 💪

Um bom coach não se limita a contar reps ou a corrigir a técnica.
Observa a tua evolução, conhece as tuas capacidades e sabe quando podes ir mais longe ou quando precisas de adaptar e abrandar.
Esse conhecimento constrói-se treino após treino, através da atenção genuína a cada pessoa que entra na box.
No CrossFit Foz, os nossos coaches não conhecem apenas o teu nome. Conhecem o teu percurso, os teus objetivos e aquilo de que precisas para continuar a evoluir.
Porque há uma diferença entre orientar um treino e acompanhar verdadeiramente uma pessoa.