Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:30 - 21:30 Terça-feira 06:30 - 21:30 Quarta-feira 06:30 - 21:30 Quinta-feira 06:30 - 21:30 Sexta-feira 06:30 - 21:30 Sábado 09:00 - 13:00

Ginasio Academia Cemporcento

Página Inicial
Portugal
Santarém
Ginasio Academia Cemporcento

Cardiofitness, Musculação, Aulas de Grupo e Treino Personalizado.

19/09/2026

🔥 OPEN DAY | SEMANA EUROPEIA DO DESPORTO 🔥
Nesta Semana Europeia do Desporto, queremos abrir as portas e desafiá-lo a mexer, experimentar e descobrir! 💪
Venha passar o dia connosco e aproveite para experimentar tudo aquilo que ainda não conhece: diferentes treinos, diferentes desafios e novas formas de se manter ativo. 🙌
E porque o movimento e a alimentação caminham lado a lado, vai ainda ter a oportunidade de aprender com a nossa nutricionista, esclarecer dúvidas e descobrir como pequenas mudanças podem fazer a diferença.
✨ Um dia para experimentar.
💪 Um dia para aprender.
❤️ Um dia para cuidar de si.
Não fique de fora! Venha treinar connosco e descobrir tudo o que temos para si.
📍 Esperamos por si no nosso espaço!
🔥 Semana Europeia do Desporto - vamos pôr mais pessoas a mexer! 💪💛

16/09/2026

Atualmente, ainda existe muito a ideia de que ir ao nutricionista é sinónimo de restrição, proibição e sofrimento.

Como se tivéssemos de deixar de comer aquilo de que gostamos, cortar alimentos, viver em dieta e estar constantemente a “portar-nos bem”.

Mas e se olhássemos para a nutrição da mesma forma que olhamos para outras áreas da nossa saúde?

-Vamos ao psicólogo para melhorar o nosso bem-estar psicológico.
-Vamos ao médico quando precisamos de cuidar da nossa saúde.
-Procuramos ajuda quando sentimos que alguma coisa pode melhorar.

Então porque é que, quando falamos de nutrição, tantas vezes partimos do princípio de que temos de sofrer?

Ir a um nutricionista pode ser exatamente o contrário de viver em restrição.

-Pode ser aprender a comer melhor sem medo dos hidratos de carbono.
-Pode ser perceber que o pão pode fazer parte do nosso dia a dia.
-Pode ser voltar a comer chocolate sem culpa.
-Pode ser aprender que uma sobremesa não estraga tudo.
-Pode ser deixar de compensar, de restringir e de recomeçar todas as segundas-feiras.
-Pode ser, acima de tudo, melhorar a sua relação com a alimentação.

É essa a forma como acredito que devemos olhar para a nutrição.

E é também a forma como vou continuar a trabalhar em consulta: não para tornar a sua alimentação mais restritiva, mas para a tornar mais equilibrada, sustentável e tranquila.

Carlota Almeida
ON 6582N

11/09/2026

A gravidez traz muitas mudanças e a alimentação é uma delas. 🤰🏻

Entre listas de “pode” e “não pode”, é fácil sentir que, de repente, tudo passou a ser proibido. Mas não é esse o objetivo. O mais importante é saber quais os cuidados que realmente fazem diferença e adaptar a alimentação às necessidades de cada mulher.

🥗 Porque sim, pode continuar a comer saladas.
☕ Porque não precisa necessariamente de abdicar do café.
🍷 E porque, no caso do álcool, a recomendação é diferente.

Há ainda outro ponto que não deve ser esquecido: as necessidades nutricionais e o ganho de peso durante a gravidez não são iguais para todas as mulheres.

Cada gravidez é única e a alimentação deve ser ajustada de forma individualizada.

Carlota Almeida
Nutricionista | ON 6582N

11/09/2026

💛UM PEQUENO GESTO. UM GRANDE IMPACTO.
Já foi entregue o material escolar para o nosso pequeno G…🥹💙
Queremos agradecer, de coração, a todos os que contribuíram, participaram e ajudaram a tornar esta iniciativa possível.
Graças à vossa generosidade, conseguimos ajudar crianças a começar mais um ano letivo com aquilo de que precisam, mas, acima de tudo, com a certeza de que há uma comunidade que se importa com elas. 🎒✨
Cada donativo, cada material oferecido e cada gesto de carinho fez a diferença.
É isto que nos enche de orgulho: perceber que, juntos, conseguimos fazer muito mais.
Porque a Academia 100% é muito mais do que um ginásio.
É uma comunidade.
É união.
É entreajuda.
É uma família. 💛
Obrigado a todos os que, mais uma vez, mostraram que quando nos unimos por uma boa causa, conseguimos transformar pequenos gestos em grandes sorrisos. 🥰
Obrigado por fazerem parte desta família 100%.

07/09/2026

🔥 REGRESSO À ROTINA 🔥

As férias acabaram… mas o teu melhor momento pode estar mesmo a começar. 💪
Setembro é o mês de voltares a cuidar de ti, recuperar a rotina e começar (ou recomeçar) com tudo! 💯

E para tornar este regresso ainda mais especial, preparámos uma campanha exclusiva.

