Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:30 - 22:00 Terça-feira 06:30 - 22:00 Quarta-feira 06:30 - 22:00 Quinta-feira 06:30 - 22:00 Sexta-feira 06:30 - 22:00 Sábado 08:00 - 20:00 Domingo 08:00 - 13:00

Ginásio R&M

Horário de funcionamento
2ª a 6ª - 6h00 às 22h
Sáb. - 8h às 20h
Dom. e Feriados - 8h às 13h
(451)

O ginásio R&M fundado a 8 de Maio de 2015, dispõe de uma sala de musculação com todo o tipo de máquinas de musculação e cardio fitness, 100 aulas de grupo semanais para todos os gostos e objetivos, e ainda Box de Cross Training com instrutor presente. Dispomos do serviço de treino personalizado, avaliações físicas e planos de treino. O ambiente acolhedor e o serviço de excelência faz do nosso espaço um lugar agradável para cuidar do seu bem-estar.

16/09/2026

Marca nos comentários aquele amigo que também ia começar em janeiro…

Já estamos em Setembro! 🤷

11/09/2026

Estas são as músicas que os teus PT’s ouvem enquanto treinam! E tu? Qual é a tua?

Deixa nos comentários!

09/09/2026

No nosso ginásio não podes dizer que os PT’s não são queridos 🤣🤣

07/09/2026

A tua única competição é com a pessoa que eras ontem. 💪

03/09/2026

A verdade é que seguir um treino igual ao de toda a gente nem sempre é a melhor estratégia. Cada corpo é diferente, cada objetivo é diferente e o teu treino também devia ser.

Com um treino personalizado, tens um plano adaptado aos teus objetivos, à tua condição física e ao teu ritmo. Isso significa mais eficiência, maior segurança, melhor progressão e resultados mais consistentes.

Quando o treino é feito para ti, cada sessão aproxima-te do resultado que procuras.
Queres treinar com um plano pensado para ti?

Envia-nos uma mensagem e descobre como podemos ajudar-te a atingir os teus objetivos. 💪

01/09/2026

Se tens adiado o regresso aos treinos, este é o teu sinal. ⏳

Daqui a 3 meses, podes continuar a dizer “para a semana começo”... ou podes olhar para trás e orgulhar-te de teres começado hoje. 💪

Não precisas de voltar perfeito.

Não precisas de recuperar tudo de uma vez.
Só precisas de voltar.

Volta a treinar em grande. O teu futuro eu vai agradecer. 🔥

26/08/2026

⚠️ Queres ter abdominais? Faz isto! ⚠️

24/08/2026

Se estás cansado, treina.
Se estás ansioso, treina.
Se estás sem motivação, treina.
Se achas que hoje não é o dia... treina.

Nem todos os treinos vão ser perfeitos. Nem todos os dias vais sentir vontade. E está tudo bem.

Porque o treino não serve apenas para transformar o teu corpo. Serve para aliviar o stress, organizar a mente, ganhar confiança e lembrar-te de que és capaz de fazer coisas difíceis.

💪 Não treines quando te apetece. Treina porque mereces sentir-te melhor no final.

A disciplina leva-te onde a motivação não consegue.

20/08/2026

As férias são para descansar, recarregar energias e aproveitar bons momentos. Mas manter alguns hábitos saudáveis durante esse período faz toda a diferença quando chega a altura de voltar à rotina.

Agora é o momento de regressar ao treino, recuperar o ritmo e continuar a construir os resultados pelos quais trabalhaste. Lembra-te: o progresso não depende da perfeição, mas da consistência ao longo do tempo.

💪 Cada treino conta. Cada regresso é uma oportunidade para evoluir.

Estamos à tua espera para começares esta nova fase com a mesma motivação de sempre. Vamos juntos fazer com que os resultados continuem a crescer!

Endereço

EStrada Dos 4 Castelos, Cabeços Encarnados, Lote 9 Fracção E
Quinta Do Anjo
2950-658

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:30 - 22:00
Terça-feira	06:30 - 22:00
Quarta-feira	06:30 - 22:00
Quinta-feira	06:30 - 22:00
Sexta-feira	06:30 - 22:00
Sábado	08:00 - 20:00
Domingo	08:00 - 13:00

Website

https://rmginasio.wixsite.com/meusite

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