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📈 A falta de resultados no passado não significa que o treino não funcione para si, mas que pode não ter sido verdadeiramente ajustado às suas reais necessidades.

Aqui, avaliamos o que pode ter impedido a sua evolução e desenvolvemos um plano individualizado, de acordo com as suas capacidades e limitações.

🥗FITRAINER NUTRI TIPS

Não sabe o que comer quando está fora de casa?

Aqui tem 3 sugestões de snacks simples e práticos para levar consigo e manter uma alimentação equilibrada.

As quantidades descritas são meramente ilustrativas. Para um acompanhamento personalizado e que corresponda às suas necessidades, agende a sua consulta de nutrição.

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🥗FITRAINER NUTRI TIPS

Trazemos de volta 3 trocas simples e nutricionalmente mais interessantes que podem fazer a diferença na sua alimentação.

🍗Fiambre da Pá vs Fiambre de Frango: O de frango tem uma maior percentagem de carne e um teor de sal mais baixo, tornando-se uma opção mais saudável.

🌽Corn Flakes Normais vs Corn Flakes 0%: Ambas as opções têm adição de vitaminas, contudo, a versão 0% é melhor, pois não contém açúcares adicionados e tem uma maior percentagem de milho.

🍪Bolachas de Chocolate e Cereais vs Bolachas de Chocolate e Cacau: As de chocolate e cacau não contém açúcares adicionados e têm uma menor quantidade de gordura saturada, sendo uma opção mais equilibrada.

Gostou destas trocas? 📌 Guarde este post para consultar mais tarde!

👉 Porque estamos atentos a si e às suas necessidades.

Um novo ano chegou e, com ele, a vontade de começar a treinar. Mas, muitas vezes, o maior obstáculo é a sensação de estar sozinho(a) e não ter clareza sobre o caminho a seguir.

Então, por que somos a melhor escolha? 🏋️‍♂️
Porque sabemos que cada pessoa é única, e é por isso que o nosso acompanhamento vai muito além de treino. O nosso apoio é contínuo e constante, através de planos de treino personalizados, ajustáveis em tempo real.

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Com o final de mais um ano, olhamos para tudo o que conquistamos com gratidão. 🙏

Acompanhamos muitos treinos, recebemos mais de 20 novos clientes, renovamos algumas zonas do centro de treino e demos início à nossa jornada nas redes sociais.

Queremos agradecer a confiança de todos os que, diariamente, nos escolhem para os ajudar a concretizar os seus objetivos.

🎉 Desejamos a todos um Feliz Ano Novo, repleto de sucesso, saúde e muita alegria!

Desejamos a todos os nossos clientes um Feliz Natal! Esperamos que aproveitem esta época para descansar, saborear e estar com quem mais gostam - momentos como estes também são essenciais para a saúde. ✨

No Dia Mundial da Alimentação, damos-lhe 3 sugestões de trocas nutricionalmente interessantes que pode aplicar na sua alimentação. 🔄

🥛Leite Achocolatado vs Leite Proteico: O leite proteico tem menos gordura, menos açúcares, mais proteína e cálcio, sendo uma opção mais nutritiva e que proporciona mais saciedade em comparação com o leite achocolatado.

🍓 Compota Normal vs Compota 0%: A versão 0% possui menos açúcares adicionados, menos hidratos de carbono e uma densidade calórica inferior, revelando-se numa alternativa mais leve e saudável face à compota normal.

🥄 Cereias de Mel vs Cereais de Aveia: Os cereais de aveia têm uma quantidade de aveia integral 3x mais superior, um teor inferior de açúcares e mais fibra, tratando-se de uma escolha mais equilibrada e saciante do que os cereais de mel.

Gostou destas trocas? 🗨️ Diga-nos nos comentários e experimente fazer estas pequenas mudanças na sua alimentação!

🧠 No Dia Mundial da Saúde Mental, reforçamos o papel do exercício físico no bem-estar da mente.

No nosso centro de treino, valorizamos a saúde de cada cliente e acreditamos que treinar é uma forma poderosa de cuidar de si. A prática regular de exercício não só melhora a sua condição física, mas também promove um estado mental mais equilibrado e uma vida mais saudável. 💪

Venha treinar connosco e transforme a sua rotina num verdadeiro ato de autocuidado!
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Como Centro de Treino da marca FITRAINER®, a saúde dos nossos clientes está sempre em primeiro lugar. 🏅

No nosso espaço em São João da Madeira, comprometemo-nos a oferecer o melhor serviço, investindo continuamente no nosso conhecimento técnico para garantir que os seus treinos são totalmente ajustados às suas necessidades. 💪