É a oportunidade perfeita para começares agora e entrares na tua rotina com a energia certa.

CLICA NO LINK https://wa.link/zons8y ou passa pela Academia 100% para saberes como aproveitar.

O momento de começar é agora.
Desafia-te sempre! 💛

31/08/2026

🎒 UM PEQUENO GESTO. UM GRANDE IMPACTO. 💛
Neste regresso às aulas, queremos juntar a nossa família 100% a uma causa muito especial.
Nem todas as crianças têm a possibilidade de começar o novo ano letivo com o material escolar de que precisam. E nós acreditamos que podemos fazer a diferença. 🙏
Por isso, desafiamos os nossos clientes a juntarem-se a esta iniciativa e ajudarem a preparar a mochila de uma criança para o novo ano letivo.
📝 Como ajudar?
1️⃣ Adquirir o material escolar indicado na lista desta criança.
2️⃣ Entregar na receção da Academia 100% até dia 7 de setembro.
Pode parecer um pequeno gesto, mas para uma criança pode significar um sorriso, uma oportunidade e um começo de ano muito mais feliz. ❤️
Vamos mostrar que, juntos, somos muito mais do que um ginásio.
Somos uma comunidade que cuida, que ajuda e que faz acontecer. 💪
Contamos consigo?

31/08/2026

🔥 SETEMBRO ESTÁ A CHEGAR… E ESTÁ NA HORA DE VOLTAR À ROTINA! 💪

As férias souberam bem, mas agora está na hora de voltar a mexer, voltar a treinar e voltar a cuidar de nós! 😎

E temos novidades! 👀
📅 Novo mapa de aulas
⏰ Novos horários
🔥 Novas aulas
💪 A mesma vontade de vos ver dar tudo!

Preparamos este novo horário a pensar em vocês, para que seja ainda mais fácil encontrarem o vosso momento para treinar.

Setembro é o mês dos recomeços.
É altura de voltar aos objetivos, recuperar hábitos e entrar novamente no ritmo.

Bora voltar à rotina? 🚀

O novo mapa de aulas já está disponível.
Escolha as suas aulas, marque na agenda e…
VAMOS A ISSO! 🔥

30/08/2026

🍋 DIA INTERNACIONAL DO LIMÃO 🍋

Pequeno, ácido e cheio de sabor, o limão pode ser um excelente aliado no dia a dia!

Sabias que é fonte de vitamina C?
A vitamina C contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário e para a proteção das células contra o stress oxidativo.

🚫 Mas atenção ao mito do “detox”!
O limão não faz detox nem “limpa” o organismo. O nosso corpo já tem órgãos, como o fígado e os rins, responsáveis por eliminar substâncias.

Água com limão? Sim! Pode ser uma forma saborosa e refrescante de aumentar a ingestão de líquidos, mas não é uma bebida detox.

Como incluir o limão no dia a dia?
Dá mais sabor às tuas refeições sem complicar:
🥤 Água ou água com gás
🥗 Saladas
🐟 Peixe
🥦 Legumes
🥛 Iogurte
🌿 Marinadas
🍰 Sobremesas

Mais sabor, menos mitos! Carlota Almeida
CP6582N

27/08/2026

NOVO HORÁRIO MATINAL — VAMOS EXPERIMENTAR JUNTOS!
Porque sabemos que para muitos de vocês treinar logo pela manhã faz toda a diferença, decidimos dar mais uma opção. 💪
Durante o mês de setembro, vamos abrir as portas mais cedo, num mês experimental, para que possam usufruir de mais tempo para treinar de manhã, antes de começar o dia. ☀️
Queremos perceber se este novo horário faz sentido para vocês e, acima de tudo, dar-vos a oportunidade de experimentar.
⏰ A partir de setembro, estamos à vossa espera mais cedo!
Vem experimentar? 👀💪
Mais tempo. Mais opções. Mais oportunidades para cuidar de Si.
Dedique este mês 100% a Si e Volte às suas melhores Rotinas!

21/08/2026

Muesli/Granola: Quais escolher?

No supermercado encontramos cada vez mais opções, com frutos secos, chocolate, mel, sementes, fruta desidratada, “sem açúcar”...

Neste vídeo mostro algumas opções que encontrei no supermercado.

Mais do que olhar para as calorias, vale a pena analisar:

-A quantidade de açúcar
-O teor de fibra
-A quantidade de frutos secos/sementes
-A lista de ingredientes
-E, claro, o contexto da alimentação como um todo

Não é preciso encontrar a granola perfeita. O objetivo é aprender a fazer escolhas mais consistentes e adequadas às suas necessidades.

Sempre que possível, experimente fazer a sua própria granola em casa, assim consegue controlar melhor os ingredientes e ajustar a receita às suas preferências e necessidades.

Carlota Almeida
ON 6582N

Endereço

Rua Professor Manuel Bernardo Das Neves, Nº10
Santarém
2000-208

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:30 - 21:30
Terça-feira	06:30 - 21:30
Quarta-feira	06:30 - 21:30
Quinta-feira	06:30 - 21:30
Sexta-feira	06:30 - 21:30
Sábado	09:00 - 13:00

Website

https://www.academiacemporcento.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Ginasio Academia Cemporcento publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.