Crossfit Durius

🚨 até sábado!!!!
Levantem o que vos pertence, com respectiva doação 😉 🪙💲 para o fundo das minis do churrasco.
Depois deste prazo vamos doar o que estiver em boas condições e enviar para o lixo o restante!

Se algum dia rezaram por uma desculpa para não fazer o treino... É hoje... Digam que não conseguiram entrar..

Horário

Já encontraste o teu spot para fazer o MURPH hoje?

Quer queiras ajudar alguma box em particular com a tua inscrição, ou queiras apenas participar de graça para te motivares a manter a actividade física nesta fase, increve-te!!!
Mais detalhes na publicação original (se precisares de tradução envia mensagem que nós ajudamos)

Support Your Local Box Fundraiser The Support Your Local Box Fundraiser is a CrossFit event for the benefit of CrossFit affiliates affected by COVID-19 around the globe. The temporary closures and distance between us cannot keep this community apart. Affiliates around the world have demonstrated this through their actions over the p...

30 𝑫𝒂𝒚𝒔 𝑫𝒖𝒓𝒊𝒖𝒔 𝑵𝒖𝒕𝒓𝒊𝒕𝒊𝒐𝒏 𝑪𝒉𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒈𝒆

𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝗲́?
A oportunidade de melhorares os teus hábitos alimentares. Não, não queremos que faças dieta, queremos que com ajuda, durante este período, adquiras bons hábitos que consigas manter a longo prazo.

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨?
De 15 de Feveiro a 14 de Março

𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚?
Inscreve-te no challenge, por mensagem ou nas instalações do CF DURIUS, e terás, para além dos workshops, acesso a grupos do Messenger consoante o teu objetivo. Aí terás, acesso a mais educação alimentar, controlo de porções, revisão de receitas, partilha de refeições e programação extra específica ao objectivo do grupo. São feitas avaliações iniciais e finais da composição corporal e performance. Quem apresentar maior melhoria, ganha.

𝐆𝐚𝐧𝐡𝐚 𝐨 𝐪𝐮𝐞̂?
𝐎 𝐪𝐮𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐢?
𝐐𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐮𝐬𝐭𝐚?
𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐦𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐞𝐯𝐨?
E muito mais informação disponível por MP 🏋️‍♀️🤯🌟🤸‍♀️🏅🔱

“The goal is simply to get fit. Make it the best part of your day. Stay safe, turn up the music, high five some people, and blow off some steam. So remember that. Relax. Have fun. Workout.” – Pat Sherwood

Set your Goals High, and don´t Stop until you get there!!!

Parabéns ao nosso Atleta Filipe Carneiro pela conquista de um lugar no Campeonato do Mundo de Ironman 70.3 em Nice.

Venham os próximos desafios!💪🏊‍♂️🚴‍♂️🔱

19.1 night crew

The scores to beat are set... Let the Trash Talk begin!