Health & Fitness Studio

🥊 BOXE – PERSONAL TRAINING 🥊
Treino individual, focado na tua evolução.
As sessões de Boxe em Personal Training são totalmente adaptadas ao teu nível e objetivos, permitindo trabalhar técnica, resistência e força com acompanhamento próximo e personalizado. 💪🔥
Aqui, cada detalhe conta — desde a execução dos movimentos até à progressão no treino.

🎯 Ideal para quem quer:
• Aprender ou aperfeiçoar a técnica de boxe
• Melhorar a condição física e resistência
• Ganhar confiança e controlo
• Evoluir de forma mais rápida e segura

Treina ao teu ritmo, com foco total nos teus resultados.
📩 Envia mensagem para mais informações ou para marcares a tua sessão.

⚡ ELETRO ESTIMULAÇÃO INTEGRAL ⚡

Treina de forma eficiente, inovadora e com resultados rápidos.
A Eletro Estimulação Integral (EMS) permite ativar vários grupos musculares em simultâneo, potenciando o treino em menos tempo e com maior intensidade. 💪

Ideal para quem procura:
⚡ Otimizar o tempo de treino
🔥 Aumentar a força e tonificação muscular
🏃 Melhorar a condição física geral
🧘‍♀️ Apoiar processos de recuperação

Com acompanhamento profissional, cada sessão é adaptada aos teus objetivos, garantindo um treino seguro e eficaz.

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Resultados

🥊 KIDS BOXING 🥊

Uma forma divertida e dinâmica de desenvolver coordenação, disciplina e confiança.
As aulas de Boxe para crianças são adaptadas à idade, focando-se na aprendizagem da técnica, no desenvolvimento motor e na atividade física de forma segura e motivadora.

Além do treino físico, o boxe ajuda a trabalhar:
💥 Coordenação e agilidade
💪 Condição física
🧠 Concentração e disciplina
⭐ Confiança e autoestima

Tudo isto num ambiente positivo, educativo e cheio de energia.

🗓 Horário:
Terças e Quintas — 18h45

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💪 PERSONAL TRAINING 💪

Treino focado em ti, nos teus objetivos e na tua evolução.

O Personal Training oferece um acompanhamento totalmente personalizado, com planos de treino adaptados à tua condição física, experiência e metas.

Com atenção constante à técnica e progressão, cada sessão é pensada para garantir resultados seguros, eficazes e consistentes.

🎯 Ideal para quem quer:
• Melhorar a condição física
• Perder peso ou ganhar massa muscular
• Recuperar de lesões ou períodos de inatividade
• Treinar com acompanhamento profissional

Treina com foco, motivação e orientação em cada passo do processo.

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🧘‍♂️ RECUPERAÇÃO FÍSICA 🧘‍♂️

Recuperar também faz parte do processo de cuidar do corpo.
As sessões de Recuperação Física são pensadas para ajudar a melhorar a mobilidade, reduzir tensões musculares e recuperar de forma segura após períodos de inatividade, lesão ou esforço físico.
Inclui também acompanhamento no processo de recuperação pós-cirúrgica, com exercícios controlados e adaptados, respeitando sempre o ritmo e as necessidades de cada pessoa.

✨ Benefícios:
• Melhoria da mobilidade e flexibilidade
• Redução de dores e tensões musculares
• Apoio na recuperação após lesões ou cirurgia
• Reforço muscular progressivo e seguro
• Maior consciência corporal

Cada sessão é ajustada aos objetivos e condição física de cada pessoa, garantindo um trabalho seguro, eficaz e com acompanhamento próximo.

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🔥 CARDIO FITNESS 🔥

Queres mais energia, melhor condição física e um treino dinâmico no dia a dia?

O Cardio Fitness combina diferentes exercícios cardiovasculares para ajudar a melhorar a resistência, queimar calorias e aumentar os níveis de energia. Um treino completo, ideal para quem quer manter-se ativo e saudável. 💪❤️

Ideal para quem procura:
🔥 Melhorar a condição física
⚡ Libertar o stress do dia a dia
❤️ Trabalhar o sistema cardiovascular
💪 Sentir-se mais ativo e com mais energia

Treina ao teu ritmo, num ambiente motivador e cheio de movimento.

📩 Envia mensagem para mais informações.

Treinar durante a gravidez e depois do parto não é opcional — é uma das decisões mais importantes para a tua saúde física e emocional.
No Health Fitness Studio criamos programas específicos para mulheres grávidas e mães, respeitando o teu corpo, a tua recuperação e os teus objetivos.
Não é sobre voltar ao corpo de antes.
É sobre construíres um corpo mais forte do que nunca.
📍 Porto
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