Mindful kids - Crianças e Jovens Conscientes

As aulas de yoga regressam em novembro 🌿
Com novo horário para adultos 🕉️
Inscreve-te aqui 👉 https://forms.gle/tTMQsMTZ9sAHLwMa6

Aulas de Yoga em Alcanede (Outubro 2025) Sou Miguela Fernandes e estou a planear as aulas de yoga para o este ano letivo em Alcanede. Como o horário ainda não está totalmente definido, esta pré-inscrição serve apenas para conhecer o seu interesse e preferências. Assim que tivermos as opções confirmadas, entraremos em contacto cons...

Olá a todos! 👋 Tenho uma novidade fantástica para partilhar!

A partir de outubro de 2025, vamos ter uma casa nova no Facebook! Criei uma página para o projeto Pausa com Alma Criativa, onde continuaremos a partilhar momentos de inspiração, criatividade e bem-estar.

Por favor, sigam a nova página para não perderem nada!
👉 https://www.facebook.com/yogacomalmacriativa/

Espero-vos lá! 💚

O yoga na cadeira é uma prática acessível a todas as idades e contextos seja em casa, no trabalho ou até numa pausa rápida ao longo do dia.
🌿 Benefícios principais:

-Melhora a postura e a mobilidade

-Reduz dores musculares e tensões

-Promove a circulação e a respiração consciente

-Aumenta a energia e o foco

-Traz calma e bem-estar

👉 Uma prática simples que mostra como o yoga é realmente para todos, em qualquer momento da vida.

✨ Aulas de Yoga em Alcanede – Início em Outubro 2025 ✨

Estão abertas as pré-inscrições para as aulas de Yoga em Alcanede!
Os grupos são pequenos e as vagas limitadas (máx. 10 participantes).

📅 Horários:

Sexta – 16h30 às 17h30 → Crianças (7–12 anos)

Sábado– 11h00 às 12h00 → Adolescentes (13–17 anos)

Sábado – 9h30 às 10h30 → Yoga na Cadeira 🪑 (prática adaptada e acessível, indicada para seniores ou qualquer pessoa que prefira mais conforto e segurança)

🌱 O Yoga ajuda a melhorar a concentração, reduzir o stress, aumentar a flexibilidade e promover bem-estar físico e emocional em todas as idades.

➡️ Garanta já a sua pré-inscrição https://forms.gle/EWezHoVZSdi8vtDR6

Vamos estar atentos no regresso às aula.

Boa semana

🌸 Com carinho para as Famílias | Regresso às Aulas O regresso às aulas traz sempre muitas emoções: alegrias, nervosismos e expectativas.Este vídeo é uma palavra de apreço a todas as famílias pelo esforço, car...

🕉️ Os 8 caminhos do yoga segundo Patañjali
Sabias que o yoga vai muito além das posturas?

Segundo os Yoga Sutras de Patañjali, há 8 passos (ou ashtanga) para uma vida plena e consciente:

1. Yamas – Valores éticos (como não violência e verdade)
2. Niyamas – Autodisciplina e cuidado interior
3. Asana – Posturas físicas
4. Pranayama – Controlo da respiração
5. Pratyahara – Recolher os sentidos para dentro
6. Dharana – Foco e concentração
7. Dhyana – Meditação profunda
8. Samadhi – União com o todo, paz interior

✨ Yoga é uma jornada de dentro para fora.
Vem descobrir connosco!