XXI Phoenix

17/08/2026

Aqui está o Summer WOD III!
Mais uma oportunidade para juntar a família, os amigos e os vizinhos para uma semana de férias mais ativa.

E não te esqueças de partilhar uma foto ou vídeo do WOD III no grupo da comunidade.

Queremos ver toda a gente a participar! 💪

Ainda não treinas connosco?
Marca já a tua aula experimental e vem descobrir tudo o que a XXI CrossFit tem para ti.

16/08/2026

Esta semana a box XXI CrossFit Queluz está encerrada para manutenção e limpeza.

Ou seja, os vossos treinos poderão manter-se na XXI CrossFit Ajuda ou na XXI CrossFit Linda a Velha!

Confirmando as datas para os períodos de remodelação:

📍 Queluz: 17 a 23 de agosto
📍 Ajuda: 24 a 30 de agosto

A XXI CrossFit Linda-a-Velha mantém-se aberta durante todo o mês e espera-vos a todos de braços abertos!

31/07/2026

Num set de DB Sn**ch alternados podemos optar por fazer a troca em acima da cabeça ou no chão.
A troca acima da cabeça é mais rápida e mantém a fluidez e continuidade do movimento, mas implica uma excelente coordenação e controlo e pode aumentar o stress da pega, dos ombros e comprometer a estabilidade da coluna.
A troca no chão permite reiniciar a posição a cada repetição, reduzir o risco de descontrolo, facilitar a qualidade técnica e manipular cargas mais pesadas ou manter o trabalho durante mais tempo.
Uma opção não é mais difícil nem mais fácil do que outra, nenhuma define alunos mais ou menos experientes.
Em caso de dúvida, há sempre um coach atento por perto que ajuda a tomar as melhores decisões a cada treino 🙂.

27/11/2025

A felicidade de voltar aos treinos sem perder um segundo com a sua Bebé 🥰

27/10/2025

Este sábado celebramos 10 anos 🥳 sim, leste bem, 10 anos a transformar vidas!
Obrigado a tod@s os que fazem parte da nossa história 🙌🏻 e nos ajudam diariamente a tornar o sonho em realidade🙏🏻
Inscreve-te e vem celebrar connosco.

09/04/2025

Porquê esperar pelo início do próximo mês?
Contacta-nos e agenda a tua aula experimental gratuita. Temos a solução ideal para ti!

28/03/2025

❤️

18/02/2025

Faltam 10 dias para o início do Open 2025🔥
Marca já na tua agenda as manhãs de dia 1, 8 e 15 de março (sábados) para participar nesta grande celebração da nossa comunidade!
Prontos? Estamos a Vossa espera 🙌🏻

24/12/2024

18/12/2024

Sozinh@ até podes ir mais rápido, mas juntos vamos mais longe 🙌🏻
A motivação que procuras por era aqui!

Marca a tua aula experimental gratuita, e vem conhecer esta comunidade fantástica 🤩