18/09/2026
Quantas vezes escolhemos o mais fácil só porque está à distância de um clique? 🍔📲
O Ruben fala sobre uma realidade que provavelmente é familiar a muita gente: ter Glovo, Uber Eats e fast food disponíveis todos os dias tornava demasiado fácil recorrer constantemente a refeições rápidas.
Hoje, ele nem sente esta necessidade.
E não porque passou a viver de frango e arroz ou porque nunca mais pode comer um hambúrguer.
Simplesmente deixou de fazer dessas refeições a sua rotina.
É aqui que está uma das maiores mudanças: quando deixamos de depender da motivação e começamos a mudar hábitos, aquilo que antes parecia difícil começa a tornar-se normal.
O objetivo nunca foi proibir o McDonald’s. Foi deixar de precisar dele.
Pequenas escolhas, repetidas durante tempo suficiente, mudam completamente a nossa relação com a alimentação.
