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🍞 E pão embalado, posso? DEPENDE!

A boa notícia é que existem opções saudáveis e práticas no mercado. O segredo está em saber escolher!

Neste post, tens exemplos de marcas que são uma boa opção.

Para escolheres bem olha sempre para a lista de ingredientes! O pão ideal deve ter como base a farinha (integral, se possível), água, sal e levedura. Evita os que têm uma lista longa de aditivos, açúcares escondidos e óleos refinados.

Guarda este post e partilha com aquele amigo que está sempre à procura de opções saudáveis! 🤩

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"Hoje não tive tempo para almoçar..." Quantas vezes já disseste ou ouviste esta frase? 🤔
Na correria do dia a dia, é muito comum recorrer a opções "rápidas e fáceis" a pensar que estamos a poupar calorias ou a fazer uma refeição mais leve. No entanto, nem sempre o mais rápido é o mais vantajoso para os teus objetivos!
👉 Faz a comparação:
🥖 Opção "Rápida" (Baguete de Pasta de Atum + Refrigerante):
805 kcal
Alto teor de gordura e açúcares simples
Menor saciedade ao longo do dia
🥗 Opção "Completa" (Sopa + Prato equilibrado com Frango, Arroz, Salada + Banana + Água):
600 kcal
Rica em fibra, proteína, vitaminas e minerais
Garante maior saciedade, energia constante e nutrição de qualidade!
💡 Comer saudável não significa comer menos, mas sim escolher melhor! Uma refeição completa e densa em nutrientes pode ter menos calorias e ser muito mais benéfica do que um snack rápido processado.
Planeia a tua semana e prioriza a tua saúde! 💪
Precisas de ajuda para organizar as tuas refeições? Marca a tua consulta de nutrição no Campus Gym.

Endereço

Praceta De Mansabá Nº 13
Seixal
2845-020

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