Estúdio de fitness
30/08/2026
Mapa de aulas Setembro 🗓️
🐒 OCR adultos - Corrida de Obstáculos (60m)
🥷 OCR KIDS - Corrida de Obstáculos (45m)
🕺Zumba (45m)
🦸Hybrid (60m)
🔴OCR adultos (> 17 anos de idade);
🔴OCR kids (> 4 anos de idade);
🔴OCR teens (> 12 anos de idade).
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07/08/2026
🔥 A SPARTAN REGRESSA A SESIMBRA E NÓS TEMOS O TEU PASSAPORTE DE ENTRADA! 🔥
Chegou a hora de saíres da zona de conforto e mostrares do que és feito. Se andavas à procura do sinal que faltava para te inscreveres na Spartan Race Sesimbra… AQUI ESTÁ ELE!
Durante todo o mês de agosto, podes usar o nosso cupão exclusivo e garantir 30% DE DESCONTO DIRETO na tua inscrição!
💥 Cupão: SRPTBA26-DIOGOO
🗓️ Validade: Até 31 de agosto
📍 Local: Sesimbra
Marca aqui nos comentários aquele amigo que NÃO PODE fugir a este desafio contigo! 👇 AROO! ⚔️💪
🎁 BÓNUS: Quem identificar os seus amigos nos comentários ganha uma AULA GRATUITA DE OCR! (Oferta válida exclusivamente para quem ainda não é aluno do ginásio).
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22/05/2026
Primeiro treino rumo à segunda edição da Spartan Sesimbra 💪
Vais faltar ao próximo treino? Iremos oferecer códigos de desconto e sortear uma participação gratuita na próxima
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No passado domingo (17 de Maio), o treino foi épico! Enquanto vocês estavam no conforto, nós estávamos lá fora, a suar e a construir resiliência para o grande dia em Sesimbra.
Já viram o que perderam, certo? Não deixem que a próxima oportunidade passe. Estejam atentos aos próximos treinos 💪
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To be great, you need to sacrifice, obsess over your craft, and maintain extreme consistency 🙈🙉🙊
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Prepara-te para a próxima SPARTAN SESIMBRA com um treino focado na realidade da prova.
O Que Vais Dominar:
Transportes Pesados: Técnica e resistência para carregar troncos e bidões, otimizando o teu centro de gravidade.
Domínio de Suspensão: Estratégias específicas para vencer o Monkey Bar e Multi-Rigs sem falhas.
Grip Strength (Pega): Treino de força nos dedos para garantir que nunca largas o obstáculo.
Detalhes do Treino:
Foco: Força funcional e técnica de transição.
Objetivo: Máxima eficiência para evitar burpees de penalização.
Ambiente: Simulação real com equipamento específico.
📝 inscrição é OBRIGATÓRIA
Preenche o form no LINKTREE da bio.
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Prepara-te para a próxima SPARTAN SESIMBRA com um treino focado na realidade da prova.
O Que Vais Dominar:
Transportes Pesados: Técnica e resistência para carregar troncos e bidões, otimizando o teu centro de gravidade.
Domínio de Suspensão: Estratégias específicas para vencer o Monkey Bar e Multi-Rigs sem falhas.
Grip Strength (Pega): Treino de força nos dedos para garantir que nunca largas o obstáculo.
Detalhes do Treino:
Foco: Força funcional e técnica de transição.
Objetivo: Máxima eficiência para evitar burpees de penalização.
Ambiente: Simulação real com equipamento específico.
📝inscrição é OBRIGATÓRIA
Preenche o form no LINKTREE da bio.
Querem saber o segredo?
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| Segunda-feira | 07:00 - 22:00 |
| Terça-feira | 07:00 - 22:00 |
| Quarta-feira | 07:00 - 22:00 |
| Quinta-feira | 07:00 - 22:00 |
| Sexta-feira | 07:00 - 22:00 |